wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PH III PJOK BAB ATLETIK

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Di bawah ini yang bukan cabang olahraga atletik adalah ... 

a)

menendang

b)

lari

c)

lempar

d)

lompat

2.

Perhatikan beberapa pernyataan berikut!

(1) Lari dan lompat mengandalkan kekuatan kaki.

(2) Dalam lompat jauh terdapat gerak dasar lempar.

(3) Lempar mengandalkan kekuatan lengan.

(4) Olahraga lempar tidak memerlukan alat.

Pernyataan yang benar ditunjukkan pada nomor ...

.

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (3)

d)

(2) dan (4)

3.

Dewi dan teman-temannya melakukan lari sprint relay. Dalam aktivitas ini, variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan, yaitu . . . .

a)

jalan maju dan mundur dengan lempar

b)

jalan maju dan mundur dengan lompat

c)

jalan maju dan mundur dengan lari

d)

jalan cepat dan lari dengan lompat

4.

Awalan yang digunakan untuk melakukan lompat jauh ialah ....

a)

berjalan cepat

b)

lari cepat

c)

jalan lompat

d)

melompat-lompat

5.

Siswa kelas VI berlari melompati palang. Aktivitas ini dilakukan dengan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .

a)

jalan, lari, lompat, dan melayang

b)

jalan, lari, tolak, dan lompat

c)

jalan, lari, tolak, dan melayang

d)

jalan, lari, lompat, dan mendarat

6.

Tumpuan saat mendarat dalam gerakan lompat jauh adalah ...

a)

dua kaki

b)

satu kaki

c)

tangan dan kaki

d)

lengan

7.

Perhatikan gambar berikut! Gambar tersebut menunjukkan seorang anak berlatih variasi gerak dasar lari dan lompat melewati rintangan. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat adalah . . . .

a)

jalan di tempat dan jalan pelan, melompat, dan melayang

b)

lari di tempat ,melompat, dan mendarat

c)

jalan cepat dan lari cepat, dan menolak

d)

jalan cepat dan lari cepat, dan mendarat

8.

Olahraga lompat jauh mengandalkan kekuatan ...

a)

tangan

b)

bahu

c)

lengan

d)

kaki

9.

Gambar di bawah ini adalah bentuk latihan ...

a)

Lompat tinggi

b)

Lompat katak

c)

Lompat Jauh

d)

Lempar Jauh

10.

Saat melakukan lari melewati palang, gerak dasar yang harus diperhatikan adalah . . . .

a)

lari dan lompat

b)

lari dan loncat

c)

jalan dan ayunan

d)

lompat dan pendaratan

11.

Lompat jauh dilakukan di ...

a)

matras

b)

papan tumpu

c)

bak pasir

d)

lapangan

12.

Yoyok dan teman-temannya melakukan lempar roket. Sikap awalan dalam aktivitas lempar roket, ialah berjalan cepat dikombinasikan dengan . . . .

a)

berlari

b)

menarik lengan

c)

mendorong badan

d)

meliukkan badan

13.

Tolak peluru merupakan olahraga yang menggunakan gerak dasar ...

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

lempar

14.

Alat yang tidak bisa digunakan untuk olahraga lempar adalah ...

a)

lembing

b)

kayu

c)

cakram

d)

bola

15.

Tiwi melakukan variasi lari pelan dan lari cepat sejauh 10 meter sebagai awalan. Saat berada pada balok tumpuan, Tiwi menumpu dengan kaki terkuat dan melompat sejauh-jauhnya. Pernyataan ini menunjukkan Tiwi melakukan aktivitas . . .

a)

lempar roket

b)

lompat jauh

c)

tolak peluru

d)

lompat tinggi

16.

Sikap awal melakukan lari jarak pendek adalah ...

a)

berdiri tegak

b)

membungkukkan badan

c)

jongkok

d)

condong ke depan

17.

Beni melakukan lompat jauh di halaman sekolah. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Beni adalah . . . .

a)

lari pelan, lari cepat, menolak, dan mendarat

b)

lari pelan, lari cepat, menolak, melayang, dan mendarat

c)

jalan cepat, lari cepat, menolak, melayang, dan mendarat

d)

lari pelan, lari cepat, melayang, dan mendarat

18.

Andik melakukan aktivitas lempar roket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Andik adalah . . .

a)

jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lompat

b)

lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar

c)

jalan di tempat dan jalan cepat dengan kombinasi

d)

lari di tempat dan lari cepat dengan kombinasi menolak

19.

Supaya otot tidak kaku, sebelum melakukan olahraga sebaiknya ...

a)

melakukan sarapan

b)

olah napas

c)

minum air putih

d)

melakukan pemanasan

20.

Pernyataan yang sesuai dengan gambar di bawah ini adalah ...

a)

lempar roket ke depan

b)

lempar roket dari samping

c)

lempar lembing ke depan

d)

lempar lembing dari samping