NEW
Font size
WorksheetsPJOK SEHAT CERIA
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Fikri melakukan gerakan berlari sambil menggiring bola melewati pemain lawan. Dilihat dari gerakannya, Fikri melakukan kombinasi gerak dasar....
lokomotor dan nonlokomotor
manipulatif dan lokomotor
lokomotor dan manipulatif
nonlokomotor dan manipulatif
Perhatikan gambar berikut!
Bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola sesuai gambar tersebut ialah ….
kaki bagian dalam
punggung kaki
telapak kaki
ujung kaki
Berlari mengejar bola termasuk gerak ….
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
nonmanipulatif
Saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, kita harus memperkirakan ayunan bola. Langkah tersebut dilakukan agar ….
bola tidak melambung terlalu tinggi
pemukul tidak kesulitan saat memukul bola
pemain lawan tidak dapat memperkirakan jatuhnya bola
bola dapat dikontrol dengan baik oleh teman satu tim
Berikut yang termasuk perlengkapan dalam permainan bola voli, kecuali ….
ring
net
lapangan
bola
Deni mengoper bola basket dengan memantulkan ke lantai diikuti gerakan melangkah. Gerakan yang dilakukan Deni menunjukkan kombinasi gerak dasar ….
lokomotor dan manipulatif
nonlokomotor dan manipulatif
manipulatif dan lokomotor
manipulatif dan nonlokomotor
Dewi melakukan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat pada lompat jauh. Saat melakukan pendaratan, posisi yang tepat ditunjukkan gambar ….
Nina dan teman-temannya bermain kasti. Nina melakukan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam menangkap bola. Gerakan yang dilakukan Nina ialah …..
menangkap bola mendatar dan melangkah
berjalan ke depan dan menangkap bola mendatar
menekuk tangan dan menangkap bola melambung
melangkah ke belakang dan menangkap bola melambung
Saat bermain rounders, Thomas melakukan gerakan mengayun lengan dan melempar bola atas. Gerakan yang dilakukan Thomas menunjukkan kombinasi gerak dasar …..
nonlokomotor dan manipulatif
lokomotor dan manipulatif
manipulatif dan lokomotor
manipulatif dan nonlokomotor
Perhatikan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti berikut!
1. Mengayun lengan dan melempar bola
2. Mengayun lengan dan memukul bola
3. Melangkah dan menangkap bola
4. Berjongkok dan menangkap bola
5. Berjalan dan melempar bola.
Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif ditunjukkan angka ….
1, 2, dan 4
1, 3, dan 5
2, 3, dan 4
3, 4, dan 5
Tina bermain rounders bersama teman-temannya. Tina melakukan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif, yaitu .....
berjalan dan menangkap bola melambung
mengayun lengan dan melempar bola atas
berjalan dan berlari berkelok-kelok menuju pos
menangkap bola dan menarik tangan
Pukulan pembuka permainan bulutangkis disebut ….
lob
servis
drive
smash
Pukulan keras melalui atas net dan menukik ke daerh lapangan lawan dalam bulutangkis disebut….
servis
lob
smash
drive
Fadila akan melakukan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lompat dalam lompat jauh. Posisi kedua kaki saat badan melayang di udara ialah .....
ditekuk seperti jongkok
hampir rapat ke belakang
mengayun seperti orang berjalan
membuka ke samping kanan dan kiri
Endah melakukan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar dalam lempar roket. Lemparan roket dianggap tidak sah jika Endah .....
melempar roket menggunakan tangan kiri
melempar roket menggunakan tangan kanan
melangkahkan kaki sambil menginjak garis batas lemparan
melakukan tolakan sambil mengangkat lengan sejajar dengan dahi
Sikap kuda-kuda yang tepat saat melakukan elakan ditunjukkan gambar .....
Sebelum melepaskan lemparan, lengan yang membawa roket ditarik ke arah belakang untuk.....
mengumpulkan tenaga sebelum melempar
membantu menghasilkan lemparan tepat sasaran
mengikuti peraturan agar hasil lemparan dianggap sah
menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh saat melempar
Dalam pencak silat, pusat arah mata angin berfungsi sebagai .....
acuan langkah kaki
pusat kekuatan
titik awal berdiri
penunjuk arah
Perhatikan langkah-langkah berikut!
1. Ambil posisi kuda-kuda tengah
2. Tarik kaki kiri ke arah kaki kanan
3. Geser kaki kiri ke arah depan
4. Tarik kembali kaki kiri ke arah kaki kanan dan kembali ke arah semula
5. Tarik kaki kanan ke arah kaki kiri
6. Geser kaki kanan ke depan dan kembali ke arah semula
Langkah-langkah tersebut merupakan pola langkah .....
berkelok-kelok
huruf U
huruf S
segitiga
Leo berlatih pola gerak langkah lurus. Pada pelaksanaannya Leo bergerak secara .....
acak
bebas
teratur
berkelok-kelok
Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ….
makan
minum
olahraga
istirahat
Doni melakukan joging setiap hari. Dengan aktivitas ini, Doni memiliki daya tahan jantung yang kuat. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung sesuai pernyataan tersebut ialah .....
jenis kelamin
kecerdasan
keturunan
latihan
Faiz berlari memindahkan sepuluh bola dari titik A ke titik B. Faiz berarti melakukan latihan peningkatan daya tahan jantung dan paru-paru. Latihan tersebut adalah .....
lari mengelilingi lapangan
latihan lari interval
latihan skipping
lari bolak-balik
Perhatikan beberapa latihan berikut!
1. Latihan interval
2. Joging
3. Lari berkelok-kelok
4. Sit-up
5. Back-up
6. Push-up
Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan beberapa latihan secara teratur.Latihan tersebut ditunjukkan oleh angka .....
1, 2, dan 3
2, 3, dan 5
3, 4, dan 5
4, 5, dan 6
Perhatikan gambar berikut ini!
Eko sedang melakukan latihan daya tahan jantung, yaitu latihan .....
lompat tali
lari joging
lari reaksi
lari interval
