wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 125

Worksheet time: 2hrs 41mins

Name
Class
Date
1.

Di Dalam olahraga apakah Bola ini

a)

Basket

b)

Bola Voly

c)

Sepak Bola

d)

Kasti

2.

Passing yang ada Di dalam permainan Bola basket disebut.....

a)

Pivot

b)

Bounce Pass

c)

Jump

d)

Driblling

3.

Farel ingin memberikan umpan kepada teman satu timnya, namun dihalangi oleh pemain yang lebih tinggi, maka teknik umpan yang paling tepat digunakan Aldi adalah ..

a)

A.Chest pass

b)

B.Over head pass

c)

C.bounce pass

d)

D.underhead pass

4.

Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah bola voli adalah ...

a)

A.melingkar

b)

B.datar

c)

C.diagonal

d)

D.parabola

5.

Offside dalam sepakbola adalah posisi pemain lawan berada lebih dekat dengan garis gawang lawan daripada pemain bertahan terakhir pada saat bola dimainkan. Berikut ini merupakan pernyataan yang tidak tepat tentang offside adalah...

a)

A.Pemain yang berada pada posisi offside dihukum dengan kartu kuning

b)

B.Pelanggaran offside dihukum dengan tendangan bebas tidak langsung

c)

C.tidak semua posisi offside dianggap pelanggaran

d)

D.Pemain yang mengambil keuntungan dari posisi offside dianggap pelanggaran

6.

Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay up shoot bola basket adalah ...

a)

A.menghantar bola ke arah ring

b)

B.mendorong bola ke arah ring

c)

C.memukul bola ke arah ring

d)

D.melempar bola ke arah ring

7.

Bola servis lawan datang dengan cepat dan keras mengarah setinggi perut pemain yang menerima servis. Dalam kondisi tersebut reaksi yang paling tepat dilakukan penerima servis adalah ..

a)

A.mengembalikan dengan smesh

b)

B.menerima dengan pass bawah

c)

C.menghindari bola agar selamat

d)

D.menerima dengan pass atas

8.
a)

A.6

b)

B.7

c)

C.2

d)

D.1

9.

Induk Organisasi Sepak bola di dunia disebut

a)

A.IVBF

b)

B.FIFA

c)

C.FIBA

d)

D.BWF

10.

Lama Permainan Dalam Bola Basket yaitu....

a)

A.2 x 40 Menit

b)

B.3 x 40 Menit

c)

C.4 x 40 Menit

d)

D.2x 45 Menit

11.

Bila Bola melewati Garis samping dalam permainan sepak bola maka akan terjadi.....

a)

A.Lemparan ke dalam

b)

B.Sepak Pojok

c)

C.Pinalty

d)

D.Tendangan Bebas

12.

Siapakah Penemu Olahraga Bola Basket....

a)

A.William G Morgan

b)

B.James A Naismitth

c)

C.James smitth

d)

D.Thomas

13.

Pilihlah 3 Tehnik dalam Sepak Bola,Kecuali.....

a)

A.Menggiring

b)

B.Menendang

c)

C.Servis

d)

D.Mengontrol

14.

Gerakan Pivot dalam bola basket bertujuan untuk......

a)

A.Menghadang Lawan

b)

B.Mengoper ke pada teman

c)

C.Menghindari lawan yang menghadang

d)

D.Merebut dari lawan

15.

Lama Permainan Dalam sepak bola yaitu

a)

A.2 x 40 Menit

b)

B.4 x 40 Menit

c)

C.2 x 45 Menit

d)

D.2 x 20 Menit

16.

Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) didirikan pada tahun......

a)

1965

b)

1980

c)

1945

d)

1940

17.

Pada permualaan permainan sepak bola,tendangan dari tengah lapangan oleh dua orang pemain dinamakan......

a)

A.Free Kick

b)

B.Kick Off

c)

C.Corner Kick

d)

D.Offside

18.

Gerakan dengan memutar satu poros kaki disebut

a)

Pivot

b)

Jump

c)

Shoot

d)

Bounce Pass

19.

Sebelum dinamakanVolley ball Awal Mulanya Namanya

a)

Badminton

b)

Atlhon

c)

Minntonete

d)

Bola Tangan

20.

Di dalam olahraga Beregu,untuk bermain dengan baik diperlukan adanya.....

a)

Menunjukkan Egois sendiri

b)

Bermain sendiri

c)

Bermain solo

d)

Kerja sama dengan Baik/Kompak

21.

Permainan Bola Kecil adalah permainan yang menggunakan bola dengan ukuran...

a)

Besar

b)

Sedang

c)

Kecil

d)

Jumbo

22.

Manakah yang termasuk permainan bola kecil? (Boleh Pilih Lebih dari 1)

a)
b)
c)
d)
23.

Olahraga Softball ditemukan oleh...

a)

George Hancock

b)

James Naismith

c)

William Morgan

d)

Edward III

24.

Pitcher pada permainan softball adalah sebutan bagi pemain yang bertugas...

a)

memukul bola

b)

melempar bola

c)

menjaga base

d)

menangkap bola

25.

Tongkat pemukul pada permainan softball disebut...

a)

stick

b)

blade

c)

hitter

d)

bat

26.

Untuk memperoleh run/angka pada permainan softball, kita harus berhasil...

a)

memukul bola dan berhenti di base 2

b)

menangkap bola sebelum pemain sampai di base

c)

mengenai lawan yang sedang berlari dengan bola

d)

mengitari 3 base sampai menyentuh base akhir atau home plate

27.

Gambar berikut ini adalah gerakan spesifik...

a)

pitcher

b)

penjaga lapangan

c)

pemain pemukul

d)

penjaga base

28.

Di bawah ini yang merupakan gambar dari gerakan pukulan tumbuk (Bunt) adalah...

a)
b)
c)
d)
29.

Tujuan Permainan Bulutangkis adalah untuk... (Boleh pilih lebih dari 2)

a)

melambungkan kok setinggi mungkin

b)

menjatuhkan kok di arena lawan

c)

mencegah kok jatuh di arena kita

d)

memukul kok sebanyak-banyaknya

30.

Pada zaman pertengahan di Inggris bulutangkis dikenal dengan nama...

a)

badminton

b)

poona

c)

battledores and shuttlecocks

d)

hit and run

31.

Kejuaraan Bulutangkis tertua adalah...

a)

Olimpiade

b)

All England

c)

Thomas Cup

d)

Uber Cup

32.

Pada Olimpiade tahun 1992 di Barcelona, atlet tunggal putri Indonesia yang berhasil meraih medali emas adalah...

a)

Greysia Polii

b)

Belaetrix Manuputty

c)

Susi Susanti

d)

Vita Marissa

33.

Kok atau Shuttlecock tersusun dari bulu Angsa yang berjumlah...

a)

16

b)

18

c)

20

d)

22

34.

Berikut ini yang merupakan gambar gerakan servis panjang forehand adalah...

a)
b)
c)
d)
35.

Saat melakukan servis pendek forehand, arah bola...

a)

tinggi ke garis belakang lapangan

b)

rendah ke lapangan tengah

c)

tinggi dan jatuh di dekat net

d)

rendah dan jatuh di garis kotak depan dekat net

36.

Gambar berikut adalah gambar gerak spesifik...

a)

pengembalian servis panjang

b)

pengembalian servis pendek

c)

servis panjang forehand

d)

servis pendek forehand

37.

Saat menerima servis pendek, gerakan yang kita lakukan adalah...

a)

bergerak mundur ke garis belakang

b)

bergerak maju dengan kepala raket menghadap ke atas

c)

menunggu kok turun kemudian memukulnya

d)

tetap di tempat menunggu kok menghampiri

38.

Apabila pemain lawan mengalami sedikit cedera saat pertandingan bulutangkis, hal yang kita lakukan adalah...

a)

mengganggu kinerja tim medis

b)

sabar menunggu pemain tersebut saat mendapatkan perawatan dan berharap bisa melanjutkan permainan

c)

mendesak wasit agar segera memulai kembali permainan

d)

berharap agar pentandingan tidak dapat dilanjutkan dan kita dinyatakan menang

39.

Pada saat Olimpiade Tokyo 2020 yang diselenggarakan di tahun 2021, pebulutangkis tunggal putra Indonesia yang memperoleh medali perunggu yaitu...

a)

Taufik Hidayat

b)

Jonathan Christie

c)

Sony Dwi Kuncoro

d)

Anthony Sinisuka Ginting

40.

Organisasi Bulutangkis dunia yang didirikan di tahun 1934, bernama...

a)

IBF

b)

BWF

c)

PBSI

d)

BEC

41.

organisasi atletik Indonesia adalah?

a)

PSSI

b)

PASI

c)

IAAF

d)

FIFA

42.

berikut yang bukan olah raga atletik adalah?

a)

basket

b)

jalan cepat

c)

tolak peluru

d)

marathon

43.

ini adalah o;lahraga?

a)

lari jarak pendek

b)

lempar cakram

c)

tolak peluru

d)

lompat jauh

44.

kepanjangan dari IAAF adalah?

a)

Indonesia Assosiation of Atletik Federation

b)

International Assosiation of Atletik Federation

c)

International Amateour of Atletik Federation

d)

International Atletik of Amateur Federation

45.

ini adalah olahraga?

a)

tolak peluru

b)

marathon

c)

jalan cepat

d)

lempar cakram

46.

ini adalah olahraga?

a)

lompat jauh

b)

lompat tinggi

c)

jalan cepat

d)

tolsk peluru

47.

berikut yang termasuk ciri dari olahraga atletik yang benar adalah?

a)

jalan,lari,lompat lari, loncat, lompat, lempar, dan tolak

b)

jalan,lari,lompat lari, loncat, lompat, lempar, dan renang

c)

jalan,lari,lompat lari, loncat, lompat, silat, dan tolak

d)

jalan,lari,lompat lari, loncat, push up, lempar, dan tolak

48.

berikut adalah lapangan dari olahraga?

a)

sepak bola

b)

basket

c)

jalan cepat

d)

lompat jauh

49.

berikut adalah gambar lapangan dari?

a)

lempar lembing

b)

lompat jauh

c)

tolak peluru

d)

lompat tinggi

50.

apa nama organisasi atletik dunia?

a)

PASI

b)

FIFA

c)

IAAF

d)

IPSI

51.

Berikut adalah cabang olahraga atletik kecuali........

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Lompat

d)

Bola basket

52.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut........

a)

Lompat Jauh

b)

Jalan Cepat

c)

Lari

d)

Lari Jarak Pendek

53.

Posisi badan saat jalan cepat adalah .....

a)

Tegak

b)

Miring

c)

Doyong kebelakang

d)

Condong kedepan

54.

Tahap antara tahap awal ketika melangkahkan kaki ke depan dan ketika akan melakukan tarikan kaki belakang di sebut tahap......

a)

Pertama

b)

Kedua

c)

Relaksasi

d)

Dorongan

55.

Melakukan tarikan kaki belakang ke depan adalah jalan cepat tahap.....

a)

Pertama

b)

Kedua

c)

Relaksasi

d)

Dorongan

56.

Start cepat yang digunakan untuk jalan cepat adalah......

a)

Bediri

b)

Jongkok

c)

Setengah berdiri

d)

Bebas

57.

Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi jalan cepat,lari,lempar,dan lompat disebut....

a)

Renang

b)

Bela diri

c)

Atletik

d)

Senam

58.

Start jongkok disebut juga dengan start.....

a)

Berlutut

b)

Jingkat

c)

Pendek

d)

Jinjit

59.

Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak.....

a)

100 m

b)

1000 m

c)

600 m

d)

1500 m

60.

Pelari dengan jarak pendek sering disebut dengan istilah......

a)

Atelit

b)

Sprinter

c)

Sprint

d)

Timer

61.

Dibawah ini yang termasuk kategori jenis lomba lari, kecuali.....

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari jarak menengah

c)

Lari jarak jauh

d)

Lari galah

62.

Semua perlombaan lari yang pesertanya berlari dengan kecepatan penuh atau maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang ditentukan disebut....

a)

Jalan cepat

b)

Jalan jarak jauh

c)

Lari jarak jauh

d)

Lari jarak pendek

63.

Berikut adalah cara mendarat yang benar dalam lompat jauh, kecuali....

a)

Kedua kaki diluruskan kedepan

b)

Badan dibungkukkan kedepan

c)

Kedua tangan diayunkan kedepan

d)

Berat badan dibawa kebelakang supaya jatuh kebelakang

64.

Melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik tertentu ke titik lainnya adalah tujuan dari cabang olahraga.......

a)

Lompat galah

b)

Lompat jauh

c)

Lompat jangkit

d)

Lompat tinggi

65.

Tolak peluru termasuk olahraga atletik dari nomor.....

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Lompat

d)

Jalan

66.

Suatu olahraga untuk menolak atau mendorong peluru yang beratnya sudah ditentukan yang bertujuan menolak pelurusejauh-jauhnya disebut.......

a)

Lompat jauh

b)

Lempar lembing

c)

Tolak peluru

d)

Lempar cakram

67.

Medium start biasa disebut dengan start.....

a)

Start pendek

b)

start menengah

c)

Start panjang

d)

Start berdiri

68.

Agar kuat melakukan lemparan peluru otot yang harus dilatih adalah......

a)

Otot tangan

b)

Otot kaki

c)

Otot leher

d)

Otot paha

69.

Tolak peluru gaya membelakangi disebut juga dengan gaya...

a)

Ortodoks

b)

Bebas

c)

menggantung

d)

o'brien

70.

Pada tahap persiapan menolak peluru, posisi ujung jari kaki kiri....

a)

Lurus ke belakang

b)

Relaks ke samping

c)

Menyentuh tanah

d)

Menyamping arah gerakan

71.

Yang bukan termasuk cabang Atletik

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Lompat

d)

Terbang

72.

Jalan Cepat termasuk olah raga

a)

Atletik

b)

Permainan Bola Besar

c)

Permainan Bola Kecil

d)

Kebugaran Jasmani

73.

Yang bukan termasuk cabang Atletik dari nomor lari

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari jarak menengah

c)

Lari jarak jauh

d)

Lari santai

74.

Lari jarak pendek menempuh jarak

a)

100 m

b)

600 m

c)

1000 m

d)

1500 m

75.

Lari jarak pendek menggunakan start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Terbang

76.

Gambar tersebut adalah start jongkok pada aba-aba

a)

Bersedia

b)

Siap

c)

Yak

d)

Mulai

77.

Gambar tersebut adalah gerakan lari pada saat

a)

Start

b)

Finish

c)

Melayang

d)

Memulai

78.

Gambar tersebut adalah teknik dari

a)

Jalan cepat

b)

Lari jarak pendek

c)

Lari jarak menengah

d)

Lari jarak jauh

79.

Gambar tersebut adalah teknik gerakan

a)

Tolak peluru

b)

Lempar lembing

c)

Lempar cakram

d)

Lempar martil

80.

Gambar tersebut adalah teknik gerakan

a)

Tolak peluru

b)

Lempar lembing

c)

Lempar cakram

d)

Lempar martil

81.

Gambar tersebut adalah teknik gerakan

a)

Tolak peluru

b)

Lempar lembing

c)

Lempar cakram

d)

Lempar martil

82.

Gaya dalam tolak peluru

a)

Ortodok dan O'Brien

b)

Ortodok dan bebas

c)

O'Brien dan Butterfly

d)

Bebas dan Butterfly

83.

Gambar tersebut disebut teknik pegangan

a)

Finlandia

b)

Amerika

c)

Tang

d)

Inggris

84.

Gambar tersebut disebut teknik pegangan

a)

Finlandia

b)

Amerika

c)

Tang

d)

Inggris

85.

Teknik lompat jauh tersebut dinamakan gaya

a)

Jongkok

b)

Menggantung

c)

Berjalan di udara

d)

Bebas

86.

Teknik lompat jauh tersebut dinamakan gaya

a)

Jongkok

b)

Menggantung

c)

Berjalan di udara

d)

Bebas

87.

Lari jarak menengah menempuh jarak

a)

100 m

b)

400 m

c)

1.500 m

d)

5.000 m

88.

Lari yg menempuh jarak paling jauh dinamakan

a)

Lari estafet

b)

Lari gawang

c)

Lari maraton

d)

Lari halang rintang

89.

Gambar tersebut adalah teknik dari

a)

Lari estafet

b)

Lari gawang

c)

Lari maraton

d)

Lari halang rintang

90.

Tumpuan kaki yang dipakai dalam lompat jauh adalah

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kaki terkuat

d)

Kedua kaki

91.

Bela diri Pencak Silat berasal dari Negara ....

a)

Malaysia

b)

Amerikat Serikat

c)

Indonesia

d)

India

92.

Bidang tanding pada gelanggang pencak silat yaitu berdiameter ....

a)

3 m

b)

5 m

c)

8 m

d)

10 m

93.

Pada gelanggang pencak silat, di dua sudut terdapat dua warna. yaitu warna ....

a)

Merah dan kuning

b)

Merah dan biru

c)

Kuning dan biru

d)

Biru dan hijau

94.

Yang bukan teknik tendangan dalam pencak silat yaitu ....

a)

Tendangan sabit

b)

Tendangan lurus

c)

Tendangan T

d)

Tendangan menyilang

95.

Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....

a)

Tendangan

b)

Pukulan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

96.

Dibawah ini yang bukan termasuk fungsi pencak silat adalah...

a)

Pencak silat untuk seni

b)

Pencak silat untuk bela diri

c)

Pencak silat untuk pendidikan

d)

Pencak silat untuk menjadi jagoan

97.

Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

98.

pelindung badan yang digunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan

a)

body language

b)

body proteyektor

c)

body protector

d)

body countac

99.

Organisasi pencak silat di Indonesia ialah ....

a)

PPSI

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PERSILAT

100.

Ikatan pencak silat indonesia di prakarsai oleh....

a)

Mr. Boyke

b)

Mr. Wongsonegoro

c)

Mr. Wongsonegara

d)

Mr. Walisongo

101.

Induk organisasi pencak silat didirikan pada tahun,...

a)

1938

b)

1958

c)

1948

d)

1968

102.

Aspek olah raga, kesenian, beladiri, spiritual, termasuk dalam,...

a)

Tujuan pencak silat

b)

Unsur-unsur pencak silat

c)

Fungsi pencak silat

d)

Tehnik pencak silat

103.

Membentuk masyarakat berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi termasuk dalam,...

a)

Tujuan pencak silat

b)

Unsur-unsur pencak silat

c)

Fungsi pencak silat

d)

Tehnik pencak silat

104.

Posisi awal kedua telapak kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik tangkisan luar beladiri pencak silat adalah...

a)

membentuk sudut 30`

b)

membentuk sudut 35`

c)

membentuk sudut 40`

d)

membentuk sudut 45`

105.

Bila arah pukulan dari atas, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah...

a)

tangkisan luar

b)

tangkisan atas

c)

tangkisan dalam

d)

tangkisan bawah

106.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

a)

tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan

b)

kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan

c)

keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya

d)

geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk

107.

Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....

a)

untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga

b)

untuk mengharumkan nama sekolah

c)

untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik

d)

sebagai pelengkap kurikulum

108.

Kebugaran jasmani disebut juga sebagai ....

a)

physical fitness

b)

physicologi fitness

c)

total fitness

d)

total fitness

109.

Berikut ini yang merupakan komponen-komponen kebugaran jasmani adalah ....

a)

agillity, speed, over load, power dan endurance

b)

agillity, speed, strongh, power dan rotation

c)

agillity, running, strongh, power dan endurance

d)

agillity, speed, strongh, power dan endurance

110.

Strongh adalah ....

a)

kemampuan untuk merubah arah secara cepat dan tiba-tiba tanpa kehilangan keseimbangan

b)

kemampuan otot untuk menahan suatu beban

c)

kemampuan untuk berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya dalam waktu sesingkat-singkatnya

d)

kemampuan sendi untuk bergerak melewati batas persendiannya

111.

Kemampuan untuk berpindah tempat dari satu titik ke titik lainnya dalam waktu sesingkat-singkatnya merupakan pengertian dari ....

a)

speed

b)

strongh

c)

endurance

d)

agillity

112.

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah ....

a)

shuttle-run, push-up dan weight trainnig

b)

sit-up, push-up dan weight trainnig

c)

sit-up, vetical jump dan weight trainnig

d)

shuttle-run, interval trainning dan weight trainnig

113.

Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan adalah ....

a)

interval trainning, lari naik turun bangku dan lari 50 meter

b)

shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 1000 meter

c)

interval trainning, push-up dan lari 50 meter

d)

shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 50 meter

114.

Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan push-up tumpuan dengan kedua lutut adalah ....

a)

ditekuk

b)

diluruskan ke belakang

c)

disilangkan

d)

diluruskan ke depan

115.

Gerakan yang benar saat melakukan sit-up adalah ….

a)

mengangkat bahu dari lantai/matras

b)

memutar bahu ke kiri dan ke kanan

c)

mengangkat kedua kaki ke atas

d)

mengangkat kedua lengan ke atas

116.

Gerakan yang benar saat melatih otot punggung dari sikap telungkup adalah ....

a)

mengangkat kedua kaki

b)

menekuk kedua lutut

c)

mengangkat badan dari matras/lantai

d)

mengangkat kepala dari lantai/matras

117.

Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot pinggang dari posisi telungkup adalah ....

a)

lurus selebar bahu

b)

lurus terentang di samping badan

c)

menyilang di depan badan

d)

menyilang di depan mata

118.

Bentuk pinggang yang benar saat melakukan back-up adalah ....

a)

menekuk

b)

melenting

c)

membulat

d)

memilin

119.

Pendaratan telapak kaki yang benar saat lompat bangku secara zig-zag adalah ....

a)

menggunakan punggung kaki

b)

menggunakan tumit

c)

menggunakan mata kaki

d)

menggunakan telapak kaki

120.

Ciri-ciri latihan untuk melatih kekuatan otot adalah ....

a)

digunakan beban ringan, ulangan sedikit

b)

digunakan beban ringan, ulangan banyak

c)

digunakan beban berat, ulangan banyak

d)

digunakan beban berat, ulangan sedikit

121.

Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu dan dada dari posisi telungkup adalah ....

a)

mendorong dan menekuk sikut

b)

memutar dan menekuk sikut

c)

menekan dan menekuk lutut

d)

mendorong dan menekuk lutut

122.

Untuk mengetahui DNM (Denyut Nadi Maksimal) seseorang, makam digunakan rumus ....

a)

DNM = 220 - Usia

b)

DNM = 220 + Usia

c)

DNM = Usia - 220

d)

DNM = Usia + 220

123.

Takaran intensitas latihan berdasarkan DNM (denyut nadi maksimal) untuk olahraga kesehatan antara ....

a)

60% - 70%

b)

80% - 90%

c)

50% - 75%

d)

70% - 85%

124.

Takaran intensitas latihan berdasarkan DNM (denyut nadi maksimal) untuk olahraga prestasi antara ....

a)

60% - 70%

b)

80% - 90%

c)

50% - 75%

d)

70% - 85%

125.

Jika seseorang berusia 20 tahun, maka denyut nadi maksimalnya adalah ....

a)

190 denyut nadi/menit

b)

200 denyut nadi/menit

c)

210 denyut nadi/menit

d)

220 denyut nadi/menit

Similar Resources on Wayground

IPAS Kelas 3 Kur.Merdeka Bab 2, Bab 3, Bab 5

125 questions

IPAS Kelas 3 Kur.Merdeka Bab 2, Bab 3, Bab 5

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Soal latihan IPS kelas 6

120 questions

Soal latihan IPS kelas 6

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

IPS KELAS 8 ...3

122 questions

IPS KELAS 8 ...3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

prestasi

124 questions

prestasi

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Kepemimpinan Oio

120 questions

Kepemimpinan Oio

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

fjkdjfkllsf

121 questions

fjkdjfkllsf

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

ekologi

130 questions

ekologi

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Quiz PJOK Kelas III

128 questions

Quiz PJOK Kelas III

quiz

Worksheet

•

3rd Grade