WorksheetsREMEDIAL AAS PJOK smt1 kelas 7
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Cara yang tidak tepat dalam melakukan teknik menggiring bola dalam bola basket adalah...
a)
Menggunakan tangan kanan saja
b)
Menggunakan kedua tangan secara bersamaan
c)
Menggunakan tangan kiri saja
d)
Menggunakan kedua tangan secara bergantian
2.
Salah satu hal yang dilarang dalam bermain bola basket adalah....
a)
Menembak bola ke keranjang dari jarak jauh
b)
Mengoper ke teman yang jaraknya jauh
c)
Membawa bola dengan kedua tangan dan berlari sepanjang lapangan
d)
Menggiring bola hingga dekat ke keranjang
3.
Upaya menguasai bola dengan cara memantulkan bola ditempat atau memantulkan bola sambil berjalan atau berlari disebut ....
a)
Menggiring bola (dribble)
b)
Mengoper bola (passing)
c)
Menembak (shooting)
d)
Melempar bola (throwing)
4.
Memegang bola dengan kedua tangan, mengangkat setinggi dada, mendorong bola sekuat-kuatnya ke arah yang diinginkan dengan kedua tangan, merupakan penjelasan dari salah satu teknik dalam permainan bola basket yaitu ...
a)
Operan dari dada (chest pass)
b)
Operan dari atas kepala (overhead pass)
c)
Menggiring bola (dribble)
d)
Menembak (shooting)
5.
Pada saat melakukan operan dada (chest pass) dalam bola basket, arah lemparan yang adalah…
a)
Dari dada ke arah dada teman
b)
Dari atas kepala kearah dada teman
c)
Dari dada ke arah kaki teman
d)
Dari atas kepala ke arah kepala teman
6.
Teknik lemparan bola basket pada gambar adalah…
a)
Chest pass
b)
Bounce pass
c)
Baseball pass
d)
Overhead pass
7.
Pada saat melakukan gerakan menggiring bola (dribble) sambal berlari, agar bola yang dipantulkan tidak tertinggal dan mudah di kuasai maka posisi pantulan bola yang tepat berada di….
a)
Belakang
b)
Depan
c)
Samping kanan
d)
Samping kiri
8.
Teknik lemparan bola basket pada gambar adalah…
a)
Chest pass
b)
Bounce pass
c)
Baseball pass
d)
Overhead pass
9.
Saat melakukan operan dalam bola basket, pemain harus memperhitungkan hal – hal berikut agar hasil lemparan dapat mudah diterima oleh temannya, kecuali ….
a)
Arah angin
b)
Jarak teman
c)
Tinggi badan teman
d)
Posisi lawan
10.
Dalam melakukan gerakan menggiring bola basket gerakan yang dilakukan adalah memantulkan bola dengan cara ….
a)
Memukul-mukul bola
b)
Mendorong bola
c)
Melempar bola
d)
Menggelindingkan
11.
Dalam melakukan bounce pass, operan bola basket pertama kali dilemparkan ke arah ….
a)
Lantai
b)
Ring
c)
Badan teman
d)
Badan Lawan
12.
Sikap akhir lengan yang benar ketika melakukan teknik lemparan dari depan dada / Chest pass adalah .....
a)
kedua lengan lurus ke depan dengan kedua telapak tangan mengarah ke luar
b)
kedua lengan lurus ke depan dengan kedua telapak tangan mengarah ke dalam
c)
kedua lengan lurus ke bawah dengan kedua telapak tangan mengarah ke luar
d)
kedua lengan ditekuk dengan kedua telapak tangan mengarah ke luar
13.
Tujuan utama dalam permainan bola voli adalah ..
a)
Menjatuhkan bola di daerah lawan
b)
Memukul bola sekeras kerasnya
c)
Menguasai bola selama mungkin di daerah lapangan sendiri
d)
Memukul bola mengenai lawan
14.
Perkenaan anggota tubuh yang diperbolehkan dalam permaianan bola voli adalah...
a)
Tangan dan kepala saja
b)
Tangan dan kaki saja
c)
Seluruh tubuh
d)
Tangan saja
15.
Batas maksimal sentuhan setiap tim dalam 1 kali kesempatan memainkan bola voli di daerahnya sendiri dan setelahnya wajib menyebrangkan bola ke area lawan adalah...
a)
1 kali
b)
2 kali
c)
3 kali
d)
4 kali
16.
Perkenaan bola pada saat melakukan passing bawah yang tepat adalah ….
a)
Pergelangan tangan / lengan bagian bawah
b)
Kepalan tangan
c)
Telapak tangan
d)
Siku
17.
Posisi kedua lengan pada saat melakukan passing bawah bola volley yang tepat adalah ….
a)
Lurus dan rapat
b)
Rapat dan sedikit ditekuk
c)
Lurus dan direnggangkan
d)
Direnggangkan dan sedikit ditekuk
18.
Tahapan di bawah ini merupakan langkah-langkah yang dilakukan saat melakukan teknik...
a)
Passing atas
b)
Passing bawah
c)
Servis atas
d)
Servis bawah
19.
Ketinggian bola yang sesuai untuk melakukan passing atas adalah …
a)
Di bawah lutut
b)
Di antara lutut dan perut
c)
Di antara dada dan perut
d)
Dada ke atas
20.
Pada saat melakukan passing atas, perkenaan bola yang benar adalah….
a)
Ujung-ujung jari tangan
b)
Telapak tangan
c)
Belakang telapak tangan
d)
Pergelangan tangan
21.
Dalam pertandingan volley hal yang tidak sah dilakukan adalah ….
a)
Memukul bola setelah mengenai net
b)
Memukul bola setelah memantul dari lawan
c)
Memukul bola setelah memantul dari teman
d)
Memukul bola setelah memantul dari lantai
22.
Manakah di bawah ini yang merupakan lapangan bola volly …
a)
Gambar 1
b)
Gambar 2
c)
Gambar 3
d)
Gambar 4
23.
Pukulan permulaan permainan volley disebut ….
a)
Smash
b)
Servis
c)
Jump Off
d)
Throw in
24.
Berakhirnya permainan volley ditentukan oleh …
a)
Skor
b)
Waktu
c)
Juri
d)
Passing
25.
Yang bukan merupakan poin penting dalam melakukan passing atas yang baik dan benar adalah ….
a)
Posisi awal kedua telapak tangan dikaitkan
b)
Posisi telapak tangan terbuka menghadap ke depan
c)
Posisi awal siku ditekuk dan saling menjauhi
d)
Pada saaat perkenaan dengan bola dorong bola dengan meluruskan siku
26.
Salah satu cara mendapatkan poin dalam permainan volley adalah …
a)
Menjatuhkan bola di daerah lawan
b)
Memukul bola setinggi - tingginya
c)
Menjauhkan bola dari daerah sendiri
d)
Melakukan pukulan yang mengenai net
27.
Teknik yang baik dalam menerima operan bola dari teman dalam permainan sepak bola yaitu menggunakan kaki bagian ...
a)
Dalam
b)
Ujung kaki
c)
Tumit
d)
Betis
28.
Apa yang terjadi apabila saat bermain volley pukulan kita tidak dapat melewati net / tersangkut di net ….
a)
Tim kita mendapatkan poin
b)
Tim kita melakukan servis
c)
Tim lawan melakukan servis
d)
Permainan diulang
29.
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar dalam sepak bola adalah ...
a)
Menendang
b)
Menahan
c)
Menggiring
d)
Memantulkan
30.
Teknik dalam sepak bola dengan melakukan dorongan bola dengan kaki berulang kali baik dalam keadaan jalan maupun berlari disebut …
a)
Dribbling
b)
Shooting
c)
Passing
d)
Tackling
31.
Pada gambar teknik tendangan yang dilakukan menggunakan teknik tendangan dengan kaki bagian ...
a)
Dalam
b)
Luar
c)
Punggung
d)
Tumit
32.
Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh 11 orang pemain dalam satu timnya, yang bertujuan untuk memasukan 1 buah bola ke dalam gawang. di pimpin oleh seorang wasit yang berada di tengah lapangan dibantu dengan 2 orang asisten wasit di pinggir lapangan. permainan berakhir jika salah satu tim dapat mencetak 3 poin lebih dulu. Dari penjelasan di atas pernyataan yang tidak tepat untuk menggambarkan permainan sepak bola adalah ….
a)
Sepak bola dimainkan oleh 11 orang pemain dalam satu timnya
b)
Sepak bola bertujuan untuk memasukan 1 buah bola ke dalam gawang lawan
c)
Permainan sepak bola berakhir jika salah satu tim dapat mencetak 3 poin lebih dulu
d)
Sepak bola di pimpin oleh seorang wasit yang berada di tengah lapangan
33.
Urutan yang benar dalam melakukan teknik tendangan sepak bola dengan kaki bagian dalam adalah ….
a)
1-2-3-4
b)
2-3-4-1
c)
4-2-3-1
d)
3-2-1-4
34.
Pengertian kebugaran jasmani yang tepat adalah .....
a)
Kemampuan tubuh melawan penyakit
b)
Kemampuan tubuh melaksanakan berbagai aktifitas tanpa merasa sangat lelah
c)
Kemampuan tubuh melawan virus dan bakteri
d)
Kemampuan tubuh melakukan kegiatan sehari-hari
35.
Komponen kebugaran daya tahan kardiovaskular berkaitan dengan beberapa organ dalam tubuh berikut ini, kecuali ….
a)
Jantung
b)
Paru – paru
c)
Pembuluh darah
d)
Sendi
36.
Yang merupakan latihan/ aktifitas yang bersifat daya tahan adalah.....
a)
Lari sejauh 50 meter
b)
Push up sebanyak 10 kali
c)
Lari selama 30 menit
d)
Bermain air di kolam renang
37.
Berikut cabang olahraga yang dominan membutuhkan daya tahan kardiovaskular adalah.....
a)
Lompat tinggi
b)
Panahan
c)
Bulu tangkis
d)
Menembak
38.
Melakukan aktifitas pada gambar selama 30 menit atau lebih dapat melatih kebugaran jasmani pada komponen ...
a)
Kekuatan
b)
Kelincahan
c)
Daya tahan
d)
Daya dorong
39.
Komponen kebugatan Kekuatan dalam berkaitan langsung dengan ...
a)
Otot rangka
b)
Jantung
c)
Paru paru
d)
Ginjal
40.
Posisi awal badan tengkurap, kedua kaki lurus, kemudian kedua tangan berada di belakang, kemudian mengangkat dada ke atas hingga posisi badan melenting. Penjelasan di atas merupakan langkah – langkah melakukan gerakan …
a)
Push Up
b)
Sit Up
c)
Plank
d)
Back up
41.
Kesalahan dalam melakukan gerakan PUSH UP adalah …
a)
Tumpuan badan pada telapak tangan dan ujung kaki
b)
Tumpuan badan pada tangan dan lutut
c)
Posisi badan melengkung ke bawah
d)
Pada saat badan naik, posisi lengan lurus
42.
Gerakan yang dilakukan untuk melatih paha dan bokong adalah….
a)
Push Up
b)
Sit Up
c)
Plank
d)
Squat
43.
Melakukan aktifitas seperti pada gambar dapat melatih kekuatan otot ...
a)
Dada dan lengan
b)
Paha dan betis
c)
Perut dan paha
d)
Punggung dan lengan
44.
Yang dimaksud dengan "Kuda-Kuda" dalam Pencak Silat adalah …..
a)
Serangan tangan
b)
Posisi kaki dan tubuh
c)
Teknik tendangan
d)
Pola gerakan tangan
45.
Fungsi utama melakukan kuda kuda dalam pencak silat adalah...
a)
Mempertahankan diri agar tidak mudah jatuh
b)
Memperindah gerakan
c)
Sebagai serangan
d)
Menjatuhkan lawan
46.
Yang bukan merupakan teknik serangan dalam pencak silat adalah ….
a)
Pukulan
b)
Tangkisan
c)
Bantingan
d)
Tendangan
47.
Kuda – kuda dalam pencak silat mempunyai berbagai macam jenis seperti kuda-kuda tengah, kuda- kuda depan dan sebagainya. Jenis kuda kuda tersebut digolongkan berdasarkan dari posisi …
a)
Pandangan
b)
Titik tumpu berat badan
c)
Tangan
d)
Arah telapak kaki
48.
Posisi persiapan /sikap lengan pada saat melakukan kuda -kuda dalam pencak silat disebut juga …
a)
Sikap pasang
b)
Pola langkah
c)
Pukulan
d)
tangkisan
49.
Teknik pukulan dalam pencaksilat yang tertera pada gambar adalah teknik pukulan ….
a)
Bandul
b)
Lurus
c)
Samping
d)
Melingkar
50.
Jenis serangan pukulan yang mempunyai lintasan gerak dari bawah ke atas dengan sasaran utama ulu hati maupun dagu lawan disebut ….
a)
Pukulan bandul
b)
Pukulan melingkar
c)
Pukulan samping
d)
Pukulan lurus
100 %
