wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 61

Worksheet time: 3hrs 57mins

Name
Class
Date
1.

Gambar disamping merupakan gerak dasar...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

2.
Saat berlari, badan condong ke …
a)
Samping
b)
Atas
c)
Depan
3.

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

4.

Berlari lebih cepat dari jalan ...

a)

Benar

b)

Salah

5.

Saat berjalan pandangan ke atas

a)

Benar

b)

Salah

6.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Sehat

b)

Senang

c)

Lemah

7.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

8.

Ketika sedang berjalan biasanya kamu mengayunkan ....

a)

Bahu

b)

Kepala

c)

Tangan

9.

Pada gambar diatas gerakan ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

10.

Gerakan berjalan dan berlari termasuk gerak dasar ….

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

11.

Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemansan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak ...

a)

cidera

b)

bugar

c)

lelah

12.

Sebelum Olahraga, sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

13.

Gerak lokomotor adalah

a)

Gerak tanpa berpindah tempat

b)

Gerak tubuh dengan berpindah tempat

c)

Gerak di tempat

d)

Gerak bebas

14.

Setelah melakukan olahraga sebaiknya mencuci...

a)

kepala

b)

pundak

c)

kaki

d)

tangan

15.
Sikap badan yang benar saat berjalan adalah
a)
Tegap
b)
Condong
c)
Membungkung
16.

Salah satu contoh olahraga air adalah ...

a)

Sepak bola

b)

Renang

c)

Bola basket

17.

Sebelum berenang, sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

18.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Lemah

b)

Senang

c)

Sehat

19.

Ketika masuk kolam renang, alas kaki harus ...

a)

Dipakai

b)

Dilepas

c)

Dibawa

20.

Memasukkan kepala ke dalam air untuk melatih ...

a)

Kesehatan

b)

Pernapasan

c)

Keberanian

21.

Melakukan berjalan-jalan di dalam air, harus dikolam yang ...

a)

Dangkal

b)

Dalam

c)

Kotor

22.

Alat bantu yang digunakan untuk berenang adalah ...

a)

Baju renang

b)

Pelampung

c)

Kacamata renang

23.

Agar dapat melihat di dalam air, dapat menggunakan ...

a)

Baju renang

b)

Pelampung

c)

Kacamata renang

24.

Setelah berenang, badan harus di ...

a)

Bilas

b)

Biarkan

c)

Rendam

25.

Jika tidak dibilas setelah berenang, dapat menyebabkan sakit ...

a)

Mata

b)

Perut

c)

Kulit

26.

Salah satu contoh olahraga air adalah ...

a)

Sepak bola

b)

Renang

c)

Bola basket

27.

Salah satu contoh olahraga air adalah ...

a)

Sepak bola

b)

Renang

c)

Bola basket

28.

Sebelum berenang, sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

29.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Lemah

b)

Senang

c)

Sehat

30.

Memasukkan kepala ke dalam air untuk melatih ...

a)

Kesehatan

b)

Pernapasan

c)

Keberanian

31.

Agar dapat melihat di dalam air, dapat menggunakan ...

a)

Baju renang

b)

Pelampung

c)

Kacamata renang

32.

Setelah berenang, badan harus di ...

a)

Bilas

b)

Biarkan

c)

Rendam

33.

Gambar disamping merupakan gerak dasar...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

34.
Saat berlari, badan condong ke …
a)
Samping
b)
Atas
c)
Depan
35.

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

36.
Sikap duduk yang benar saat balajar adalah
a)
Tegap
b)
Bungkuk
c)
Miring
37.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

38.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

39.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

40.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

41.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

42.

Memukul bola kasti menggunakan ….

a)

tongkat pemukul

b)

galah

c)

palu

43.

Selain memukul dalam permainan kasti juga terdapat cara ... bola.

a)

melompat

b)

melempar

c)

membuang

44.

Memukul bola melatih kekuatan ....

a)

otot tangan

b)

pundak

c)

kaki

45.

Posisi tubuh saat menendang bola adalah ….

a)

terlentang

b)

berdiri

c)

duduk

46.

Menendang bola menggunakan ….

a)

kaki

b)

tangan

c)

tubuh

47.

Gerakan yang ada dalam permainan sepakbola adalah ….

a)

memukul bola

b)

menendang bola

c)

memantulkan bola

48.

Budi mengoper bola dengan tangan kepada Ahmad.

Gerakan Budi disebut … bola.

a)

melempar

b)

menangkap

c)

meletakkan

49.

Manfaat lempar tangkap bola yaitu ….

a)

menjaga kekompakan

b)

membuat pertengkaran

c)

menumbuhkan sifat egois

50.

Gerakan memantulkan bola terdapat pada ….

a)

futsal

b)

basket

c)

sepak bola

51.

Olahraga memantulkan bola tidak boleh dilakukan di ….

a)

ruang tamu

b)

halaman rumah

c)

lapangan basket

52.

Melompat dilakukan dengan kedua kaki secara ….

a)

bergantian

b)

bersamaan

c)

pelan

53.

Melompat dapat melatih kekuatan ….

a)

tangan

b)

leher

c)

kaki

54.

Permainan lompat tali menggunakan ….

a)

tali karet

b)

tali rafia

c)

tali pita

55.

Lari adalah gerakan ….

a)

berpindah tempat

b)

tidak berpindah tempat

c)

diam di tempat

56.

Pandangan mata lurus ke depan saat lari satu arah supaya kita bisa tetap ….

a)

fokus

b)

kalah

c)

sehat

57.

Mendarat saat lompat katak menggunakan ….

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

dua tangan

58.

Gerakan lompat katak diawali dengan posisi tubuh ….

a)

tengkurap

b)

berdiri

c)

jongkok

59.

Posisi tangan saat lompat katak adalah menyentuh ….

a)

lutut

b)

tanah

c)

kaki

60.

Berjalan satu arah dilakukan dengan melangkahkan kaki ke ….

a)

belakang

b)

depan

c)

samping

61.

Berjalan satu arah yaitu melangkahkan kaki secara ….

a)

bersamaan

b)

bergantian

c)

kompak