wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ashila PJOK Kelas 3

Total questions: 101

Worksheet time: 3hrs 16mins

Name
Class
Date
1.

Amatilah gambar berikut ini! gerakan tersebut merupakan gerakan ...

a)

persiapan melempar

b)

melempar bola

c)

menangkap bola

2.

perhatikan gambar berikut ini! kegiatan tersebut merupakan kegiatan ...

a)

persiapan menangkap bola

b)

melempar bola

c)

melempar dan menangkap bola

3.

Gerakan di atas merupakan contoh Gerakan.....Bola

a)

Melempar Bola Ke tembok

b)

Melempar bola ke Bawah

c)

mengoper bola ke atas kepala

d)

menyundul Bola

4.

Sebelum berolahraga terlebih dahulu kita melakukan …..

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

istirahat

5.

kegiatan melempar bola minimal dilakukan oleh ... orang

a)

1

b)

2

c)

3

6.

(PJOK) Gerakan yang harus dikuasai agar mahir bermain sepak bola adalah ….

a)

menendang

b)

memukul

c)

menangkis

7.

gambar berikut cara menangkap bola secara....

a)

lambat

b)

lurus

c)

di angkat

d)

melengkung diatas kepala

8.

Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke …

a)

atas

b)

bawah

c)

lurus melengkung

d)

depan

9.

Bola dalam permainan sepakbola adalah ....

a)
b)
c)
d)
10.

kegiatan menggiring bola dapat membantu melatih kekuatan...

a)

tangan

b)

kaki

c)

bahu

d)

lutut

11.

permainan sepakbola dimainkan oleh berapa pemain...

a)

11 pemain

b)

12 pemain

c)

10 pemain

d)

9 pemain

12.

dalam pertandingan sepakbola pemain yang boleh menangkap bola dengan tangan adalah

a)

kiper / penjaga gawang

b)

pemain depan

c)

pemain belakang

d)

pemain tengah

13.

dibawah ini yang termasuk teknik dasar sepakbola adalah...

a)

melempar bola

b)

menangkap bola

c)

menendang bola

d)

berlari

14.

istilah lain menghentikan bola adalah...

a)

long ball

b)

shoting

c)

long pass

d)

mengontrol bola

15.

istilah nama lain jika pemain berhasil memasukkan bola ke gawang lawan adalah...

a)

kick off

b)

pinalti

c)

offside

d)

goal

16.

gambar apa ini yaa....

a)

lapangan sepakbola

b)

lapangan atletik

c)

lapangan bola voli

d)

halaman bermain

17.

gambar apa ini anak anak...

a)

menangkap bola

b)

melempar bola

c)

menghalau bola

d)

menyundul bola

18.

gambar apa ini anak anak...

a)

meyundul bola

b)

menangkap bola

c)

mengoper bola

d)

menghentikan bola dengan dada

19.

gambar apa ini anak anak...

a)

menghentikan bola

b)

menendang bola

c)

mengiring bola

d)

shoting bola

20.

sepatu yang digunakan untuk bermain olahraga apa anak anak....

a)

lari

b)

bola voli

c)

sepakbola

d)

kasti

21.

1. Properti yang digunakan saat melakukan permainan kucing dan tikus yaitu....

a)

a. tali

b)

b. raket

c)

c. bola

d)

d. net

22.

2. Bagian tubuh yang digunakan untuk menangkap bola yaitu.....

a)

a. kaki

b)

b. tangan

c)

c. kepala

d)

d. mulut

23.

3. Berkeliling lapangan merupakan salah satu cara untuk melakukan....

a)

a. permainan

b)

b. pendinginan

c)

c. pelajaran

d)

pemanasan

24.

4. Bagian tubuh yang digunakan untuk memantulkan bola yaitu....

a)

a. kaki

b)

b. tangan

c)

c. kepala

d)

d. dada

25.

5. Saat menggiring bola, selama berjalan bola harus terus....

a)

a. dipegang

b)

b. dilempar

c)

c. ditendang

d)

d. dipantul - pantulkan

26.

6. Menendang termasuk gerak dasar permainan ......

a)

a. basket

b)

b. gobag sodor

c)

c. sepak bola

d)

d. kasti

27.

6. Menendang termasuk gerak dasar permainan ......

a)

a. basket

b)

b. gobag sodor

c)

c. sepak bola

d)

d. kasti

28.

7. Olah raga menendang bola sebaiknya dilakukan di....

a)

a. halaman

b)

b. lapangan sepak bola

c)

c. dalam rumah

d)

d. ruang kelas

29.

8. Yang harus dilakukan sebelum bermain bola yaitu....

a)

a. pemanasan

b)

b. pendinginan

c)

c. jongkok

d)

d. lari cepat

30.

9. Pemanasan bertujuan untuk....

a)

a. mencegah cedera

b)

b. biar kuat

c)

c. biar tinggi

d)

d. biar lama

31.

10. Anggota tubuh yang digunakan untuk menggiring bola yaitu....

a)

a. tangan

b)

b. kaki

c)

c. dada

d)

d. kepala

32.

Kenapa kita wajib menjaga kesehatan

a)

jika kita sehat kita dapat beraktifitas dengan baik

b)

jika kita sehat kita akan terkena penyakit

c)

jika kita sehat kita akan malas

d)

jika kita sehat kita akan mendapat nilai bagus

33.

Jika kita sakit tubuh kita akan

a)

kuat

b)

lemah

c)

sehat

d)

bersih

34.

keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif disebut

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

sakit

d)

tidak sakit

35.

kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan dengan penuh energi dan setelah menyelesaikan kegiatan masih memiliki semngat dan tenaga cadangan dan siap untuk melakukan kegiatan lainnya

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

sakit

d)

tidak sakit

36.

makanan yang teratur berapa kali sahari

a)

1 kali sahari

b)

2 kali sehari

c)

3 kali sehari

d)

4 kali sehari

37.

waktu saat melakukan waktu santai yang kita suka atau sesuai keinginan adalah penegertian dari

a)

waktu kosong

b)

waktu tidur

c)

waktu istirahat

d)

waktu luang

38.

waktu luang di sekolah pada saat ...

a)

istirahat

b)

belajar

c)

tidak ada guru

d)

pulang sekolah

39.

agar waktu tidak terbuang sia sia maka kita harus melakukan hal yang ...

a)

seru

b)

beristirahat

c)

makan

d)

bermanfaat dan menyenangkan

40.

yang bukan manfaat berolahrga adalah

a)

Menjaga tubuh agar tetap bugar

b)

Mengurangi resiko dan berbagai macam penyakit

c)

menjadi stress

d)

mempertahankan berat badan ideal

41.

agar tidak dehidrasi kita harus banyak

a)

makan bergizi

b)

minum air putih

c)

berolahraga

d)

menjaga kebersihan

42.

makanan yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang dipadukan secara seimbang dan sesuai kebutuhan disebut

a)

makanan sehat

b)

makanan bergizi

c)

makanan berivitamin

d)

makanan bersih

43.

suatu zat yang menghasilkan sumber energi bagi tubuh disebut

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin

d)

zat besi

44.

susu, makanan laut, yogurt, keju, daging, telur, kacang-kacangan mengandung

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin

d)

zat besi

45.

makanan yang mengandung vitamin adalah

a)

nasi

b)

ikan

c)

sayur sayuran

d)

keju

46.

sayuran segar yaitu sayura yang

a)

tidak layu dan tidak keriput

b)

warnanya menarik

c)

sayuran di mall

d)

besar

47.

jika kita laki-laki kita harus minum air putih ..

a)

7, 3 liter perhari

b)

5 liter per hari

c)

3,7 liter per hari

d)

2 liter per hari

48.

jajanan yang bergizi dan tidak mengandung zat-zat berbahaya disebut

a)

jajanan sehat

b)

jajanan tradisional

c)

jajanan mahal

d)

jajanan bersih

49.

agar kita terhindar dari penyakit yang diciptakan bakteri, kuman dan virus kita harus ..

a)

rajin mencuci tangan

b)

rajin makan

c)

minum air putih

d)

berolahraga

50.

elemen yang tersebar di bumi dan makanan yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dan berkembang secara normal adalah ...

a)

vitamin

b)

karbohidrat

c)

mineral

d)

protein

51.

salah satu manfaat protein adalah

a)

sumber energi

b)

membuat hormon

c)

untuk pengaturan atau proses kegiatan tubuh

d)

mencegah obesitas

52.

kegiatan mengisi waktu luang di rumah adalah ...

a)

membiarkan tempat tidur kotor

b)

mengotori rumah

c)

bermain-main

d)

membantu orang tua membersihkan rumah

53.

Manfaat menanan dan merawat pohon di rumah adalah ...

a)

rumah menjadi indah dan sejuk

b)

rumah menjadi kotor

c)

udara menjadi tidak sehat

d)

menyebabkan tubuh sakit

54.

mengisi waktu luang dengan berolahraga contohnya ...

a)

tidur sepuasnya

b)

bermain permainan tradisional

c)

bermain game online

d)

menonton tv

55.

Waktu saat bisa melakukan kegiatan santai yang kita sukai atau sesuai keinginan adalah pengertian dari ...

a)

olahraga

b)

waktu sibuk

c)

waktu luang

d)

beristirahat

56.

Posisi duduk yang benar saat beristirahat adalah ...

a)

bersila

b)

meluruskan kaki

c)

menekuk kaki

d)

mengangkat kaki

57.

Makana bergizi adalah makanan yang mengandung ...

a)

karbohidrat saja

b)

lemak saja

c)

karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral

d)

vitamin dan mineral

58.

Berikut ini yang termasuk manfaat istirahat adalah ...

a)

Tubuh sakit-sakitan

b)

Nafsu makan hilang

c)

Sering mengantuk

d)

Tubuh menjadi lebih sehat

59.

Cara menjaga kesehatan tubuh adalah ...

a)

Minum 8 gelas air dan tidak berolahraga

b)

makan teratur dan tidak tidur

c)

makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup

d)

tidak tidur dan tidak berolahraga

60.

Jika tubuh sakit, tubuh menjadi lemah dan ...

a)

sehat

b)

aktif bergerak

c)

susah bergerak

d)

tidak sakit

61.

Kedaaan baik secara fisik, mental, spiritual dan sosial adalah pengertian ....

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Sakit

62.

Kenapa kita wajib menjaga kesehatan

a)

jika kita sehat kita dapat beraktifitas dengan baik

b)

jika kita sehat kita akan terkena penyakit

c)

jika kita sehat kita akan malas

d)

jika kita sehat kita akan mendapat nilai bagus

63.

Jika kita sakit tubuh kita akan

a)

kuat

b)

lemah

c)

sehat

d)

bersih

64.

keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif disebut

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

sakit

d)

tidak sakit

65.

kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan dengan penuh energi dan setelah menyelesaikan kegiatan masih memiliki semngat dan tenaga cadangan dan siap untuk melakukan kegiatan lainnya

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

sakit

d)

tidak sakit

66.

makanan yang teratur berapa kali sahari

a)

1 kali sahari

b)

2 kali sehari

c)

3 kali sehari

d)

4 kali sehari

67.

waktu saat melakukan waktu santai yang kita suka atau sesuai keinginan adalah penegertian dari

a)

waktu kosong

b)

waktu tidur

c)

waktu istirahat

d)

waktu luang

68.

waktu luang di sekolah pada saat ...

a)

istirahat

b)

belajar

c)

tidak ada guru

d)

pulang sekolah

69.

agar waktu tidak terbuang sia sia maka kita harus melakukan hal yang ...

a)

seru

b)

beristirahat

c)

makan

d)

bermanfaat dan menyenangkan

70.

yang bukan manfaat berolahrga adalah

a)

Menjaga tubuh agar tetap bugar

b)

Mengurangi resiko dan berbagai macam penyakit

c)

menjadi stress

d)

mempertahankan berat badan ideal

71.

agar tidak dehidrasi kita harus banyak

a)

makan bergizi

b)

minum air putih

c)

berolahraga

d)

menjaga kebersihan

72.

makanan yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang dipadukan secara seimbang dan sesuai kebutuhan disebut

a)

makanan sehat

b)

makanan bergizi

c)

makanan berivitamin

d)

makanan bersih

73.

suatu zat yang menghasilkan sumber energi bagi tubuh disebut

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin

d)

zat besi

74.

susu, makanan laut, yogurt, keju, daging, telur, kacang-kacangan mengandung

a)

karbohidrat

b)

protein

c)

vitamin

d)

zat besi

75.

makanan yang mengandung vitamin adalah

a)

nasi

b)

ikan

c)

sayur sayuran

d)

keju

76.

sayuran segar yaitu sayura yang

a)

tidak layu dan tidak keriput

b)

warnanya menarik

c)

sayuran di mall

d)

besar

77.

jika kita laki-laki kita harus minum air putih ..

a)

7, 3 liter perhari

b)

5 liter per hari

c)

3,7 liter per hari

d)

2 liter per hari

78.

jajanan yang bergizi dan tidak mengandung zat-zat berbahaya disebut

a)

jajanan sehat

b)

jajanan tradisional

c)

jajanan mahal

d)

jajanan bersih

79.

agar kita terhindar dari penyakit yang diciptakan bakteri, kuman dan virus kita harus ..

a)

rajin mencuci tangan

b)

rajin makan

c)

minum air putih

d)

berolahraga

80.

elemen yang tersebar di bumi dan makanan yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dan berkembang secara normal adalah ...

a)

vitamin

b)

karbohidrat

c)

mineral

d)

protein

81.

salah satu manfaat protein adalah

a)

sumber energi

b)

membuat hormon

c)

untuk pengaturan atau proses kegiatan tubuh

d)

mencegah obesitas

82.

1. Menghilangkan rasa lelah merupakan tujuan dari...

a)

a. bekerja

b)

b. istirahat

c)

c. lari - lari

d)

d. berjalan - jalan

83.

2. Yang termasuk istirahat yaitu...

a)

a. duduk

b)

b. bersepeda

c)

c. olah raga

d)

d. lari pagi

84.

3. Istirahat yang paling baik yaitu...

a)

a. mendengarkan musik

b)

b. membaca cerita

c)

c. tidur

d)

d. duduk

85.

4. Waktu luang sebaiknya diisi dengan kegiatan.....

a)

a. melelahkan

b)

b. bermanfaat

c)

c. banyak

d)

d. menyenangkan

86.

5. Setelah lelah bekerja harus ...

a)

a. mandi

b)

b. jalan - jalan

c)

c. berolah raga

d)

d. istirahat

87.

6. Karbohidrat berguna untuk .....

a)

a.. menambah tinggi

b)

b. penghasil tenaga

c)

c. menjaga tubuh tetap sehat

d)

d.sumber vitamin

88.

7. Jika badan sehat maka......

a)

a. mudah terserang penyakit

b)

b. sering sakit

c)

c. tidak mudah terserang penyakit

d)

d. mudah lapar

89.

8. Zat dalam buah jeruk yang berguna bagi tubuh yaitu...

a)

a. mineral

b)

b. lemak

c)

c. karbohidrat

d)

d. vitamin

90.

9. Contoh makanan sehat yaitu.....

a)

a. buah apel

b)

b. es warna - warni

c)

c. mie instan

d)

d. sambal instan

91.

10. Makanan sehat mengandung zat - zat....

a)

a. minyak

b)

b. kolesterol

c)

c. gula

d)

d. vitamin

92.

(PJOK) Kegiatan lompat tali paling baik dilakukan di ….

a)

dalam rumah

b)

lapangan luas

c)

rumah tetangga

93.

(PJOK) Tubuh yang sehat membutuhkan …..

a)

istirahat yang cukup

b)

cemilan enak

c)

jajanan pinggir jalan

94.

(PJOK) Alat yang dipakai untuk melakukan lompat tali yaitu ….

a)

sarung

b)

tali

c)

bambu

95.

(PJOK) Bermain sepak bola diwaktu luang merupakan contoh kegiatan yang ….

a)

membosankan

b)

menyenangkan

c)

menjengkelkan

96.

(PJOK) Contoh jenis makanan yang mengandung karbohidrat yaitu ….

a)

nasi

b)

ayam goreng

c)

tempe

97.

(PJOK) Sinar matahari pagi mengandung ….

a)

vitamin D

b)

vitamin A

c)

vitamin K

98.

(PJOK) Cara terbaik untuk istirahat adalah ….

a)

tidur

b)

main kejar-kejaran

c)

mengganggu teman

99.

Jika kita sakit tubuh kita akan ....

a)

kuat

b)

lemah

c)

sehat

100.

Waktu luang di sekolah pada saat ....

a)

istirahat

b)

belajar

c)

tidak ada guru

101.

Agar waktu tidak terbuang sia sia maka kita harus melakukan hal yang ....

a)

seru

b)

beristirahat

c)

bermanfaat dan menyenangkan