NEW
Font size
WorksheetsМикроциклы
Total questions: 22
Worksheet time: 17mins
Что представляет собой микроцикл в спортивной тренировке?
Совокупность нескольких последовательных тренировочных занятий
Тренировочный период в течение года
Единичная тренировочная сессия
Спортивное соревнование
Какова продолжительность микроциклов в тренировке спортсменов?
От 1 до 7 дней
От 2 до 14 дней
От 14 до 21 дней
От 21 до 30 дней
Чем характеризуется втягивающий микроцикл?
Высокой нагрузкой и эффектом суперкомпенсации
Большим суммарным объемом работы и высокими нагрузками
Направлен на удержание показателей подготовленности на достигнутом уровне
Низкой нагрузкой и направлен на подготовку к напряженной работе
Какие задачи решает восстановительный микроцикл?
Подготовка к соревнованиям
Обеспечение оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов
Развитие отдельных сторон подготовленности
Удержание показателей подготовленности на достигнутом уровне
Что характеризует подготовительный микроцикл?
Планомерное снижение нагрузки для восстановления
Обеспечение оптимальных условий для успешной соревновательной деятельности
Направлен на непосредственную подготовку спортсмена к соревнованиям
Решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки
Что является внешними признаками микроцикла?
Регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной направленности
Продолжительность от 21 до 30 дней
Окончание микроцикла связано с восстановительной фазой
Наличие трех фаз в его структуре
Какие факторы определяют структуру микроцикла?
Решаемые задачи, индивидуальные адаптационные особенности спортсмена, уровень мастерства и тренированность, взаимодействие процессов утомления и восстановления, общий режим жизни спортсмена
Только уровень мастерства и тренированность спортсмена, возраст
Только решаемые задачи и индивидуальные адаптационные особенности спортсмена
Только взаимодействие процессов утомления и восстановления
Чем характеризуется развивающий микроцикл?
Низкой нагрузкой и направлен на подготовку к напряженной работе
Высокой нагрузкой и эффектом суперкомпенсации
Большим суммарным объемом работы и высокими нагрузками
Направлен на удержание показателей подготовленности на достигнутом уровне
Какие задачи решает ударный микроцикл?
Решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки
Удержание показателей подготовленности на достигнутом уровне
Обеспечение оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов
Подготовка к соревнованиям
Что характеризует стабилизирующий микроцикл?
Решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки
Направлен на непосредственную подготовку спортсмена к соревнованиям
Обеспечение оптимальных условий для успешной соревновательной деятельности
Планомерное снижение нагрузки для восстановления
Чем характеризуется подводящий микроцикл?
Решение главных задач технико-тактической, физической, волевой, специальной психической подготовки
Направлен на непосредственную подготовку спортсмена к соревнованиям
Обеспечение оптимальных условий для успешной соревновательной деятельности
Планомерное снижение нагрузки для восстановления
Какие задачи решает собственно соревновательный микроцикл?
Подготовка к соревнованиям
Обеспечение оптимальных условий для восстановительных и адаптационных процессов
Удержание показателей подготовленности на достигнутом уровне
Достижение запланированного спортивного результата
Тренировочный процесс состоит из трех уровней тренировочной структуры: микро-, мезо- и макроструктуры.
Истина
Ложь
Микроциклы состоят из нескольких последовательных тренировок, составляющих целостный фрагмент тренировочного процесса.
Истина
Ложь
Микроциклы обычно длятся от 2 до 14 дней.
Истина
Ложь
Наиболее распространенная продолжительность микроциклов составляет семь дней, что соответствует календарной неделе.
Истина
Ложь
Микроциклы с различной последовательностью обычно планируются только в соревновательный период.
Истина
Ложь
Развивающий микроцикл предполагает высокоинтенсивные тренировки, что приводит к эффекту суперкомпенсации.
Истина
Ложь
Ударный микроцикл характеризуется высокой общей нагрузкой и высокой интенсивностью тренировок.
Истина
Ложь
Стабилизирующий микроцикл не используется для поддержания уровня работоспособности спортсмена при снижении тренировочной нагрузки.
Истина
Ложь
Ударный микроцикл используется для поддержания уровня работоспособности спортсмена при снижении тренировочной нагрузки.
Истина
Ложь
Восстановительный микроцикл призван обеспечить оптимальные условия для успешного соревновательного выступления и достижения запланированных спортивных результатов.
Истина
Ложь
