WorksheetsSUMATIF AKHIR SEMESTER
Total questions: 132
Worksheet time: 1hrs 6mins
Name
Class
Date
1.
Diana Safitri
4 lines
2.
Kelas
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
3.
Contoh gerakan lokomotor …
a)
Membungkuk
b)
Lari
c)
Mengangkat kaki
d)
Mengayun kaki
4.
Berlari dan melompat dalam suatu permainan termasuk gerakan ... .
a)
Lokomotor
b)
Manipulatif
c)
Non lokomotor
d)
Berirama
5.
Melompat melewati rintangan dalam suatu gerakan, tidak boleh ... .
a)
Dipindahkan
b)
Diputar
c)
Disentuh
d)
Diangkat
6.
Gerakan melompat berguna untuk . . .
a)
Melenturkan otot pinggang
b)
Menguatkan otot perut
c)
Mengencangkan otot tangan
d)
Menguatkan otot kaki
7.
Gerakan membungkukkan badan ke depan merupakan latihan . . .
a)
Kekuatan
b)
Kelenturan
c)
Kelincahan
d)
Keseimbangan
8.
Menendang bola termasuk gerak . . .
a)
Lokomotor
b)
Merebut bola
c)
Non Lokomotor
d)
Manipulatif
9.
Permainan Kasti salah satu jenis permainan yang dimainkan secara . . . .
a)
Dua orang
b)
Beregu
c)
Individu
d)
Sendiri
10.
Air putih sangat bagus untuk . . . badan kita.
a)
Kekuatan
b)
Melatih
c)
Keseimbangan
d)
Kesehatan
11.
Gerakan mendorong tembok dapat melatih kekuatan otot . . .
a)
Leher
b)
Bahu
c)
Kaki
d)
Pinggang
12.
Buah Jeruk banyak mengandung vitamin . . .
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
13.
Gerakan di bawah ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah...
a)
Opsi 1
b)
Opsi 2
c)
Opsi 3
14.
Berikut ini yang merupakan gerakan non lokomotor adalah...
a)
melompat ke depan
b)
meliukkan badan
c)
berjalan
15.
Gambar di samping merupakan contoh gerakan...
a)
lokomotor
b)
non lokomotor
c)
manipulatif
16.
Gerakan di bawah ini yang merupakan gerakan manipulatif adalah...
a)
berjalan, dan melompat ke samping
b)
jalan di tempat, dan membungkukkan badan
c)
lempar tangkap bola
17.
Salah satu gerak lokomotor yang biasa dilakukan anak-anak di sekolah ......
a)
Berlari-lari
b)
Menghormati bendera
c)
Sikap istirahat ditempat
18.
Ade sedang bermain sepak bola, ade berlari dan menendang bola. Kombinasi gerak dasar apakah yang dilakukan Ade.........
a)
Gerak dasar lokomotor dan manipulatif
b)
Gerak dasar non lokomotor dan manipulatif
19.
Permainan lompat karet atau tali bisa dilakukan oleh anak-anak di sekolah. Permainan ini bisa dilakukan oleh tiga orang, dua orang bertugas menjadi pemegang karet, satu orang menjadi pemain. Saat gerakan berlari kemudian melompat melewati karet dan mendarat dengan seimbang maka pemain melakukan gerak dasar .....
a)
Lokomotor
b)
Manipulatif
c)
Nonlokomotor
20.
Gerakan di samping berguna untuk melatih.......
a)
Kelentukan
b)
Melompat
c)
Keseimbangan
d)
Kelincahan
21.
Apa yang dimaksud dengan jajanan sehat...
a)
jajanan yang manis
b)
jajanan yang bebas bahan kimia
c)
jajanan yang enak
22.
Syarat memilih jajanan sehat adalah ....
a)
Makanan harus bersih dan tidak perlu bergizi
b)
Jajanan harus bersih dan aman
c)
Jajanan harus bersih, aman dan sehat
23.
Makanan sehat adalah...
a)
Makanan yang mengandung banyak mineral
b)
Makanan yang mengandung lemak jenuh
c)
Makanan yang memiliki empat sehat dan lima sempurna
24.
Ciri-ciri jajanan yang aman dari bahan kimia adalah...
a)
kemasan tidak rusak
b)
bebas dari debu
c)
warna makanan tidak mencolok
25.
Ciri-ciri jajanan tidak sehat seperti gambar ini adalah...
a)
warna jajanan mencolok
b)
jajanan mengandung bahan kimia
c)
enak
26.
Ciri-ciri makanan yang aman dari bahaya fisik ditunjukkan oleh gambar....
a)
Opsi 1
b)
Opsi 2
c)
Opsi 3
27.
Manfaat istirahat adalah...
a)
Supaya badan enteng
b)
Berleha-leha
c)
Tubuh menjadi segar
28.
Makan yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur, buah dan susu sering disebut dengan makanan...
a)
sempurna
b)
4 sehat 5 sempurna
c)
Makanan sehat
29.
suatu zat yang menghasilkan sumber energi bagi tubuh disebut....
a)
zat besi
b)
vitamin
c)
karbohidrat
d)
protein
30.
Keadaan baik secara fisik, mental, spiritual dan sosial adalah pengertian ....
a)
Bugar
b)
Sehat
c)
Kebugaran Jasmani
d)
Sakit
31.
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung ...
a)
vitamin dan mineral
b)
karbohidrat saja
c)
karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral
d)
lemak saja
32.
Manfaat menanam dan merawat pohon di rumah adalah ...
a)
udara menjadi tidak sehat
b)
rumah menjadi indah dan sejuk
c)
rumah menjadi kotor
d)
menyebabkan tubuh sakit
33.
kegiatan mengisi waktu luang di rumah adalah ...
a)
mengotori rumah
b)
membiarkan tempat tidur kotor
c)
bermain-main
d)
membantu orang tua membersihkan rumah
34.
Makanan harus mengandung karbohidrat misalnya ,,..,......
a)
Jagung, kentang, roti
b)
Kentang, sagu, wortel
c)
Ikan, telur, susu
d)
Beras, tempe, kedelai
35.
Makanan sangat penting bagi tubuh kita, dengan makan makanan kita bisa .......
a)
beraktivitas penuh semangat
b)
Menikmati makanan yang enak
c)
Kenyang
d)
Kuat dan luar biasa
36.
Pada saat melempar bola, pandangan kita harus melihat ke . . . .
a)
atas
b)
depan
c)
sasaran
d)
belakang
37.
melempar dan menangkap bola memerlukan keterampilan . . . .
a)
kaki
b)
tangan
c)
kepala
d)
lutut
38.
Permainan bola tangan merupakan perpaduan antara . . . . . dan . . .
a)
kasti ; basket
b)
basket ; sepak takraw
c)
sepak bola ; sepak takraw
d)
sepak bola ; bola basket
39.
Gerakan memantulkan bola ke lantai disebut . . . .
a)
jumping
b)
dribbling
c)
shooting
d)
passing
40.
Gerakan memantulkan bola ke lantai merupakan salah satu teknik dalam permainan . . . .
a)
bola basket
b)
bola voli
c)
kasti
d)
sepak bola
41.
Menggiring bola basket yang dibenarkan adalah menggunakan . . . .
a)
telapak tangan
b)
satu tangan
c)
kaki bagian dalam
d)
dua tangan
42.
Saat dribble, dorong bola ke lantai menggunakan . . . .
a)
tangan terkuat
b)
tangan kanan
c)
telapak tangan
d)
tangan kiri
43.
Gerakan menendang bola merupakan salah satu teknik dalam permainan . . . .
a)
bola voli
b)
sepak bola
c)
bola basket
d)
kasti
44.
Dalam permainan sepak bola setiap regu memiliki tujuan yakni . . . .
a)
menyerang pemain lawan
b)
menendang bola
c)
bertahan dari serangan lawan
d)
memasukkan bola ke gawang lawan
45.
Teknik menendang bola menggunakan . . .
a)
tangan
b)
kepala
c)
punggung
d)
kaki
46.
Agar hasilnya maksimal, menendang bola sebaiknya menggunakan . . . .
a)
kaki kiri
b)
kedua kaki
c)
kaki kanan
d)
kaki terkuat
47.
Pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah . . .
a)
bek
b)
penyerang
c)
gelandang
d)
kiper
48.
Dribbling disebut juga . . . .
a)
menendang
b)
menghentikan bola
c)
menembak
d)
menggiring
49.
Gerakan membawa bola yang dilakukan dengan menggunakan kaki disebut . . . .
a)
membuang bola
b)
menendang bola
c)
melemparkan bola
d)
menggiring bola
50.
Berikut ini bukan termasuk gerakan yang harus dikuasai agar mahir bermain sepak bola, yaitu . . . .
a)
menghentikan bola
b)
menendang
c)
smash
d)
menggiring
51.
Cara memulihkan kondisi tubuh setelah melakukan aktivitas adalah . . . .
a)
bekerja
b)
\olahraga
c)
belajar
d)
istirahat
52.
Berikut merupakan manfaat istirahat kecuali . . . .
a)
menyehatkan badan
b)
melepaskan lelah
c)
menambah kepenatan
d)
menambah kesegaran
53.
Jika kita kurang tidur, kita akan . . . .
a)
kurang bersemangat
b)
kuat dan bertenaga
c)
dimarahi ibu guru
d)
semakin sehat
54.
Waktu luang sebaiknya diisi dengan kegiatan yang . . . .
a)
tidak bermanfaat
b)
menyehatkan
c)
sia-sia
d)
melelahkan
55.
Contoh kegiatan di waktu luang yang membuat sehat yaitu . . . .
a)
bermain sepak bola
b)
membaca buku
c)
melihat televisi
d)
bermain boneka
56.
Makanan yang memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh disebut makanan . . . .
a)
bergizi
b)
sehat
c)
enak
d)
mahal
57.
Berikut ini makanan yang mengandung vitamin A adalah . . . .
a)
permen
b)
jus wortel
c)
singkong rebus
d)
sayur kangkung
58.
Sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin . . . .
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
59.
Salah satu ciri makanan sehat, yaitu . . . .
a)
mengandung nutrisi
b)
mengandung pewarna buatan
c)
dimasak dengan cara digoreng
d)
mengandung pengawet
60.
Ciri -ciri jajanan yang sehat adalah . . . .
a)
berwarna mencolok
b)
tidak goreng dengan minyak goreng yang keruh
c)
mengandung pemanis buatan
d)
menggunakan pewarna pakaian
61.
Salah satu cara mencegah agar tidak jajan sembarangan adalah . . . .
a)
tidak membawa uang saku
b)
tidak sarapan pagi
c)
membawa bekal makan siang
d)
membawa uang saku yang banyak
62.
Hal yang perlu diperhatikan dari kemasan makanan adalah . . . .
a)
nama perusahaan
b)
gambar yang bagus
c)
warna yang menarik
d)
tanggal kadaluarsa
63.
Tubuh yang sehat membutuhkan . . . .
a)
makan yang banyak
b)
kerja keras
c)
malas-malasan
d)
istirahat yang cukup
64.
Kegiatan di waktu luang yang dapat menyehatkan tubuh adalah . . . .
a)
bermain dari pagi sampai sore
b)
menonton TV
c)
berkebun dan bersepeda
d)
tidur sepanjang hari
65.
Berikut contoh zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh adalah . . . .
a)
permen karet
b)
pengawet makanan
c)
pewarna karet
d)
karbohidrat
66.
Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah ....
a)
menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera
b)
menghindari kecelakaan
c)
memperlancar pencernaan
d)
melancarkan pernapasan
67.
Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....
a)
Gelandang
b)
Penyerang
c)
Penjaga Gawang
d)
Pemain Belakang
68.
Pembatas dalam permainan bola voli disebut....
a)
gawang
b)
semua jawaban salah
c)
ring
d)
net
69.
Teknik blocking pada permainan bola voli dilakukan untuk
a)
memberi kode kepada teman
b)
menahan atau mencegah serangan
c)
mengoper kepada teman
d)
menyerang ke area lawan
70.
Dalam permainan bulutangkis dinyatakan sudah selesai dalam 1 babak jika salah satu pemain sudah mencapai nilai
a)
21
b)
25
c)
15
d)
10
71.
DONI setiap pagi selama 5 menit rutin melakukan lari joging. Manfaat yang diberikan dari latihan DONI adalah….
a)
daya tahan jantung dan paru yang meningkat
b)
kekuatan maksimal
c)
kebugaran jasmani yang menurun
d)
kecepatan maksimal
72.
Dalam permainan bulutangkis kemenangan ditentukan dengan poin. Dalam satu set permainan bulutangkis seorang pemain dinyatakan menang apabila telah mencapai angka....
a)
20
b)
21
c)
15
d)
25
73.
Kaki yang digunakan untuk tolakan lompat jauh adalah....
a)
kaki yang terkuat
b)
kiri
c)
kedua kaki
d)
kanan
74.
Seseorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki.... yang baik
a)
obesitas
b)
hipertensi
c)
kekuatan
d)
daya tahan
75.
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
a)
hipertensi
b)
daya tahan jantung
c)
anemia
d)
obesitas
76.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
a)
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
b)
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
c)
kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan
d)
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
77.
Dalam permainan bola voli, teknik untuk menerima servis adalah ..
a)
servis
b)
passing atas
c)
passing bawah
d)
blocking
78.
Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan dinamakan . . .
a)
Pukulan drive
b)
pukulan lob
c)
pukulan dropshot
d)
Pukulan servis
79.
Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
a)
Pukulan dropshot
b)
Pukulan lob
c)
Pukulan servis
d)
Pukulan smash
80.
Permainan kasti dimainkan 2 regu yaitu regu pemukul dan regu ….
a)
penjaga
b)
pelari
c)
Dewasa
d)
Anak-anak
81.
Alat untuk mengukur kecepatan lari dinamakan.......
a)
tongkat
b)
stopwatch
c)
matras
d)
body protector
82.
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...
a)
Kepintaran
b)
Kesehatan
c)
Kekuatan
d)
Kebugaran Jasmani
83.
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
a)
Otot perut, dada
b)
Otot punggung, tangan
c)
Otot kaki, perut, punggung
d)
Otot lengan, bahu, dada
84.
untuk mengukur daya tahan tubuh latihan yang perlu dilakukan adalah ...
a)
lari zig-zag
b)
jogging 12 menit
c)
lari sprint 100 m
d)
push up
85.
Berikut ini yang bukan termasuk permainan bola besar adalah….
a)
bola voli
b)
sepak bola
c)
bola kasti
d)
bola basket
86.
Gerakkan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut....
a)
non-lokomotor
b)
koordinasi
c)
lokomotor
d)
manipulatif
87.
Berikut ini yang tidak termasuk permainan bola kecil adalah....
a)
Tenis meja
b)
Kasti
c)
Bola Basket
88.
Memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan . . .
a)
block
b)
service
c)
push
d)
chop
89.
Ayunan lengan yang benar pada akhiran kombinasi gerak berlari dan lompat adalah...
a)
melingkar ke depan
b)
lurus ke depan
c)
kedua lengan mengayun bersamaan
d)
menyiku di depan dada
90.
Salah satu bentuk variasi dari lari dan lompat adalah...
a)
berlari, melompat dengan ayunan satu tangan
b)
berlari dan melompat tanpa tolakkan
c)
berlari,melompat dengan ayunan dua tangan
d)
berlari dan melompat dengan tolakan satu kaki
91.
Gambar berikut ini adalah gerakan...
a)
jalan dan lompat
b)
berjalan
c)
berlari
d)
melompat
92.
Yang termasuk pada urutan lompat adalah .......
a)
jalan, lari, dan melangkah
b)
lari, langkah, dan mendarat
c)
jalan, lari, tolak dan mendarat dengan dua kaki
d)
jalan, lari, dan lompat
93.
Arah pandangan mata saat melakukan gerakan memantulkan bola adalah ke ...
a)
lawan
b)
bawah
c)
bola
d)
atas
94.
Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemanasan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak..?
a)
Cidera
b)
Bugar
c)
Lelah
95.
Lapangan yang digunakan untuk bermain sepakbola berbentuk ….
a)
Lingkaran
b)
Persegi
c)
Segitiga
d)
Persegi panjang
96.
Dalam permainan kasti ada 2 tim yang bermain, yaitu ….
a)
Atim penunggu dan tim pelari
b)
tim pelari dan tim penjaga
c)
tim pemukul dan tim pelari
d)
tim penjaga dan tim pemukul
97.
Gambar tersebut termasuk gerak ...
a)
semi lokomotor
b)
manipulatif
c)
lokomotor
d)
nonlokomotor
98.
Salah satu teknik dasar permainan bola volly yaitu ....
a)
shooting
b)
lay up
c)
service
d)
dribbling
99.
jika diamati dari rangkaian gerakan yang dilakukan pada gambar menunjukkan kombinasi gerakan . . . .
a)
berlari dan melompati rintangan
b)
berlari dan menerobos rintangan
c)
berjalan dan melompati rintangan
d)
berjalan dan meloncati rintangan
100.
Latihan menggiring bola menggunakan kaki terdapat pada permainan ..........
a)
sepak bola
b)
bola voli
c)
bola basket
d)
sepak takraw
101.
Sepak bola merupakan permainan beregu. Jadi untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerja sama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerja sama tim dalam permainan sepak bola adalah ....
a)
melakukan tipuan saat menggiring bola
b)
saling memberi umpan kepada teman satu tim
c)
menguasai bola sendiri dan menendang keras ke gawang
d)
membuang bola saat diserang lawan
102.
Lama waktu dalam permainan sepakbola adalah ........
a)
2 X 50 menit
b)
2 X 60 menit
c)
2 X 35 menit
d)
2 X 45 menit
103.
Jumlah pemain dalam permainan olahraga sepakbola adalah ........
a)
11 orang
b)
12 orang
c)
10 orang
d)
13 orang
104.
Orang yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepakbola disebut ....
a)
penonton
b)
gawang
c)
kiper
d)
wasit
105.
Gambar berikut anak sedang melakukan gerakan ...
a)
mengayun
b)
menunduk
c)
membungkuk
d)
meliukkan badan
106.
Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....
a)
servis
b)
dropshot
c)
loob
d)
smash
107.
Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara....
a)
mengontrol bola
b)
mengoper bola
c)
menyentuh bola
d)
menendang bola
108.
untuk mendapatkan kebugaran perlu berolahraga secara ....
a)
bila diperlukan saja
b)
rutin
c)
sesekali
d)
kadang-kadang
109.
gerakan pada gambar dapat melatih otot ...
a)
tangan
b)
semua anggota badan
c)
pinggang
d)
kaki
110.
Apa singkatan dari PJOK??
a)
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
b)
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
c)
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
d)
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
111.
Berikut ini gerak dasar lokomotor yang dilakukan seorang pemain saat bermain sepak bola, yaitu …
a)
Mengayun kaki saat akan menendang bola
b)
Berlari untuk merebut bola dari lawan
c)
Menendang bola kearah gawang
d)
Melempar bola dari sisi lapangan
112.
Perhatikan gambar di bawah ini!
a)
Manipulatif
b)
Lokomotor
c)
Non lokomotor
d)
Manipulasi
113.
Kesebelasan SD kecamatan Enggal bertanding dengan kesebelasan SD kecamatan Rajabasa. Pemain kesebelasan Enggal menendang keluar bola disisi lapangan. Untuk memulai permainan Kembali, pemain SD kecamatan Rajabasa akan melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar berikut, yaitu …
a)
Berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan bebas
b)
Berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan sudut
c)
Berdiri dan meliukkan badan dengan kombinasi lemparan dalam
d)
Berjalan dan melompat dengan kombinasi menyundul bola ke gawang
114.
Perhatikan cara menendang bola berikut! 1) Kaki tumpu diletakkan di samping bola 2) Kaki yang akan digunakan untuk memendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap ke sasaran 3) Ayunkan kaki ke depan, punggung kaki tepat mengenai bagian Tengah bola 4) Setelah menendang, kaki tetap mengayun ke depan dan mengikuti arah bola 5) Ujung kaki menghadap ke arah sasaran dan lutut sedikit ditekuk .Urutan gerakan menendang bola dengan kaki bagian punggung ditunjukkan oleh angka …
a)
- 2) – 3) – 5) – 4)
b)
- 5) – 2) – 3) – 4)
c)
- 2) – 3) – 4) – 5)
d)
- 3) – 2) – 4) – 5)
115.
Contoh gerak manipulatif pada permainan bola basket adalah …
a)
Meluruskan lengan
b)
Menekuk lutut
c)
Memantulkan bola
d)
Berlari menghindari lawan
116.
Berikut ini yang merupakan variasi gerak lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif pada permainan bola basket adalah …
a)
Melakukan lemparan chest pass
b)
Melakukan lemparan pantulan
c)
Melakukan lemparan overhead pass
d)
Berlari dan melakukan lemparan overhead pass
117.
Anggi dan kawan-kawannya melakukan permainan bola kecil, Anggi bertugas menjadi regu pemukul, dengan pukulannya sendiri, Anggi kemudian berlari menuju ke tiang-tiang hinggap. Sebelum sampai tiang hingga Anggi berhasil dilempar tubuhnya dengan bola oleh seorang regu penjaga. Cerita diatas Syabil sedang bermain ....
a)
Softball
b)
kasti
c)
rounders
d)
bola bakar
118.
Tania dan Indah berlatih gerakan melempar dan menangkap bola kasti. Tania berjalan dan berlari dengan menangkap bola kasti yang dilempar Indah. Dilihat dari gerakannya, Tania melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar, yaitu …
a)
Lokomotor dan manipulative
b)
Manipulative dan nonlokomotor
c)
Lokomotor dan nonlokomotor
d)
Nonlokomotor dan manipulative
119.
istilah dalam permainan kasti, kecuali ...
a)
Bebas
b)
Tempat hinggap
c)
Pemukul
d)
Melompat
120.
Bola diayun dari samping kepala, siku ditekuk, dan lakukan ayunan yang kuat dari tangan dan pinggang merupakan salah satu gerakan …
a)
Melempar bola datar
b)
Menangkap bola datar
c)
Melempar bola menyusur tanah
d)
Menangkap bola melambung
121.
Tino bermain kasti bersama teman sekelasnya. Saat menjadi pemukul, Tino harus melakukan pukulan dan berlari ke tiang hinggap. Dengan demikian, Tino mengkombinasikan gerak …. Dan ….
a)
Manipulatif, non lokomotor
b)
Lokomotor, manipulatif
c)
Manipulatif, lokomotor
d)
Lokomotor, non lokomotor
122.
Perhatikan gambar berikut!
a)
Mendatar
b)
Melambung
c)
Ke bawah
d)
Menyamping
123.
Di lapangan permainan rounders, terdapat … base.
a)
6
b)
3
c)
4
d)
5
124.
Perhatikan Langkah-langkah berikut! 1. Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang 2. Ayunkan lengan kanan lurus dari belakang ke depan 3. Lepaskan bola agar melambung ke atas Langkah tersebut merupakan gerak dasar …
a)
Lemparan bola bawah
b)
Memukul bola
c)
Menangkap bola atas
d)
Lemparan bola atas
125.
Linda dan teman-temannya bermain rounders di lapangan. Saat itu, Linda Bersiap memukul bola. Setelah memukul bola, Linda berlari menuju tiang hinggap/base. Dilihat dari kegiatannya, Linda melakukan kombinasi gerak …
a)
Manipulatif dan non lokomotor
b)
Lokomotor dan manipulative
c)
Manipulatif dan lokomotor
d)
Nonlokomotor dan manipulatif
126.
Tiwi melakukan variasi lari pelan dan lari cepat sejauh 10 meter sebagai awalan. Saat berada pada balok tumpuan, Tiwi menumpu dengan kaki terkuat dan melompat sejauh-jauhnya. Pernyataan ini menunjukkan Tiwi melakukan aktivitas …
a)
Lompat galah
b)
Lompat jauh
c)
Lempar turbo
d)
Tolak peluru
127.
Perhatikan gambar berikut!
a)
Lompat dan jalan
b)
Lari dan lempar
c)
Lari dan lompat
d)
Lari dan jalan
128.
Gerakan tangan yang benar saat lari sprint adalah …
a)
Menyesuaikan keadaan saat berlari
b)
Mengayun ke depan dan ke belakang siku lurus
c)
Gerakan tangan bebas
d)
Mengayun ke depan dan ke belakang siku ditekuk
129.
Perhatikan gambar berikut!
a)
Kekuatan otot perut
b)
Kekuatan otot lengan dan bahu
c)
Kekuatan otot kaki
d)
Kekuatan otot paha
130.
Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut …
a)
Kelincahan
b)
Kekuatan
c)
Kelenturan
d)
Kecepatan
131.
Yoga melakukan lari jogging di stadion dengan waktu lama. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur …
a)
Daya tahan
b)
Kelenturan
c)
Denyut nadi
d)
Kekuatan
132.
Yuni dan Rita melakukan lari berbelok-belok. Yuni dan Rita berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan …
a)
Kekuatan
b)
Kelincahan
c)
Kelenturan
d)
Ketepatan
100 %