wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS Ganjil PJOK

Total questions: 118

Worksheet time: 2hrs 22mins

Name
Class
Date
1.

Kombinasi gerak yang ditunjukan pada gambar diatas adalah . . .

a)

Servis dan smash

b)

Passing atas dan passing bawah

c)

Passing dan servis

d)

Smash dan Passing

2.

Operan bola ke arah samping atau serong merupakan hasil tendangan kaki bagian . . .

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Ujung

d)

Punggung

3.

Dibawah ini yang bukan termasuk kemampuan dasar dalam permainan bola basket adalah . . .

a)

Passing

b)

Catching

c)

Smash

d)

Dribbling

4.

1. Gerak dasar melempar bola

2. Gerak dasar menendang bola

3. Gerak dasar menangkap bola

4. Gerak dasar mengayun lengan

5. Gerak dasar menekuk lutut

Yang bukan termasuk kombinasi gerak Manipulatif di tunjukan oleh nomor . . . .

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

4 dan 5

5.

Gambar diatas merupakan teknik dasar permainan bola

kasti, gerakan tersebut adalah . . .

a)

Lemparan bola melambung dan datar

b)

Lemparan bola mendatar dan menyusur tanah

c)

Lemparan bola melambung

d)

Lemparan bola mendatar

6.

Gambar diatas merupakan teknik dasar bulu tangkis, adalah gerakan . . .

a)

servis

b)

Netting

c)

Smash

d)

Lob

7.

Di bawah ini alat yang digunakan dalam permainan bola kasti, kecuali . . . .

a)

Bola pimpong

b)

Pentungan/Pemukul

c)

Bola kasti

d)

Tiang base

8.

Dalam Permainan bulu tangkis, seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set setelah mencapai nilai . . . .

a)

18

b)

19

c)

20

d)

21

9.

Gerakan lanjutan dari sikap tubuh melayang di udara adalah . . .

a)

Lari

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Munumpu

10.

Lempar turbo diawali dengan awalan 5 M dari batas

garis lempar dengan . . . . singkat sebagai awalan.

a)

Lempar

b)

Lompat

c)

Lari

d)

Jalan

11.

Pada perlombaan lompat jauh, lompatan dikatakan sah apabila . . .

a)

Kecepatan lari maksimal

b)

Kaki tumpu melewati papan tolakan

c)

Lompat sangat jauh

d)

Kaki tumpu tidak melewati papan tolakan

12.

Gambar diatas salah satu teknik dasar lompat jauh,

adalah gerakan . . .

a)

Awalan

b)

Tolakan/tumpuan

c)

Melayang diudara

d)

Mendarat

13.

Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam pencak silat dinamakan . . . .

a)

Serangan

b)

Hindaran

c)

Tangkisan

d)

Elakan

14.

Perubahan kaki untuk mengubah posisi tubuh pada

pencak silat disebut . . . .

a)

Pola gerak

b)

Langkah

c)

Pola langkah

d)

Kuda-kuda

15.

Usaha pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran serangan disebut . . . .

a)

Hindaran

b)

Elakan

c)

Tangkisan

d)

Serangan

16.

Gambar disamping merupakan teknis dasar dalam pencak silat adalah gerakan . . .

a)

Pukulan

b)

Elakan

c)

Hindaran

d)

Tangkisan

17.

Lari yang bentuknya berganti-ganti kecepatan adalah . . .

a)

Shutlle run

b)

Joging

c)

Sprint

d)

Fartlek

18.

Pada Gerakan skiping yang menjadi perintang atau

rintangan adalah . . . .

a)

Kaki

b)

Tali

c)

Lantai

d)

Tangan

19.

Naik turun tangga jika dilakukan dengan rutin bisa

mengilangkan rasa sakit pada bagian . . . .

a)

Punggung

b)

Kepala

c)

Bahu

d)

Tangan

20.

Gambar diatas merupakan aktivitas kebugaran jasmani,

gerakan tersebut adalah . . . .

a)

Latihan sirkuit training

b)

Lari dan jalan

c)

Lari esatvet

d)

Kelenturan

21.

Sebutkan 2 contoh gerakan manipulatif dan lokomotor yang terdapat dalam permainan bola basket ! . . .

4 lines
22.

Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bulu tangkis ! . . .

4 lines
23.

Uraikan/urutkan cara melakukan gerakan lompat jauh yang benar ! . . . .

4 lines
24.

Sebutkan macam-macam gerakan tangkisan dalam pencak silat ! . . . .

4 lines
25.

Sebutkan bentuk latihan untuk menguatkan daya tahan jantung ! . . . .

4 lines
26.

Sepak bola termasuk cabang olahraga …

a)

Senam

b)

Permainan

c)

Bela diri

d)

Atletik

27.

Untuk mengontrol bola lambung, menghentikan bola dapat mrnggunakan …

a)

Kaki dalam

b)

Paha

c)

Kaki luar

d)

Kura-kura kaki

28.

Menggiring bola dalam permainan sepak bola disebut…

a)

Mendribel

b)

Mengoper

c)

Melempar

d)

Menyundul

29.

Induk organisasi bola basket Indonesia adalah …

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

Perbasi

d)

Pabsi

30.

Gerakan membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola dengan jari-jari tangan disebut …

a)

Menagkap

b)

Mendribel

c)

Menembak

d)

mengoper

31.

Gerakan melempar bola dalam permainan bola basket termasuk kedalam gerak …

a)

Manipulatif

b)

Nonlokomotor

c)

Lokomotor

d)

Motorik

32.

Jumlah permain dalam satu tim di permainan bola basket adalah …

a)

6 orang

b)

4 orang

c)

5 orang

d)

7 orang

33.

Permainan kasti menggunakan bola …

a)

Kecil

b)

Besar

c)

Sedang

d)

Besar sekali

34.

Jumlah pemain kasti dalam satu regu …

a)

9 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

35.

Mengoper bola yang jaraknya dekat menggunakan lemparan …

a)

Mendatar

b)

Melambung

c)

Menyusur tanah

d)

Menyamping

36.

Mengoper bola yang jaraknya jauh menggunakan lemparan …

a)

Mendatar

b)

Menyusur tanah

c)

Melambung

d)

Menyamping

37.

Melambungkan bola ke atas menghasiklan arah bola ke …

a)

Atas

b)

Atas depan

c)

Depan

d)

Samping

38.

Cara menagkap bola jari-jari terbuka kedua tangan …

a)

Dirapatkan

b)

Disilangkan

c)

Direnggangkan

d)

Mengepal

39.

Olahraga lompat jauh termasuk ke dalam cabang olahraga …

a)

Atletik

b)

Permainan

c)

Bela diri

d)

Senam

40.

Lompat jauh bertujuan untuk melatih kekuatan otot …

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Kaki

d)

Tangan

41.

Salah satu cabang olahraga tertua di dunia adalah …

a)

Atletik

b)

Kebugaran jasmani

c)

Senam lantai

d)

Senam irama

42.

Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah …

a)

Bak lompat

b)

Bak sampah

c)

Balon

d)

Titian

43.

Berikut ini yang tidak termasuk tahapan yang harus dikuasai dalam teknik lompat jauh adalah …

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Sikap dribel

d)

Sikap mendarat

44.

Gaya melompat yang sewaktu melayang di udara bersikap jongkok adalah …

a)

Jongkok

b)

Berjalan di udara

c)

Menggantung

d)

Melenting

45.

Bela diri pencak silat berasal dari …

a)

Thailand

b)

Malaysia

c)

China

d)

Indonesia

46.

Tujuan utama mempelajari pencak silat adalah untuk …

a)

Berkelahi

b)

Membela diri

c)

Pertandingan

d)

Alat berkelahi

47.

Di Indonesia terdapat induk organisasi yang mewadahi para pesilat, yaitu …

a)

Perbasi

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

Pordasi

48.

Gerak langkah dalam pencak silat bertujuan untuk mendekati atau menjauhi lawan agar bisa melakukan …

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Persiapan

49.

Langkah segitiga menggunakan kuda-kuda …

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

d)

Silang

50.

Gerak dalam pencak silat dilakukan untuk memperkuat posisi berdiri saat melakukan serangan atau tangkisan terhadap lawan disebut gerak …

a)

Langkah

b)

Kuda-kuda

c)

Tangkisan

d)

Pukulan

51.

Olahraga renang termasuk olahraga …

a)

Permainan

b)

Bela diri

c)

Senam

d)

Air

52.

Berikut ini yang termasuk gaya dalam olahraga renang adalah gaya …

a)

Dada

b)

Harimau

c)

Kura-kura

d)

Jongkok

53.

Nama lain dari renang gaya dada adalah renang gaya …

a)

Bebek

b)

Kura-kura

c)

Kupu-kupu

d)

Katak

54.

Dalam olahraga berenang , pakaian yang digunakan adalah pakaian …

a)

Renang

b)

Olahraga

c)

Sekolah

d)

Resmi

55.

Sebelum melakukan renang, sebaiknya kita harus melakukan …

a)

Perhitungan

b)

Pemanasan

c)

Pelepasan

d)

Pendinginan

56.

Renang akan mudah dilakukan dan dikuasai apabila terus …

a)

Berlatih

b)

Berenang

c)

Bermain

d)

Meluncur

57.

Renang gaya dada merupakan cara berenang dengan posisi badan/dada menghadap ke …

a)

Permukaan air

b)

Udara

c)

Samping kolam

d)

Pinggir kolam

58.

Penyakit dikelompokkan menjadi dua, yaitu…

a)

Penyakit menular dan tidak menular

b)

Penyakit turunan dan bawaan

c)

Penyakit turunan dan kiriman

d)

Penyakit bawaan dan titipan

59.

Penyakit disebabkan oleh bakteri basil adalah …

a)

Influenza

b)

Tifus

c)

Sariawan

d)

TBC

60.

Tifus adalah penyakit infeksi pada usus …

a)

Besar

b)

Kecil

c)

Halus

d)

Ringan

61.

Tifus disebabkan oleh bakteri …

a)

Basil

b)

Salmonella

c)

Amoeba

d)

Ebola

62.

Penyakit kelainan mulut yang banyak ditemukan dimasyarakat adalah …

a)

Tifus

b)

Diabetes

c)

Sariawan

d)

Rematik

63.

Salah satu cara mencegah terkena penyakit kulit adalah dengan …

a)

Makan yang banyak

b)

Mandi secara teratur

c)

Tidur yang nyenyak

d)

Rajin olahraga

64.

Berikut ini yang termasuk ke dalam penyakit menular adalah …

a)

Sariawan

b)

TBC

c)

Rematik

d)

Diabetes

65.

Agar terhindar dari berbagai penyakit, kita harus menjaga dan merawat …

a)

Tubuh

b)

Kebutuhan

c)

Pakaian

d)

Barang-barang

66.

berlari kecil dan menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar...

a)

lokomotor dan nonlokomotor

b)

nonlokomotor dan manipulatif

c)

lokomotor dan manipulatif

d)

semua jawaban benar

67.

Gambar tersebut menunjukkan...

a)

Passing bawah

b)

Servis

c)

Blocking

d)

Smash

68.

Manakah yg termasuk teknik dasar bermain bola voli...

a)

Passing

b)

Menendang

c)

Block

d)

Servis

69.

Berikut yang termasuk gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan kasti adalah...

a)

Berlari dan meluncur

b)

Berlari dan menggiring bola

c)

Berlari dan memukul bola

d)

Berlari dan menyundul bola

70.

Hak memukul bola dalam permainan kasti adalah...

a)

Sampai pukulan baik

b)

Satu kali

c)

Sepuasnya

d)

Dua kali

71.

Kombinasi gerak berjalan dan melompat dalam lompat jauh diakhiri dengan...

a)

Mendarat

b)

Melempar

c)

Berlari

d)

Terlentang

72.

Teknik mendarat yg baik saat lompat jauh adalah...

a)

Berdiri

b)

Duduk

c)

Jongkok

d)

Tidur

73.

Bentuk lapangan permainan rounders adalah...

a)

Segitiga

b)

Segiempat

c)

Lingkaran

d)

Segilima

74.

Lompat jauh merupakan kombinasi gerak...

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Tidur

d)

Mendarat

75.

Berikut yang termasuk gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan kasti adalah...

a)

Berlari dan meluncur

b)

Berlari dan menggiring bola

c)

Berlari dan memukul bola

d)

Berlari dan menyundul bola

76.

Berikut ini 3 jenis start jongkok...

a)

Jongkok pendek

b)

Jongkok menengah

c)

Jongkok melayang

d)

Jongkok panjang

77.

Ridho melakukan aktivitas satu hari penuh tanpa mengalami Kelelahan yang berlebihan. Kondisi tubuh Ridho berarti...

a)

Sakit

b)

Bugar

c)

Kelelahan

d)

Lunglai

78.

Kepanjangan dari IPSI yang tepat adalah...

a)

Ikatan pencak silat semua Indonesia

b)

Ikatan pencak silat Indonesia

c)

Ikatan pencak silat seluruh Indonesia

d)

Ikatan pencak silat saudara Indonesia

79.

Berikut yg termasuk nomor olahraga cabang atletik...

a)

Cabang lari

b)

Cabang lempar

c)

Cabang jongkok

d)

Cabang lompat

80.

Seni bela diri pencak silat berasal dari negara...

a)

Indonesia

b)

India

c)

Singapore

d)

Jepang

81.

Yang termasuk gerak tangkis pada pencak silat...

a)

Tangkis belakang

b)

Tangkis depan

c)

Tangkis luar

d)

Tangkis dalam

82.

Berikut 3 macam pukulan dalam pencak silat...

a)

Pukulan depan/lurus

b)

Pukulan bandul/sengkol

c)

Pukulan kaki

d)

Pukulan samping

83.

Manfaat kebugaran jasmani...

a)

Membuat malas belajar

b)

Meningkatkan stamina

c)

Berat badan menurun

d)

Tubuh menjadi lemah

84.

Tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah...

a)

Menghindari terjadinya cedera

b)

Meningkatkan suhu badan

c)

Menyiapkan mental

d)

Memenangkan pertandingan

85.

Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah....

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PORSEROSI

d)

PASI

86.

Induk organisasi atletik di Indonesia adalah....

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PORSEROSI

d)

PASI

87.

Rafie dan teman-teman sedang bermain bola kasti di lapangan. aktivitas yang dilakukan Rafie dan teman-teman termasuk permainan...

a)

Bola besar

b)

Bola sepak

c)

Bola kecil

d)

Bola kasti

88.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

PERSARI

89.

Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...

a)

Kesebelasan

b)

Kelompok

c)

Beregu

d)

Club

90.

Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah...

a)

Menghadang gerakan tim lawan

b)

Memasukkan bola ke gawang tim lawan

c)

Menjaga gawang dari kemasukan bola

d)

menghalau serangan pemain tim lawan

91.

Saat bermain bola, ketika bola datang jatuh ke arah kepala, maka gerakan yang dilakukan adalah ....

a)

menangkap bola

b)

passing bola

c)

menyendul bola

d)

memukul bola

92.

Nobita berlatih bola voli bersama teman-temannya. Nobita berlatih teknik dasar pertahanan yaitu...

a)

smash

b)

servis

c)

passing

d)

blocking

93.

Dalam permainan bola voli, kemenangan ditentukan oleh ...

a)

poin

b)

waktu

c)

set

d)

inning

94.

Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati net dinyatakan ...

a)

bola gagal

b)

poin untuk lawan

c)

servis diulang

d)

bola sah

95.

Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola voli yaitu ...

a)

sepatu

b)

papan skor

c)

kostum

d)

net

96.

Rina akan melakukan teknik lemparan bawah. Posisi tangan memegang bola berada di....

a)

samping paha

b)

samping badan

c)

samping bahu

d)

samping kepala

97.

Jumlah pemain satu tim sepak bola yang berada di lapangan adalah ... orang

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

98.

Salah satu bentuk latihan pemanasan adalah . . .

a)

gerakan gerobak dorong

b)

latihan lompat tali

c)

penguluran otot pinggang

d)

lari bolak-balik

99.

Salah satu latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah. . .

a)

latihan back-up

b)

lari bolak-balik

c)

gerakan gerobak dorong

d)

duduk selonjor mencium lutut

100.

Salah satu bahaya merokok adalah. . .

a)

menimbulkan penyakit jantung

b)

menyebabkan perilaku agresif

c)

menyebabkan kemiskinan

d)

merusak masyarakat

101.

Merokok di tempat umum dapat mengganggu orang lain karena menyebabkan. . .

a)

gangguan dari asap rokok

b)

rasa iri orang sekitar

c)

bau badan tidak sedap

d)

orang lain ikut merokok

102.

Minuman keras dilarang karena mengandung. . .

a)

air

b)

madu

c)

alkohol

d)

nikotin

103.

Penggunaan NAPZA dapat menyebabkan . . .

a)

ketagihan

b)

sedih

c)

kenyang

d)

bahaya

104.

Permainan sepak bola bertujuan mencetak … sebanyak-banyakknya dengan waktu yang sudah ditentukan

a)

Aot

b)

Hanball

c)

Pinalh

d)

Gol

105.

Apabila terjadi pelanggaran di kotak pinalti maka terjadi hukuman...

a)

Tendangan sudut

b)

Tendangan kedalam

c)

Tendangan pinalti

d)

Tendangan bebas

106.

Pemimpin pertandingan sepak bola disebut…

a)

Lesmen

b)

Wasit

c)

Kapten

d)

Kipar

107.

Berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar bermain sepak bola adalah…

a)

Melempar

b)

Menendang

c)

Mengiring

d)

Mengontrol

108.

Salah satu bentuk latihan pemanasan adalah...

a)

Permainan bola

b)

Berenang

c)

Lari

d)

Pencak silat

109.

Manfaat kebugaran jasmani adalah...

a)

Membuat malas belajar

b)

Berat badan menurun

c)

Tubuh menjadi lemah

d)

Meningkatkan stamina

110.

Berikut ini yang merupakan aktivitas olahraga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah...

a)

Berenang

b)

Senam pagi

c)

Jalan santai

d)

Bermain bola

111.

Untuk menghindari terjadi nya cidera sebelum olah raga maka kita harus melakukan ?

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

112.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... team yang berbeda.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

113.

Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............

a)

18 poin

b)

20 poin

c)

25 poin

d)

21 poin

114.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

115.

Bentuk lapangan bola voli adalah ....

a)

persegi empat

b)

persegi panjang

c)

segilima

d)

kubus

116.
Agar pemain menjadi kompak dan bagus,sangat memerlukan kerjasama oleh . . . .
a)
Sendiri - sendiri
b)
Orang lain
c)
Wasit
d)
Tim
117.

Gerakan seperti pada gambar tersebut adalah teknik dasar....

a)

passing

b)

shotiing

c)

dribbling

d)

heading

118.

Teknik dasar permainan bola volley seperti pada gambar di samping adalah ....

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

Similar Resources on Wayground

untitled

115 questions

untitled

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University

LATIHAN FASE C

120 questions

LATIHAN FASE C

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Numerasi ANBK Kelas 5

119 questions

Numerasi ANBK Kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

SISPRES IPA 4 2026

120 questions

SISPRES IPA 4 2026

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Pendidikan Pancasila

115 questions

Pendidikan Pancasila

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LATIHAN OSN IPA SENIN

120 questions

LATIHAN OSN IPA SENIN

quiz

Worksheet

•

5th Grade

ipa kelas 5

120 questions

ipa kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Quiz Lintas Mata Pelajaran

121 questions

Quiz Lintas Mata Pelajaran

quiz

Worksheet

•

5th Grade