أنها المدى الحركي الذي يصل إليه المفصل تبعا لمداه التشريحي

يكون مرن وقوي

يكون متفهم و واعي بالاشياء التي ستحصل

أنها المدى الحركي الذي يصل إليه المفصل تبعا لمداه التشريحي

ضغط الجذع على قدم واحدة وتشبيك الأخرى على عقل الحائط"

رفع الرجل او مدها لاقصى حد

هي اداء لتقويه العضلات و تكتشف كيف هي قوتك فيها

هي رفع الاثقال و تحملها

قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقة ، أو أداء عمل ما ضد مقاومة خارجية ، أو مواجهتها

هي اداء لتقويه العضلات و تكتشف كيف هي قوتك فيها

هو قوة العضلات على الاشتراك في العمل ، ومقاومة التعب

قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقة ، أو أداء عمل ما ضد مقاومة خارجية ، أو مواجهتها

قدرة العضلات الكبيرة ، على الاستمرار في عمل انقباضات متوسطة، ولفترات طويلة

هو قوة العضلات على الاشتراك في العمل ، ومقاومة التعب

قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقه

وقوف مسك الأوزان) فرد المرفقين إلى أعلى أرفع الوزن الأقصى حتى مستوى أعلى الرأس مرة واحدة

هو قوة العضلات على الاشتراك في العمل ، ومقاومة التعب

قدرة المجموعات العضلية المختلفة على إخراج الطاقه

بدني عام و بدني خاص

المرونه و الاطاله