Worksheetsผู้นำการออกกำลังกายแบบกลุ่ม NO.2
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Group Exercise มีข้อดีอย่างไร
ลดน้ำหนัก
ได้รู้จักเพื่อนใหม่
เพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน
ถูกทุกข้อ
ข้อใดไม่ใช่อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกาย
kettlebell
Power bank
Viper
Rope
การออกกำลังกายในวัยเด็กความหนักควรอยู่ที่ระดับเท่าใด
20 - 40 % ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด
40 - 60 % ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด
60 - 80 % ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด
ไม่ควรออกกำลังกายเลย
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเด็กอายุ 6-10 ขวบ ควรเป็นลักษณะใด
กิจกรรมที่เล่นเป็นทีม
การแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ
กิจกรรมที่มีการพัฒนาด้านการวิ่ง การกระโดด
กิจกรรมที่ช่วยพัฒนาประสาท มือ แขนขา สายตา การทรงตัว
หากต้องการพัฒนาความอึดในร่างกายให้กับนักกีฬา ควรออกกำลังกายที่ความหนักเท่าใด
50 - 60 %
60 - 70 %
70 - 80 %
80 - 90 %
โปรแกรมการฝึก core muscle คือโปรแกรมการฝึกส่วนใด
หน้าท้อง
ลำตัวด้านข้าง
แกนกลางลําตัว
หลัง
การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร
คลอดง่าย
สมดุลในร่างกายดี
ลดการเกิดภาวะแทรกซ้อน
ถูกทุกข้อ
การออกกำลังกายในข้อใดที่ไม่เหมาะสำหรับคนท้อง
Aquatic exercise
Yoga
Body building
Body weights
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของวัยรุ่นเพศหญิงและเพศชายคือข้อใด
เพศหญิงแข็งแรงกว่าเพศชาย
เพศหญิงไขมันเยอะกว่าเพศชาย
เพศหญิงกล้ามเนื้อกว่าเพศชาย
ถูกทุกข้อ
การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่น ควรเป็นกิจกรรมลักษณะแบบใด
การเล่นกีฬาต่างๆ
การทำกิจกรรมที่ท้าทาย
ฟิตเนส
กิจกรรมใดก็ได้เหมาะกับสภาพร่างกาย
