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Health and Stress Quiz

Total questions: 24

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

康康:「長大後,家人與親戚都覺得我太胖了,讓我很在意,一直不敢多吃!」由上述可知是哪一個因素影響康康的身體意象認知?

a)

同儕

b)

媒體

c)

社會文化

d)

家人親友

2.

以下哪一項與外食可能遇到的健康問題較無關聯?

a)

價格過高

b)

營養不均衡

c)

熱量攝取過高

d)

食材受到環境汙染

3.

若想真正促進腸胃蠕動,以下哪一項不是適當的作法?

a)

規律運動

b)

買瀉藥吃

c)

選擇無糖低脂乳酸菌

d)

增加膳食纖維的攝取

4.

以下哪一個健康食品的廣告詞,涉及醫療效能?

a)

護肝

b)

抗疲勞

c)

降血壓

d)

牙齒保健

5.

以下哪一項資訊,可確保購買健康產品的適用性與安全性?

a)

標榜神奇功效

b)

有沒有明星代言

c)

有沒有網紅或部落客介紹

d)

保健資訊的來源出自政府機關網站

6.

心愛的物品遺失時,下列何種行為可以宣洩哀傷心情?

a)

大吼大叫

b)

亂摔東西

c)

適度哭泣

d)

捶打牆壁

7.

關於想像的情緒遙控器中,「音量控制」這個按鈕的功能為何?

a)

停下來

b)

跳出來

c)

降下來

d)

找原因

8.

暫時離開會產生或增強情緒的人事物,讓自己冷靜下來的方法中,「去操場走走,轉移注意力」是屬於「切換」下列何者?

a)

人群

b)

心情

c)

環境

d)

角度

9.

暫時離開會產生或增強情緒的人事物,讓自己冷靜下來的方法中,「避免情緒累積,適時離開產生情緒的同學」是屬於「切換」下列何者?

a)

人群

b)

心情

c)

環境

d)

思考角度

10.

「若是過了幾週,我還會在乎這件事嗎?可能就沒這麼在意了吧!」是屬於「切換」下列何者?

a)

人群

b)

心情

c)

環境

d)

思考角度

11.

在事件結束後,按下哪一個按鈕可以重新思考事件的過程,列出沒看到的細節?

a)

切換

b)

倒轉

c)

慢速播放

d)

音量控制

12.

「父母對孩子的要求過高」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

不良的家庭關係

b)

不利的個人性格

c)

繁重的學校課業

d)

生活的重大改變

13.

「一大早被爸媽的吵架聲吵醒,他們已經吵好多天了。」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

繁重的學校課業

b)

不良的家庭關係

c)

不利的個人性格

d)

生活的重大改變

14.

「考試太多」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

繁重的學校課業

b)

不良的家庭關係

c)

不利的個人性格

d)

生活的重大改變

15.

「成績表現退步」可能會使下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源增加?

a)

不良的家庭關係

b)

繁重的學校課業

c)

不利的個人性格

d)

生活的重大改變

16.

「在上學的路上,才想到忘記背英文單字,如果考不好,還要一直補考。」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

繁重的學校課業

b)

生活的重大改變

c)

不利的個人性格

d)

不良的家庭關係

17.

「親人過世,須改變原有生活型態與行為習慣來適應。」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

生活的重大改變

b)

繁重的學校課業

c)

不利的個人性格

d)

不良的家庭關係

18.

「發生意外災害,須改變原有生活型態與行為習慣來適應。」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

不利的個人性格

b)

繁重的學校課業

c)

生活的重大改變

d)

不良的家庭關係

19.

橋橋:「怎麼回事,竟然長了一顆痘痘。」此為下列哪一項青少年階段生活中常見的壓力來源?

a)

生活的重大改變

b)

不良的家庭關係

c)

繁重的學校課業

d)

不利的個人性格

20.

每個人都有一個最適合的壓力負荷量,適度的壓力可以激發潛能,而橋橋:「為了準備考試背單字,在壓力下反而記得更快呢!」可判斷其壓力負荷量為何?

a)

壓力小

b)

壓力大

c)

壓力適中

d)

壓力爆量

21.

當我們發現壓力已超出負荷,可以透過練習,避免過度的壓力降低表現效率,康康:「作業多到來不及寫完的時候,我會變得很煩躁,因為我擔心寫不完會壓縮睡眠時間。」是屬於下列哪一步驟?

a)

覺察壓力

b)

分析壓力

c)

規畫解決的方法

d)

列出「壓力清單」

22.

「覺得有人在耳邊交談,因此外人會看到他自言自語。」上述為思覺失調者會出現的何種症狀?

a)

妄想

b)

思想紊亂

c)

幻聽、幻覺

d)

缺乏人際互動

23.

「混亂且毫無意義的想法、語言和行為。」上述為思覺失調者會出現的何種症狀?

a)

妄想

b)

思想紊亂

c)

幻聽、幻覺

d)

缺乏人際互動

24.

下列何種病症會使病患出現身體受到汙染的反覆想法、一再懷疑、需要事情遵照特殊次序?

a)

憂鬱症

b)

強迫症

c)

電玩失調症

d)

思覺失調症