WorksheetsQUIZ KEBUGARAN
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN KEBUGARAN JASMANI???
KEMAMPUAN UNTUK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM WAKTU YG LAMA DG CEPAT
KESANGGUPAN UTK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM WAKTU CENDERUNG LAMA
KEMAMPUAN UTK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM JANGKA WKT RIDAK LAMA TNP KELELAHAN
KEMAMPUAN UTK MELAKUKAN AKTIFITAS DLM JANGKA WKT YG LAMA TNP KELELAHAN
PENYEBAB KEBUGARAN JASMANI SESEORANG MENURUN?
MEMILIKI KECENDERUNGAN SUKA OLAHRAGA
TIDUR 8 JAM / HARI
HOBI KONSUMSI MAKANAN JUNK FOOD
BERGABUNG DALAM SEBUAH KOMUNITAS OLAHRAGA LARI
Bentuk latihan diatas merupakan latihan yang berrujuan melatih???
Kekuatan
Daya Tahan
Kecepatan
Keseimbangan
REPETISI ADALAH GERAKAN YANG DILAKUKAN DENGAN MENGGUNAKAN BEBAN MAKSIMAL
BENAR
SALAH
KURANG TEPAT
HAMPIR BENAR
REPETISI ADALAH GERAKAN YANG DILAKUKAN DENGAN BEBAN MAKSIMAL
DAYA TAHAN
KESEIMBINGIN
POWER
BALANCE
KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN GERAKAN DALAM WAKTU SESINGKAT-SINGKATNYA DISEBUT?
SIGAP
KECEPATAN
LIGAT
TUJUAN DARI INTERVAL/ISTIRAHAT DIANTARA SET ADALAH....
MEMULIHKAN OTOT
MENGATUR PERNAFASAN
MENURUNKAN SUHU TUBUH
MENGISI CAIRAN TUBUH
KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI YANG MENUNJANG PERFORMA TEKNIK DASAR YANG DIMILIKI OLEH LIONEL MESSI ADALAH....
BALANCE
COORDINATION
AGILITY
HEALTHY
KELENTUKAN ADALAH....
KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN GERAKAN SULIT YANG TIDAK SEMUA ORANG DAPAT MELAKUKAN
KEMAMPUAN TUBUH UNTUK BERGERAK SECARA BEBAS DAN LUAS
KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MENCIUM LUTUT
KEMAMPUAN TUBUH UNTUK MELAKUKAN GERAK MELALUI RUANG GERAK SENDI SECARA MAKSIMAL
KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI YANG HARUS DIMILIKI OLEH SEORANG PEMAIN VOLI DENGAN POSISI SPIKER ADALAH....
KECEPATAN
KESEIMBANGAN
DAYA LEDAK POWER TUNGKAI
REAKSI
Repetisi adalah.....
Hitungan gerakan yang dilakukan dari awal sampai gerakan selesai sebanyak 2 kali pengulangan
Hitungan gerakan yang diulang-ulang pada saat melakukan aktivitas latihan, sampai otot mulai terbiasa dengan beban yang diterima oleh tubuh
Hitungan gerakan yang dilakukan dari awal hingga gerakan tersebut selesai satu kali.
Sebuah gerakan yang dilakukan dengan hitungan 10 kali
Set dalam latihan adalah....
Jumlah repetisi dalam latihan yang dilakukan dengan mengedepankan beban maksimal
Jumlah pengulangan yang dilakukan secara berkala
Pengulangan yang dilakukan secara bersama dengan program latihan yang dibwrikan oleh pelatih secara berkala
Jumlah repetisi dari suatu gerakan tertentu yang dilakukan dalam satu rangkaian
Rest dalam latihan kebugaran bertujuan untuk....
Memulihkan massa otot
Memulihkan otot
Mmbesarkan massa otot
Mempertahankan kesegaran otot
Latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otor jantung dan paeu adalah....
Bersepeda
Nik turun tangga
Lari 30 meter
Push Up
Komponen kebugaran yang berhubungan dengan skill atau performa adalah....
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelincahan
Komposisi tubuh
