wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Lantai

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

2.

Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Sikap lilin

b)

Sikap kayang

c)

Handstand

d)

Headstand

3.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....

a)

Sikap lilin

b)

Lompat harimau

c)

Kayang

d)

Meroda

4.

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….

a)

Kelentukan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Ketapatan

5.

Sikap lilin digunakan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

6.

Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi ....

a)

Ringan - Sedang - Berat

b)

Berat - Ringan - Sedang

c)

Sedang - Berat - Ringan

d)

Sedang - Ringan - Berat

7.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

8.

pada saat melakukan lentingan pada guling lenting keadaan kaki harus...

a)

lurus

b)

ditekuk

c)

lemas

d)

bengkok

9.

Senam lantai tergolong pada senam...

a)

irama

b)

artistik

c)

ritmik

d)

aerobik

10.

Posisi kaki saat melakukan sikap lilin

a)

Diluruskan kebelakang

b)

Ditekukkan kebelakang

c)

Ditekuk kesamping

d)

Lurus keatas

11.

Posisi kedua tangan saat melakukan sikap lilin

a)

Diatas dada

b)

Sejajar badan

c)

Menopang pinggul

d)

Memegang kaki

12.

Sikp akhir saat melakukan guling kedepan

a)

Duduk

b)

Berdiri

c)

Telentang

d)

Telungkup

13.

Sikap badan saat guling kedepan

a)

Dibulatkan

b)

Ditekuk

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

14.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

15.

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

a)

Sikap lilin

b)

meroda

c)

guling belakang

d)

kayang

e)

guling depan

16.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

17.

saat melakukan guling lenting, kekuatan otot yang paling besar digunakan untuk melecutkan kaki adalah...

a)

otot tangan

b)

otot kaki

c)

otot perut

d)

otot punggung

18.

kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan guling lenting adalah...

a)

kedua kaki di rapatkan

b)

tolakan tangan sempurna

c)

mendarat dengan salah satu kaki

d)

badan melenting

19.

sikap permulaan guling lenting adalah...

a)

jongkok

b)

duduk

c)

tidur telentang

d)

berdiri

20.

pada saat melakukan lentingan pada guling lenting keadaan kaki harus...

a)

lurus

b)

ditekuk

c)

lemas

d)

bengkok