wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK T1

Total questions: 128

Worksheet time: 1hrs 23mins

Name
Class
Date
1.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

2.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

3.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

4.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

5.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

6.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

7.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

8.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

9.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

10.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

11.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

12.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

13.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

14.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

15.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

16.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

17.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

18.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Pike

b)

Straddle

c)

Tuck

19.

Nyatakan jenis kemahiran asas lantunan di atas?

a)

Seat-drop

b)

Back-drop

c)

Hands and Knees-drop

d)

Front-drop

20.

Nyatakan jenis bentuk badan yang boleh dilakukan semasa layangan di atas trampolin seperti gambar di atas?

a)

Putaran 90∘90\circ

b)

Putaran 180∘180\circ

c)

Putaran 360∘360\circ

21.

Tarian joget merupakan sejenis tarian ......

a)

moden

b)

traditional

22.

Tarian sumazau merupakan tarian bagi suku kaum _______

a)

Bajau

b)

Melayu

c)

Kadazandusun

d)

Murud

23.

Bilakah Tarian Sumazau dipersembahkan ?

a)

Perayaan Pesta Kaamatan

b)

Perayaan Hari Raya

c)

Perayaan Hari Gawai

d)

Pesta Perkahwinan

24.

Apakah lokomotor?

a)

Pergerakan yang tidak menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan

b)

Pergerakan yang menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan

c)

Pergerakan mengikut langkah lurus

25.

Bagi pergerakan kunang-kunang mabuk, kedua-dua penari bergerak ke kanan dengan kaki kiri disilangkan ke _________

a)

hadapan

b)

belakang

c)

bawah

26.

Tarian Sumazau dipersembahkan ketika perayaan Pesta Menuai.

a)

BETUL

b)

SALAH

27.

Dalam Tarian Sumazau, apakah Kemahiran Lokomotor yang terdapat dalam tarian tersebut? (Buku teks m/s 16-19)

a)

Terancang setempat

b)

Maju dan undur

c)

Gerak ke kiri dan kanan

d)

Banyak ragam

28.

Elemen penting dalam pergerakan berirama.

a)

Pergerakan lokomotor

b)

Langkah lurus

c)

Bukan lokomotor.

d)

Psikomotor.

29.

Berapakah bilangan pemain bola sepak dalam satu perlawanan?

a)

9

b)

11

c)

12

d)

15

30.

Adakah peruntukan separuh masa dalam permainan bola sepak selama 45 minit ?

a)

YA

b)

TIDAK

31.

Berikut merupakan kemahiran asas bola sepak KECUALI ?

a)

kemahiran menanduk bola

b)

kemahiran menyepak bola

c)

kemahiran memukul bola

d)

kemahiran menerima bola

32.

Terdapat DUA cara menyepak bola iaitu ?

a)

menyepak bola leret

b)

menyepak bola sisi

c)

menyepak bola ke tengah

d)

menyepak bola naik/lambung

33.

Gambar di atas menunjukkan pemain bola sepak telah melakukan kemahiran....................?

a)

melontar bola

b)

menanduk bola

c)

menyepak bola

d)

menggelecek bola

34.

Pada tahun bilakah bola jaring diubah suai daripada permainan bola keranjang ?

a)

1650

b)

1897

c)

1756

d)

1920

35.

Berikut merupakan posisi bagi pemain bola jaring KECUALI?

a)

GD

b)

GD

c)

WS

d)

GK

36.

Pilih TIGA kemahiran menghantar bola dengan betul dalam permainan bola jaring

a)

hantaran aras bahu

b)

hantaran aras dada

c)

hantaran leret

d)

hantaran lantun

37.

Mendarat atas sebelah kaki dan mendarat atas dua belah kaki merupakan kemahiran..............?

a)

kemahiran menghantar bola

b)

kemahiran menerima bola

c)

kemahiran menjaringkan bola

d)

kemahiran menghadang bola

38.

Berikut merupakan etika dan aspek keselamatan dalam sukan seperti permainan bola sepak KECUALI ?

a)

perlakuan murid dalam pemerhatian guru

b)

persekitaran atau tempat aktiviti selamat

c)

kemudahan peralatan yang rosak dan berkarat

d)

memahami latihan dengan baik

39.

Pada pendapat anda, mengapakah kecederaan dalam sukan sentiasa berlaku? PILIH DUA SEBAB

a)

atlet mempunyai tahap kemampuan yang baik

b)

atlet tidak membuat warm up dan cooling down

c)

atlet mengambil pemakanan yang baik

d)

atlet membuat latihan secara berlebihan

40.

Mengapakah kita perlu memakai pakaian yang sensuai seperti baju yang terang dan menyerap peluh semasa melakukan aktiviti fizikal?

a)

kerana kita akan kelihatan cantik dan bergaya

b)

kerana kita akan dipandang oleh semua orang

c)

kerana dapat mengurangkan kepanasan badan

d)

kerana mudah dipakai dan dicici

41.

Mengapakah kita perlu mengamalkan minum air dengan sukatan 8 gelas seperti yang disyorkan oleh pakar pemakanan?

a)

supaya tubuh kita kelihatan kurus

b)

supaya tubuh kita kekal hidrat

c)

supaya kita tidak terdedah dengan penyakit

d)

supaya kita dapat hidup aman

42.

Sebagai seorang pelajar yang aktif, apakah cara yang terbaik bagi mengekalkan tubuh anda sihat dan cergas ?

a)

mengambil makanan yang berkalori tinggi

b)

tidak melakukan aktiviti fizikal

c)

mengikuti keluarga membeli belah

d)

mengamalkan gaya hidup yang sihat superit jogging

43.

Sekiranya anda melihat rakan anda mengambil makanan yang tidak seimbang sepeti makanan yang mempunyai kalori yang tinggi, apakah yang perlu anda lakukan ?

a)

memberi galakan dan membiarkan rakan mengambil makanan itu

b)

mencegah dan menasihati rakan untuk tidak mengambil makanan berkalori tinggi

c)

memberi peluang rakan untuk merasa makanan berkalori tinggi

d)

menyertai rakan untuk merasai makanan berkalori tinggi

44.

Berikut merupakan posisi bagi pemain bola jaring KECUALI?

a)

GD

b)

GD

c)

WS

d)

GK

45.

Pilih TIGA kemahiran menghantar bola dengan betul dalam permainan bola jaring

a)

hantaran aras bahu

b)

hantaran aras dada

c)

hantaran leret

d)

hantaran lantun

46.

Mendarat atas sebelah kaki dan mendarat atas dua belah kaki merupakan kemahiran..............?

a)

kemahiran menghantar bola

b)

kemahiran menerima bola

c)

kemahiran menjaringkan bola

d)

kemahiran menghadang bola

47.

Pada pendapat anda, mengapakah kecederaan dalam sukan sentiasa berlaku? PILIH DUA SEBAB

a)

atlet mempunyai tahap kemampuan yang baik

b)

atlet tidak membuat warm up dan cooling down

c)

atlet mengambil pemakanan yang baik

d)

atlet membuat latihan secara berlebihan

48.

Berapakah bilangan pemain bola jaring dalam satu perlawanan?

a)

7

b)

9

c)

11

d)

14

49.

Kemahiran ini adakah bertujuan untuk menghalang penerimaan dan jaringan bola semasa permainan bola jaring.

a)

menjaring

b)

menghantar bola

c)

mengadang

d)

menerima bola

50.

Apakah nama sukan yang terdapat dalam gambar tersebut?

a)

bola sepak

b)

badminton

c)

bola jaring

d)

bola tampar

51.
Saiz bola jaring yang selalu dimainkan....
a)
4
b)
5
c)
6
d)
7
52.
Berikut adalah kedudukan gelanggang Bola Jaring
a)
Betul
b)
Salah
53.
Gelanggang dibahagikan kepada 3 kawasan iaiatu 1 kawasan tengah 2 kawasan gol
a)
Betul
b)
Salah
54.
Terdapat 5 teknik hantaran dalam Bola Jaring teknik yang manakah salah
a)
Hantaran Aras Bahu
b)
Hantaran Aras Dada
c)
Hantaran Atas Kepala (LOB)
d)
Hantaran ke silang
55.
Apakah nama hantaran ini
a)
-  Hantaran Aras Bahu
b)
-  Hantaran Aras Dada
c)
-  Hantaran Atas Kepala (LOB)
d)
-  Hantaran Lantun Bola
56.
Nyatakan maksud GS
a)
penjaga gol
b)
penyerang gol
c)
pertahanan gol
d)
penjaring gol
57.
Nyatakan maksud GA
a)
penjaga gol
b)
pennyerang gol
c)
pertahanan gol
d)
penjaring gol
58.
Nyatakan maksud GD
a)
penjaga gol
b)
penyerang gol
c)
pertahanan gol
d)
penjaring gol
59.
Pemain pada posisi manakah boleh berada dalam kawasan D?
a)
GK & G
GK, GS & GA
b)
GK & GS sahaja
c)
WD & WA
d)
C, WD & WA
60.
Apakah nama hantaran ini
a)
-  Hantaran Aras Bahu
b)
-  Hantaran Aras Dada
c)
-  Hantaran Atas Kepala (LOB)
d)
-  Hantaran Lantun Bola
61.
Pemain yang sakit atau cedera boleh diganti dan boleh bermain semula selepas waktu rehat separuh masa
a)
Betul
b)
Salah
62.
1.  Berikut manakah pernyataan yang manakah salah  mengenai sejarah bola jaring?
a)
-  Bola Jaring telah diperkenalkan oleh pelajar Kolej Latihan Fizikal Madame Ostenberg di Hampstead England.
b)
-  Permainan Bola Jaring dulunya dikenali sebagai Bola Keranjang perempuan. Pada awalnya permainan ini tidak mempunyai undang-undang dan tiada garisan di gelanggang.Golnya pun hanya diperbuat dari tong sampah yang digantung di suatu sudut.
c)
-  Sukan ini dicipta oleh Clara Gregory Baer. 
d)
-  Dr Tales yang berasal dari Kanada telah mencipta permainan bola keranjang bagi penuntut Bahagian Latihan Fizikal,Kolej Springfield di YMCA Amerika sekitar tahun 1891,tanpa beliau sedari beliau juga telah mencipta satu lagi permainan yang hamper sama dengan bola keranjang iaitu Bola Jaring.
63.
Gelanggang bola jari dibahagi kepada ___ bahagian.
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
64.

Kemahiran ini mampu untuk mematikan sesuatu rali dalam perlawan badminton. Apakah kemahiran ini?

a)

Pukulan smesy

b)

Servis tinggi

c)

Pukulan kilas

d)

Pukulan hadapan

65.

Kemahiran badminton yang dilakukan pada Rajah di atas adalah kemahiran…

a)

Servis pendek

b)

Servis tinggi

c)

Pukulan kilas

d)

Smesy

66.

Bagi satu set dalam permainan badminton, perlawanan akan diteruskan sehingga pemain perseorangan atau beregu memperoleh…

a)

21 mata

b)

22 mata

c)

23 mata

d)

25 mata

67.

Apakah kemahiran yang perlu dilakukan untuk memulakan permainan?

a)

servis

b)

menyangga

c)

merejam

68.

Rejaman yang baik dilakukan apabila

a)

bola menjunam ke gelanggang tanpa terkena jaring

b)

bola direjam jauh ke belakang

c)

bola jatuh terkena jaring

d)

bola terkena pihak lawan

69.

Servis dalam permainan badminton terbahagi kepada dua iaitu

a)

servis pendek, servis tinggi

b)

servis rendah, servis tajam

c)

servis bawah, servis panjang

d)

servis net, servis atas

70.

Pukulan semsy merupakan sejenis pukulan serangan yang sangat berkesan untuk

a)

mematikan sesuatu bola

b)

menakutkan lawan

c)

mematikan sesuatu rali

d)

bermegah dengan lawan

71.

Di dalam sukan permainan badminton, apakah jenis pukulan ini?

a)

backhand

b)

forehand

c)

smash

d)

dropshot

72.

Pukulan Lob adalah pukulan dimana jatuhnya shuttlecock...

a)

dekat dengan net

b)

betul-betul di atas net

c)

di kawasan belakang gelanggang

d)

di kawasan tengah gelanggang

e)

di kawasan hadapan gelanggang

73.

1. Bola dalam permainan badminton disebut?

a)

ping pong

b)

golf

c)

shuttlecock

d)

tennis

74.

Pemainan badminton memerlukan ...

a)

gelanggang, raket, bulu tangkis

b)

gelanggang , bola

c)

bulu tangkis sahaja

d)

raket sahaja

75.

Sistem kiraan mata dalam permainan badminton ialah .............. mata

a)

11 mata

b)

15 mata

c)

30 mata

d)

21 mata

76.

Olahraga merupakan sukan yang __________ di dunia.

a)

terkenal

b)

tertua

c)

terbaik

d)

termuda

77.

Pada tahun 776 Sebelum Masihi, Sukan Olimpik Kuno telah dilangsungkan di ___________

a)

Mesir

b)

Eropah

c)

Greece Kuno

d)

India

78.

Pada tahun _______ , Malaysia telah menghantar kontinjen untuk menyertai Sukan Olimpik buat pertama kali di Melbourne, Australia.

a)

1957

b)

1810

c)

1776

d)

1956

79.

Di peringkat sekolah di Malaysia, kejohanan olahraga dianjurkan oleh Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM) yang ditubuhkan pada tahun ____________.

a)

1956

b)

1957

c)

1958

d)

1959

80.

Penggunaan _____________ adalah diwajibkan dalam acara lari pecut.

a)

Kasut

b)

Blok permulaan

c)

Baton

d)

Reben penamat

81.

Terdapat 3 fasa dalam acara lari pecut iaitu ...........

a)

Pemanasan badan

b)

Berlepas dari Blok Permulaan

c)

Kedudukan "Ke Garisan"

d)

Kedudukan "Mendongak"

e)

Kedudukan "Sedia

82.

Semasa mendengar isyarat "mula" tindak balas __________diperlukan untuk berlepas dari blok permulaan.

a)

mengejut

b)

tangkas

c)

spontan

d)

eksplosif

83.

Acara lari berganti-ganti terdiri daripada.....

a)

4 x 100 meter

b)

4 x 200 meter

c)

2 x 200 meter

d)

4 x 400 meter

84.

Terdapat 2 jenis gaya pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti iaitu .......

a)

Pertukaran Baton Gaya Hadapan

b)

Pertukaran Baton Gaya Sisi

c)

Pertukaran Baton Gaya Visual

d)

Pertukaran Baton Gaya Tanpa Visual

85.

Pertukaran baton perlu berlaku ______________________

a)

luar zon pertukaran

b)

dalam zon pertukaran

c)

sebelum zon pertukaran

d)

selepas zon pertukaran

86.

Pelari penerima baton akan menunggu ______________________ zon pertukaran baton dengan menghulurkan dan membuka tapak tangan semasa menerima baton

a)

selepas garisan awal

b)

di dalam

c)

di garisan awal

d)

sebelum garisan awal

87.

Gaya Lompat Tinggi ___________ diperkenalkan pada tahun 1965.

a)

Fosburry Flop

b)

Gunting

c)

Straddle

d)

Western Roll

88.

Larian apakah yang bertujuan menambah kelajuan yang optimum bagi memindahkan daya mendatar kepada daya menegak?

a)

Larian menegak

b)

Larian ansur maju

c)

Larian mendatar

d)

Larian Landas 'J'

89.

Bermula dengan 5 langkah lari lurus diikuti 5 langkah lari melengkung dengan lutut di angkat separas pinggang dan jika perlu buatkan bentuk nombor 8.

a)

Beransur-ansur

b)

Ansur depan

c)

Ansur Maju 1

d)

Ansur Maju 2

90.

Murid melonjak ke atas dengan serta merta pada tandaan hujung lengkungan sambil siku dibengkokkan dan kedua-dua tangan diayunkan ke atas untuk melompat dan berpusing semasa di udara. Lutut kaki di angkat separas pinggang.

a)

Beransur-ansur

b)

Ansur depan

c)

Ansur Maju 1

d)

Ansur Maju 2

91.

Murid melompat tinggi ke atas sambil sebelah tangan dihulurkan untuk menyentuh bola yang tergantung.

a)

Ansur Maju 1

b)

Ansur Maju 2

c)

Ansur Maju 3

d)

Ansur Maju 4

92.

Berapakah ketebalan tilam yang selamat digunakan dalam acara lompat tinggi?

a)

50 -100 cm

b)

100 - 150 cm

c)

150 - 200 cm

d)

200 - 250 cm

93.

Jenis palang yang digunakan haruslah diperbuat daripada __________ untyk menjaga keselamatan pelompat.

a)

Plastik

b)

Besi

c)

Rotan

d)

Tiub getah

94.

Apakah ciri keselamatan yang perlu dilihat di kawasan mendirikan khemah?

a)

sinaran matahari

b)

warna khemah

c)

kawasan yang rata dan selamat

d)

berdekatan dengan sungai

95.

Apakah langkah memasang khemah ini?

a)

bentangkan kain bahagian dalam khemah

b)

ikat rod yang bersilang

c)

masukkan rod panjang pada penjuru kain bahagian dalam khemah

d)

pasakkan pancang

96.

Berapakah langkah-langkah memasang khemah?

a)

6

b)

4

c)

5

d)

7

97.

Adakah selamat jika kita memasang khemah di bawah pokok?

a)

Ya

b)

Tidak

98.

Aapakah langkah satu,semasa kita mahu menyimpan khemah?

a)

menyiramkan air ke dalam khemah

b)

terus menarik rod

c)

pastikan kain khemah bersih dan kering

99.

Adakah selamat jika kita memasang khemah hampir dengan kawasan sungai?

a)

YA

b)

TIDAK

100.

Cara menjaga kebersihan yang betul semasa berkhemah,KECUALI

a)

membuang sampah di tempat yang telah disediakan

b)

makan di dalam khemah

c)

tidak membawa masuk kasut ke dalam khemah

d)

susun barang dengan kemas

101.

Berikut adalah alatan yang sesuai di bawa semasa berkhemah KECUALI?

a)

lampu suluh

b)

alatan mandian

c)

kamera

d)

plastik sanpah

102.

Apakah langkah menyimpan khemah ini?

a)

tanggalkan dan lipat kain penutup khemah

b)

pastikan kain khemah bersih dan kering

c)

masukkan semua perlatalan ke dalam sarung khemah dengan cermat

d)

gulungkan kain khemah

103.

Berapakah langkah cara menyimpan khemah?

a)

7

b)

6

c)

5

d)

8

104.

Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh

a)

Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja

b)

Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

c)

Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

d)

Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja

105.

Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan

a)

Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan

b)

Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan

c)

Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan

d)

Standard Fizikal Kebangsaan

106.

Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:

a)

Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal

b)

Tahap Kesihatan sahaja

c)

Komponen Kecergasan Fizikal sahaja

d)

Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal

107.

Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

108.

Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:

a)

Kadar Denyutan Nadi

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)

c)

Kandungan gula dalam darah

d)

Kadar Tekanan Darah

109.

Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK

a)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa

c)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur

d)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur

110.

Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:

a)

Kekuatan Otot

b)

Daya Tahan Otot

c)

Daya Tahan Kardiovaskular

d)

Kelembutan

111.

Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Ringkuk Tubi Separa

d)

Jangkauan Melunjur

112.

Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal

a)

Kelembutan

b)

Kekuatan Otot

c)

Daya Tahan Otot

d)

Indeks Jisim Badan (BMI)

113.

Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Naik Turun Bangku

d)

Jangkauan Melunjur

114.

Antara berikut, yang manakah bukan merupakan kesan ketagihan dadah kepada jantung ?

a)

sakit dada

b)

serangan jantung

c)

jantung berdegup laju

d)

jantung berdegup perlahan

115.
Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas?
a)
Menolong pesakit yang ditimpa kemalangan.
b)
Memberi bantuan awal kepada mangsa di tempat kejadian sebelum kedatangan pegawai perubatan
c)
Membantu pegawai perubatan di klinik atau hospital
d)
Membantu mangsa berpandukan prinsip D.R. A.B.C
116.
Dalam piramid makanan, kumpulan makanan karbohidrat terletak dalam Aras 1
a)
betul
b)
salah
117.
 Bantuan kecemasan D.R.A.B.C.  ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.
a)
betul
b)
salah
118.

Antara berikut merupakan faktor yang menyumbang kepada kemakmuran rumah tangga KECUALI

a)

A. Bertanggungjawab

b)

B. Kasih Sayang

c)

C. Bertimbang rasa

d)

D. Bertengkar

119.

Apakah yang dimaksudkan dengan seksual sekunder ?

a)

perubahan tubuh yang melibatkan fizikal

b)

perubahan tubuh yang melibatkan emosi

c)

perubahan tubuh yang melibatkan fizikal dan emosi

d)

perubahan tubuh yang melibatkan persekitaran

120.

Adakah perubahan seksual sekunder terjadi pada permulaan akil baligh ?

a)

YA

b)

TIDAK

121.

Berikut merupakan perubahan yang berlaku kepada murid lelaki semasa perkembangan seksual skunder KECUALI

a)

ketinggian meningkat

b)

saiz otot membesar

c)

suara bertambah lunak

d)

misai dan janggut mula tumbuh

122.

Berikut merupakan perubahan yang berlaku bagi murid perempuan KECUALI ?

a)

suara bertambah garau

b)

pinggul dan pays dara mula membesar

c)

jerawat mula tumbuh di muka

d)

suara semakin lunak

123.

Berikut merupakan tiga bahan utama yang boleh disalahguna KECUALI?

a)

rokok

b)

ubatan herba

c)

alkohol

d)

dadah

124.

Berikut merupakan kesan ketagihan dadah KECUALI ?

a)

Kerosakan buah pinggang

b)

Menjejaskan imun badan

c)

Mudah marah

d)

Pernafasan semakin baik

125.

Tingkah laku seksual merujuk kepada

a)

perubahan fizikal individu

b)

tiada berlaku perubahan fizikal

c)

sebarang perlakuan individu yang mendorong kepada isu seksual

d)

perubahan ketinggian

126.

Apakah yang perlu dilakukan sekiranya anda diganggu dengan sengaja ?

a)

Membiarkan saja

b)

Melaporkan kepada pihak berkuasa

c)

Tidak mengambil peduli

127.

Apakah pengurusan diri?

a)

Proses memaksimumkan masa dan kebolehan untuk mencapai matlamat yang diidamkan.

b)

Proses meminimumkan masa dan kebolehan untuk mencapai matlamat yang diidamkan.

128.

Cara-cara menangani perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder adalah??

a)

Tenang membuat keputusan

b)

Bijak membahagikan masa terluang

c)

Membuat perkara yang negatif

d)

Sentiasa patuh pada ajaran agama