早上、晚上要喝的[乳品類]份量是？

每餐要吃的[蔬菜類]份量是？

每餐[豆魚蛋肉]類的份量

每餐[水果]類旳份量

每餐[堅果種子]類的份量

每餐[全穀雜糧]類的份量