WorksheetsEdukacja zdrowotna
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
4. Zasady dobrego wychowania to:
uprzejmość, gościnność, kultura bycia, przestrzeganie zasad savoir-vivre'u
brak kultury, nieuprzejmość, brak kultury bycia
obojętność, lekceważenie, ignorowanie
Ile posiłków powinno się jeść w ciągu dnia?
3-5 posiłków
2-3 posiłki
5 posiłków
3 posiłki
Co jest na samym dole piramidy zdrowia?
Mleko i produkty mleczne.
owoce
mięso
aktywność fizyczna
Do zasad dobrego odpoczynku należy:
zaplanowanie odpoczynku
zdrowy sen minimum 7- 8 godzin
spędzanie czasu z bliskimi (rodziną, kolegami)
wybieranie różnych form aktywności, fizycznej
Biologiczny proces dojrzewania rozpoczyna się od ?
rośnie nam apetyt
szybko i gwałtownie rośniemy
zaczynamy umawiać się na randki.
Co to jest przyjaźń?
Bliska relacja polegająca na ściąganiu na kartkówkach i odpisywaniu prac domowych.
Bliska relacja z drugim człowiekiem oparta na szacunku,życzliwości i zazwyczaj na wspólnym systemie wartości.
Spotykanie się na wspólnych treningach.
Osoba która nas akceptuje, wspiera, umie pocieszyć i ma dla nas czas , to ?
Lekarz
Listonosz
Przyjaciel
Co oprócz pożywienia zapewnia zdrowy styl życia?
Aktywność fizyczna
Odpowiednia do wieku długość snu.
Codzienna porcja czekolady.
Rodzinę tworzą:
rodzice i dzieci
rodzice, dzieci i dziadkowie
mąż i żona
mąż, żona i dziecko
Rodziny dwupokoleniowe składają się z
Dziadków, dzieci i rodziców
Pradziadków dzieci i rodziców
Dzieci i rodziców
Zdrowie można podzielić na:
Fizyczne, społeczne, duchowe
Fizyczne, estetyczne, ekonomiczne
Fizyczne, ekonomiczne, psychologiczne
Co szkodzi zdrowiu?
Spożywanie alkoholu i innych używek
Aktywność fizyczna
Stacjonarny tryb życia i brak ruchu
Czym grozi brak ruchu i aktywności fizycznej?
Nadwaga i otyłość
Gorsze samopoczucie
Może doprowadzić do miażdzycy, nadciśnienia itd.
Niczym
Ile powinieneś dziennie wykonywać kroków?
5 000
10 000
2 000
Jakich produktów należy unikać?
sól, cukier, słodycze
makarony, pieczywo
jogurty, orzechy
orzechy, owoce suszone
Czy należy przeprowadzić przed wysiłkiem fizycznym rozgrzewkę?
Tak, żeby szybciej się zmęczyć.
Tak, należy przygotować organizm do wysiłku i uniknąć kontuzji.
Nie ma takiej potrzeby.
Można ale nie trzeba.
Przed lekcją wychowania fizycznego należy zmienić ubranie na strój sportowy z względu na:
Nauczyciel tak chce.
Nie wiem dlaczego.
Nie ma takiej potrzeby.
Higienę osobistą.
Podczas wysiłku fizycznego tętno
Wzrasta
Maleje
Nie ulega zmianom.
Nie wiem.
Czynniki negatywnie wpływające na nasze zdrowie to:
brak ruchu
badania profilaktyczne
spotkania z przyjaciółmi
realizacja zainteresowań
Czynniki pozytywnie wpływające na nasze zdrowie to:
unikanie badań
stres
uprawianie sportu
przemęczenie
Nadmiar cukru w diecie jest:
zalecany przez WHO
gwarancją smacznego posiłku
ryzykiem wielu chorób
Skrót BMI oznacza
Wskaźnik Masy Ciała
Bardzo Mała Waga
Budowa Masy Ciała
Który napój z poniższych jest najzdrowszy
mleko
napoje gazowane (np. Pepsi)
napoje energetyczne
Ile powinno się dziennie wypijać wody?
jak najwięcej
około 1,5L dziennie
litr wody po każdym posiłkiem
10L dziennie
Ile czasu powinno się poświęcić na aktywność fizyczną?
co najmniej 60min dziennie
co najmniej trzy razy w tygodniu po 2h
10min dziennie
raz w tygodniu 3h
