NEW
Font size
WorksheetsQuiz na temat zarządzania i regulacji emocji
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Jak możemy zarządzać naszymi emocjami?
Oglądanie przemocowych filmów i gier wideo
Świadomość uczuć, praktykowanie technik relaksacyjnych, rozmowa z bliskimi oraz terapia
Jedzenie fast foodów i picie alkoholu
Izolowanie się od innych ludzi
Co to znaczy regulować emocje?
Ignorowanie swoich emocji
Kontrolowanie i zarządzanie swoimi emocjami w różnych sytuacjach.
Wywoływanie jeszcze większych emocji
Ukrywanie swoich emocji
Dlaczego ważne jest zarządzanie emocjami?
Ponieważ sprawia, że stajemy się bardziej agresywni i konfliktowi
Ponieważ pozwala lepiej radzić sobie ze stresem i konfliktami oraz utrzymać dobre relacje z innymi ludźmi.
Bo pozwala utrzymać niski poziom stresu i napięcia
Ponieważ nie ma wpływu na nasze relacje z innymi ludźmi
Jakie są sposoby radzenia sobie z silnymi emocjami?
Izolacja społeczna
Jedzenie fast foodów
Głębokie oddychanie, medytacja uważności, rozmowa z zaufanym przyjacielem lub terapeutą, aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne.
Picie alkoholu
Co to znaczy być empatycznym wobec innych?
Ignorować uczucia innych
Rozumieć i dzielić się uczuciami innych.
Być obojętnym na uczucia innych
Wyśmiewać uczucia innych
Jak możemy pomóc sobie w sytuacjach, gdy czujemy się zły?
Techniki relaksacyjne
Unikanie problemów
Picie kawy
Oglądanie horrorów
Dlaczego ważne jest wyrażanie emocji w zdrowy sposób?
Bo pozwala nam unikać kontaktu z innymi ludźmi
Ponieważ sprawia, że nasze relacje stają się bardziej toksyczne
Ponieważ sprawia, że inni ludzie będą nam zazdrościć
Ponieważ pozwala nam lepiej radzić sobie ze stresem, poprawia nasze relacje z innymi ludźmi i wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne.
Jakie są korzyści płynące z umiejętności zarządzania emocjami?
Zarządzanie emocjami prowadzi do pogorszenia relacji z innymi
Korzyścią z zarządzania emocjami jest utrata kontroli nad swoim życiem
Zarządzanie emocjami nie ma żadnych korzyści
Korzyścią płynącą z umiejętności zarządzania emocjami jest poprawa jakości życia i relacji z innymi.
Co to znaczy być cierpliwym wobec siebie?
Być wyrozumiałym i wybaczającym sobie własne błędy i niedoskonałości.
Być surowym i krytycznym wobec siebie
Być zbyt wymagającym i nieustępliwym wobec siebie
Być obojętnym i niezainteresowanym sobą
Jak możemy nauczyć się kontrolować nasze reakcje emocjonalne?
Poprzez jedzenie fast foodów i picie alkoholu
Poprzez praktykowanie świadomości emocjonalnej, technik relaksacyjnych, terapii poznawczo-behawioralnej i medytacji.
Poprzez ignorowanie swoich emocji i uczuć
Poprzez unikanie sytuacji, które wywołują emocje
