NEW
Font size
Worksheetsמושגי יסוד בריצה
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
?מהו המרחק שרצים במרתון
42.195 ק"מ
10 ק"מ
5 ק"מ
21.1 ק"מ
?מהו טייפר
תקופת ההכנה לתחרות בתוכנית האימונים
תקופת העומס בתוכנית אימונים
תקופת הבסיס לתוכנית האימונים
תקופה הקרובה לתחרות בתוכנית האימונים
?"מה זה "פייסר
משתתף שמנצח במרוץ
משתתף שמוגדר לסיים את המקצה בזמן מסויים
משתתף שמגיע אחרון במרוץ
אדם שלא משתתף בכלל במרוץ
?למה הכוונה במושג "קיר" בריצה
הגברת קצב המהירות
התייבשות והאטה קיצונית בקצב
ריקון מאגרי הגליקוגן והאטה קיצונית בקצב
נפילה בגלל מכשול
? Vo2max מה זה
היכולת המינימלית בניצול חמצן עבור אנרגיה
היכולת המקסימלית בניצול חמצן עבור אנרגיה
מדידת טמ"פ לאחר ריצה למשך 10 שניות
כל התשובות נכונות
?מהו דופק
אף תשובה אינה נכונה
דופק הוא מספר הנשימות בדקה
דופק הוא מספר פעימות הלב בדקה
דופק הוא מספר פעימות הלב בשעה
?מהו משקה איזוטוני
תרופה
משקה השומר על מאזן נוזלים
משקה המפר מאזן נוזלים
מים
?מהי היפונתרמיה
מצב בו הנתרן מאוזן בגוף
מצב בו הנתרן בגוף נמוך
מצב בו הנתרן בגוף גבוה
כל התשובות נכונות
?צעדי הריצה בעלייה צריכים להיות
קטנים יותר
גדולים יותר
כמו במישור
עדיף ללכת בעליה
?מדוע כדאי לבצע שחרור בסוף אימון הריצה
ניקוי הרקמות מרעלנים ומחומצות חלב
מוריד בהדרגה את המערכת מהשרירים הגדולים
מוריד בהדרגה את העומס ממערכת הלב ריאה
כל התשובות נכונות
