WorksheetsQuiz: Jak być asertywnym
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pytanie 1: Jak możesz wyrazić swoje potrzeby w sposób asertywny?
Unikając konfrontacji i mówiąc 'tak' nawet gdy się nie zgadzasz
Krzycząc i wywierając presję na innych
Używając wyrażeń zaczynających się od 'Ja', aby jasno komunikować, czego chcesz lub czego potrzebujesz, jednocześnie szanując prawa innych.
Manipulując innymi, aby uzyskać to, czego chcesz
Pytanie 2: Dlaczego ważne jest wyrażanie swoich potrzeb?
Ponieważ pozwala utrzymać tajemnice
Ponieważ pozwala budować zdrowe relacje i dbać o własny dobrostan emocjonalny.
Nie jest ważne, nie trzeba wyrażać potrzeb
Bo inni ludzie będą bardziej zainteresowani
Pytanie 3: Co to znaczy odmawiać bez obawy o odrzucenie?
Asertywność
Poddawanie się
Agresywność
Bojaźliwość
Pytanie 4: Jak możesz odmówić czegoś innym w sposób asertywny?
Unikanie konfrontacji i uległość
Zaakceptowanie wszystkiego, co inni chcą
Wyrażając swoje potrzeby i granice za pomocą 'ja' wypowiedzi.
Krzycząc i wyzywając innych
Pytanie 5: Jak radzić sobie z krytyką w sposób asertywny?
Wyrażając swoje uczucia i potrzeby w sposób zdecydowany, ale szanując innych.
Wycofując się i unikając konfrontacji
Agresywnie atakując i obrażając krytykującą osobę
Zaakceptowując krytykę bez wyrażania swoich własnych uczuć i potrzeb
Pytanie 6: Dlaczego ważne jest utrzymywanie zdrowych granic?
Aby zyskać popularność wśród innych
Aby zachować równowagę emocjonalną i relacje z innymi.
Aby być uważanym za osobę o silnej woli
Aby unikać konfliktów i trudnych sytuacji
Pytanie 7: Jak możesz utrzymać zdrowe granice z innymi osobami?
Wyrażając swoje potrzeby i uczucia, słuchając innych i konsekwentnie stawiając granice.
Zawsze zgadzając się z innymi i nie wyrażając swoich potrzeb
Unikając konfrontacji i zawsze ustępując innym
Stawiając granice tylko w niegrzeczny sposób, ignorując uczucia innych
Pytanie 8: Co to znaczy komunikować się asertywnie?
Unikanie wyrażania swoich potrzeb i uczuć
Wyrażanie swoich potrzeb, poglądów i uczuć w sposób bezpośredni, szanując jednocześnie innych
Agresywne narzucanie swoich poglądów innym
Bycie biernym i zgadzanie się z innymi bez względu na swoje potrzeby
Pytanie 9: Dlaczego asertywne komunikowanie się jest ważne?
Asertywne komunikowanie się prowadzi do konfliktów i nieporozumień
Asertywne komunikowanie się pozwala na agresywne narzucanie swoich poglądów innym
Asertywne komunikowanie się pozwala wyrażać swoje potrzeby i opinie w sposób szanujący innych, jednocześnie utrzymując własne granice.
Asertywne komunikowanie się jest nieistotne w relacjach międzyludzkich
Pytanie 10: Jak możesz poprawić swoje umiejętności asertywnego komunikowania się?
Agresywnie narzucając swoje zdanie innym i nie słuchając ich opinii
Praktykując wyrażanie swoich potrzeb i uczuć, słuchając innych z szacunkiem, oraz stosując jasny i konkretny język w komunikacji.
Unikając kontaktu wzrokowego i unikając wyrażania swoich potrzeb
Używając złośliwych komentarzy i krytykując innych
