Зниження рівня енергії

Збереження фізичного та психічного благополуччя.

Зменшення тривалості життя

Збільшення ризику захворювань

Кількість зірок на небі

Фаза місяця

Серед факторів, що впливають на концентрацію під час навчання, можуть бути оточення, відволікання, фізичне самопочуття та психічний стан.

Колір стін у кімнаті

Я розподіляю свій час між навчанням та відпочинком, враховуючи свій щоденний розклад і пріоритети.

Я витрачаю більше часу на відпочинок, ніж на навчання

Я витрачаю більше часу на навчання, ніж на відпочинок

Я не розподіляю свій час, я просто роблю все по черзі

Я не роблю жодних вправ

Я виконую вправи тільки вдома

Я виконую тільки вправи для розтяжки

Я виконую вправи, такі як біг, вправи з вагами, йогу та плавання.

Я намагаюся знаходити способи релаксації, такі як дихальні вправи або медитація.

Я втрачаю контроль над своїми емоціями та вибухаю на оточуючих

Я вживаю алкоголь або наркотики, щоб зняти стрес

Я зламую предмети навколо себе

Я визначаю цілі та завдання, але не пріоритизую їх

Я визначаю свої цілі та завдання для успішного навчання шляхом рефлексії над особистими цілями та пріоритетизації завдань на основі їх важливості та строків виконання.

Я визначаю цілі та завдання, але не рефлексую над ними

Я не визначаю цілі та завдання, я просто навчаюсь без плану

Роблю короткі перерви, виходжу на свіже повітря та займаюся фізичною активністю.

Граю в комп'ютерні ігри цілу ніч

П'ю багато кави та енергетичних напоїв

Продовжую навчатися без перерви

Я використовую техніки візуалізації, але вони не допомагають у навчанні

Мені не потрібні техніки візуалізації для поліпшення навчальних результатів

Так, я використовую техніки візуалізації для поліпшення своїх навчальних результатів.

Ні, я не використовую жодних технік візуалізації

Я відстоюю свої права, але не роблю нічого для цього

Я вважаю, що навколишнє середовище не потребує захисту

Я не відстоюю свої права на здорове та безпечне навколишнє середовище

Я відстоюю свої права на здорове та безпечне навколишнє середовище, участь у мітингах, підписання петицій, та вплив на місцевих лідерів.