WorksheetsIX - Kebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya adalah pengertian dari latihan . . .
Kelincahan
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Kekuatan
Dengan tubuh yang bugar, seseorana akan mempunyai kesanggupan untuk . . .
Latihan olahraga setiap hari
Menjalankan hidup yang produktif
Melakukan segala macam aktivitas
Tidak merasa kelelahan pada saat aktivitas
Bertahan hidup
Squat jump, push-up, pull-up, squat-thrust, sit-up, dan back-up merupakanbentuk-bentuk latihan yang dapat memengaruhi . . .
Daya tahan otot
Daya tahan jantung
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Latihan yang dilakukan untuk daya tahan jantung dan paru-paru adalah . . .
Back-up, pull-up, push-up, dan sit-up
Fartlek, interval, training, dan joging
Squat-thrust, sit-up, back-up, dan pull-up
Squat jump, push-up, pull-up, dan squat-thrust
Semua salah
Latihan gantung angkat tubuh disebut juga dengan . . .
Sit- Up
Back-up
Pull- up
Push-up
Plank
Gerakan sit-up dilakukan untuk melatih kekuatan otot . . .
Punggung
Lengan
Kaki
Perut
Leher
Salah satu gerakan yang dilakukan untuk melatih kelentukan adalah . . .
Back-up
Sprint
Skipping
Shuttle-run
Kayang
Latihan shuttle-run, lari bolak-balik/zig-zag, dan squat-thrust merupakan bentuk-bentuk latihan . . .
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelentukan
Koordinasi
Tulang, otot, ligamen, tendon, jaringan ikat, dan kulit merupakan fakktor-faktor yang menentukan . . .
Koordinasi
Kelincahan
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Olahraga berikut yang memerlukan unsur kelincahan yang baik, kecuali . . .
Sepak bola
Voli
Renang
Basket
Bulu tangkis
Tingkat kelincahan seseorang sangat
ditentukan oleh . . .
Kekuatan otot
Daya tahan
Power
Kecepatan dan kelentukan
Kelincahan
Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan adalah . . .
Push up
Back up
Koordinasi
Pull up
Sit up
Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan istilah . . .
Squat jump
Shuttle run
Interval
Vertival jump
Skipping
Kayang adalah bentuk latihan yang membentuk . . .
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Koordinasi
Kelincahan
Pembentukkan otot paha dapat dilakukan dengan latihan . . .
Push up
Back up
Pull up
Plank
Squat
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan latihan berdiri 1 kaki.
Benar
Salah
Olahraga senam lantai berguna untuk melatih kecepatan otot.
Benar
Salah
Menendang bola adalah bentuk latihan yang berguna untuk melatih ...
Koordinasi
Kekuatan
Ketepatan
Kelincahan
Daya tahan
Memenah berguna untuk melatih ketepatan
Benar
Salah
Lempar tangkap bola berguna untuk melatih kelincahan.
Benar
Salah
