Thực hiện hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10 trước khi phản ứng.

Ném đồ vật

Đánh người khác

Nói những lời tục tĩu

Sợ hãi (Fear)

Tức giận (Anger)

Hạnh phúc (Happiness)

Buồn bã (Sadness)

Cảm xúc không ảnh hưởng đến quyết định và ứng phó với tình huống

Cảm xúc giúp chúng ta hiểu về bản thân và người khác, giúp quyết định và ứng phó với tình huống.

Cảm xúc không quan trọng, chỉ cần biết cách ứng phó với tình huống là đủ

Cảm xúc không liên quan đến việc hiểu về bản thân và người khác

Chia sẻ cảm xúc là dấu hiệu của sự yếu đuối

Chia sẻ cảm xúc chỉ làm mất thời gian

Mọi người đều thích chia sẻ cảm xúc với người khác

Tùy thuộc vào từng người, có người thích chia sẻ cảm xúc với người khác, có người không thích.

Lạc quan và không quan tâm đến tình hình lo lắng

Đổ lỗi cho người khác về tình hình lo lắng của mình

Uống rượu và thuốc giảm đau

Thở sâu và tập trung vào hiện tại.

Không, cảm xúc không ảnh hưởng đến hành động

Chỉ ảnh hưởng nhỏ, không đáng kể

Chỉ ảnh hưởng khiến hành động trở nên tốt hơn

Có

Em nghĩ rằng việc thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh làm cho người khác không thích

Em nghĩ rằng việc thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh chỉ dành cho người già

Em nghĩ rằng việc thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh không quan trọng

Em nghĩ rằng việc thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh rất quan trọng để duy trì sức khỏe tâm lý.

Khi tôi cảm thấy tức giận, tôi thường đánh nhau với người khác

Khi tôi cảm thấy tức giận, tôi thường nổi giận và gây rối

Khi tôi cảm thấy tức giận, tôi nhớ hít thở sâu và giữ bình tĩnh.

Mỗi khi tôi buồn, tôi thường làm tổn thương bản thân

Việc hiểu biết về cảm xúc không ảnh hưởng gì đến cuộc sống hàng ngày

Chỉ cần biết cách quản lý căng thẳng là đủ, không cần hiểu biết về cảm xúc

Cảm xúc không quan trọng, quan trọng là khả năng quyết định và quản lý căng thẳng

Việc hiểu biết về cảm xúc giúp chúng ta quyết định tốt hơn và quản lý căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.