A, C, D, E, K, and the C vitamins (C1, C2, C3, C5, C6, C7, C9, C12)

A, C, D, E, K, and the F vitamins (F1, F2, F3, F5, F6, F7, F9, F12)

A, C, D, E, K, and the B vitamins (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

X, Y, Z, and the B vitamins (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

الأطعمة المعلبة والمعالجة

اللحوم والأسماك

الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة

الحلويات والمشروبات الغازية

النشويات مثل الأرز والخبز والبطاطا

البروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات

الحلويات والمشروبات الغازية

الخضروات والفواكه

حليب، زبادي، جبن

لحم، دجاج، سمك

خبز، أرز، بطاطا

تفاح، برتقال، موز

اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة

الحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية

فواكه وخضروات وحبوب كاملة وبروتينات نباتية

الأطعمة المالحة والمشروبات الكحولية والمشروبات الطاقة

الحلويات والكعك

بيض، منتجات الألبان، لحوم مشوية، أسماك، مكسرات، وبذور

المشروبات الغازية

الأطعمة المقلية

1 و2 و3 و4 و5

X وY وZ

B وF وG وH وJ

A وC وD وE وK