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WorksheetsPTE IV - Exercício Terapêutico (Aula 1)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
O que é atividade física?
Qualquer movimento do corpo produzido pela contração dos músculos esqueléticos
Uma forma de reabilitar ou prevenir limitações físicas
Exercícios planeados ou estruturados
Movimentos corporais repetidos para manter ou melhorar a função física
Qual é um dos benefícios da atividade física regular?
Aumento da ansiedade e stress
Aumento da pressão arterial
Redução da expectativa de vida
Aumento do colesterol HDL
O que é mobilidade?
Capacidade de se movimentar livremente sem restrições
Capacidade de executar movimentos corporais totais com intensidade moderada
Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade
Capacidade de contrair o músculo com a intensidade correta
O que é intensidade do exercício?
Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade
Exigência com que um exercício é realizado em relação a 100% do utente
Quantidade total de carga efetuada numa sessão
Tempo que demora a executar um exercício
Qual é um dos componentes estruturais do exercício?
Tempo que demora a executar um exercício
Capacidade de contrair o músculo com a intensidade correta
Capacidade de alinhar os segmentos corporais contra a gravidade
Quantidade total de carga efetuada numa sessão
Qual é o princípio que afirma que um órgão ou tecido deve ser exposto a estímulos maiores do que normalmente é submetido para aumentar a sua função?
Sobrecarga
Heterocronia
Especificidade
Reversibilidade
Qual é o princípio que afirma que os efeitos do exercício são próprios do tipo de estímulos utilizados durante as atividades realizadas?
Reversibilidade
Especificidade
Sobrecarga
Heterocronia
Qual é o princípio que afirma que as alterações do organismo adquiridas ao longo das várias atividades são transitórias?
Reversibilidade
Especificidade
Sobrecarga
Heterocronia
Qual é o método utilizado para quantificar a intensidade da atividade física que se baseia no consumo de oxigénio em repouso?
Reserva de frequência cardíaca (RFC)
Consumo de oxigénio (VO2)
Frequência cardíaca (FC)
Percentagem do consumo de O2 de reserva (VO2R)
Quantos minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada são recomendados para todos os adultos saudáveis entre os 18 e os 65 anos?
120 min/semana
75 min/semana
150 min/semana
300 min/semana
