wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK SMP N 20 SMT 2

Total questions: 12

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu bentuk latihan kekuatan otot perut dibawah ini yang benar adalah...

a)
Latihan sit-up dengan posisi yang benar
b)
Berbaring dan diam tanpa melakukan gerakan apapun
c)

Melakukan latihan sit-up dengan posisi berdiri

d)
Melakukan gerakan plank dengan posisi yang benar
2.

Push Up adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan....

a)
Otot-otot perut
b)
Otot-otot kaki
c)
Otot jantung
d)

Otot tangan

3.

yang merupakan teknik lompat jauh dibawah inia dalah, kecuali...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)
lari cepat
d)

mendarat

4.

Yang merupakan no lari sprint jarrak pendek aadalah....

a)
Maraton
b)
100 meter
c)
200 meter
d)

500 meter

5.

contoh dampak pergaulan bebas yang benar adalah...

a)
Peningkatan kesehatan reproduksi
b)
Peningkatan kesejahteraan sosial
c)
Peningkatan kualitas hubungan interpersonal
d)
Penyebaran penyakit menular seksual, kehamilan remaja, dan masalah psikologis
6.

Gambar disamping dalam pencak silat merupakan jenis gerakan...

a)

Tangkisan Atas

b)

Tangkisan bawah

c)

Tangkisan Luar

d)

Tangkisan dalam

7.

Cara seseorang supaya terhindar dari pergaulan bebas harus...

a)
Mengikuti gaya hidup teman-teman yang suka pergaulan bebas
b)
Tidak memilih teman dan bergaul dengan siapa saja
c)
Menjaga diri dan memilih teman yang baik
d)

Mendekatkan diri kepada Allah SWT agamanya

8.

dibawah ini komposisi makanan empat sehat lima sempurna yang benar adalah...

a)

Nasi, Ayam goreng, Ikan pindang, es tebu dan susu

b)

Nasi, Semur Daging, Cah kangkung, jeruk dan susu

c)

Roti, Saus, Slada, Keju dan susu

d)

Nasi, Ikan Nila Goreng, Kol, Pisang dan susu

9.

Dibawah ini yang merupakan protein hewani...

a)
Kacang hijau
b)
Tahu
c)

Daging Ikan

d)
Daging sapi
10.

Pengertian pukulan dalam pencak silat....

a)
adalah gerakan pertahanan
b)
digunakan untuk meditasi
c)
merupakan tarian tradisional
d)
adalah teknik serangan
11.

sebutkan 4 teknik dasar lompat jauh (a)  

12.

Sebutkan satu saja contoh latihan kelenturan (a)