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暖身題: 請問今天的報告人是?
藥師
營養師
食品技師
畫家
不是備孕的方法?
雙方健康均衡飲食
減輕生活壓力
規律運動
喝符水
備孕飲食原則(均衡飲食)不包含:
減少加工品
適量水果
每日1杯含糖飲料
多蔬菜
根據研究指出 如果想生 女生 可以嘗試哪些飲食:
高熱量,鹼性食物,高鉀、高鈣食物
低熱量,酸性食物, (陰道酸鹼值→酸性)
多囊性卵巢症候群(PCOS)治療方法 (多選題)
降低壓力來源
減少胰島素阻抗(可補充維生素D)
預防代謝症候群
尋求營養師的協助
為預防 胎兒神經管缺陷 孕前建議補充
鐵
葉酸
維生素 C
胡蘿蔔素