Font size
WorksheetsТест по выгоранию
Total questions: 5
Worksheet time: 2mins
Что такое выгорание?
Выгорание - эмоциональное и психическое истощение на фоне краткосрочного стресса
Выгорание - физическое истощение, когда не хватает энергии
Выгорание - это трудности на работе и в жизни
Выгорание - это эмоциональное, физическое и психическое истощения из-за чрезмерного и длиттельного стресса
Перечислите все основные стадии выгорания
Гиперэнтузиазм / Эмоциональный подъем
Усталость / Потерплю еще чуть-чуть
Ярость и отвращение/ Истощение
Тотальное выгорание / Угасание
Хроническое выгорание
На какой стадии
выгорания у человека появляется чувство загнанности, теряется концентрация и срываются дедлайны, появляется апатия?
Стадия 1 - Гиперэнтузиазм / Эмоциональный подъем
Стадия 2 - Усталость / Потерплю еще чуть-чуть
Стадия 3 - Ярость и отвращение/ Истощение (обратимые изменения)
Стадия 4 - Тотальное выгорание / Угасание (необратимые изменения)
Перечислите все поведенческие признаки того, что человек выгорел
- использование пищи, алкоголя или сериалов для улучшения самочувствия
- избегание ответственности, трудности в принятии ответственных решений
- прокрастинация, саботаж, избегание дел
- неспособность доводить начатое до конца
- сложно концентрироваться
- сложно переключаться с работы на личную жизнь
- сложно адаптироваться в меняющихся ситуациях
- залипание в рутинных задачах вместо творческих
- нет понимания, что делать, куда идти дальше
- застревание в “мертвой”
точкеотсутствие результатов от примененных действий
Чем отличается усталость от выгорания?
Временем восстановления
Сложность
состояния
Временем воздействия стрессовых факторов
Все перечисленные параметры
