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Worksheets第二學期新說
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Name
Class
Date
1.
健身社有幾個幹部
a)
1
b)
6
c)
7
d)
5
2.
健身完隔天往往會感受到痠痛，此現象稱為？
a)
乳酸堆積疼痛
b)
過度訓練疼痛
c)
延遲性肌肉酸痛
d)
急性肌肉發炎
3.
下列何種練胸動作為閉鎖鏈(closed chain)動作？
a)
b)
4.
承上題，哪一項練胸動作適合初學者？
a)
b)
5.
以下何者不是健身新手常有的迷思？
a)
重訓可把脂肪變成肌肉
b)
仰臥起坐對於核心訓練效果最好
c)
女生重訓會變成金剛芭比
d)
最好的恢復方式是睡覺
6.
嗨
a)
你好
b)
你好
c)
你好
d)
你好
7.
你來到健身社的原因是什麼？
a)
想變粗哥辣妹
b)
看妹子
c)
體驗跟風
d)
看又帥又粗的社長
8.
下列何者不會增加脹氣一直放屁的機率?
a)
蛋白粉
b)
高纖食物
c)
代糖
d)
以上皆會增加脹氣的機率
9.
What does DOMS stand for?
a)
Donut, Oatmeal, Milk, Strawberry meal
b)
Delightful Onset Muscle Strengthening
c)
Delayed Onset Muscle Soreness
d)
Delayed Onset Muscle Stiffness
10.
使用哪一種器械可以吸引異性?
a)
腿推機
b)
夾胸機
c)
提款機
d)
美顏相機
11.
在健身高手的身上哪裡可以看到聖誕樹?
a)
背部
b)
大腿
c)
肩部
d)
頭頂
12.
邱以安幾秒可以喝完一罐啤酒
a)
10
b)
3
c)
2
d)
1
13.
一天的總熱量消耗TDEE，哪一個占比最低?
a)
基礎代謝率 BMR
b)
運動性活動產熱 EAT
c)
非運動性活動產熱 NEAT
d)
食物熱效應 TEF
14.
增肌期與減脂期，哪個在每日熱量需要較高的蛋白質比例？
a)
增肌
b)
減脂
15.
哪種肌肉收縮方式能產生較大的力量
a)
離心收縮
b)
向心收縮
c)
等長收縮
d)
等速收縮
16.
請問社長在四個月長了幾公斤
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
17.
我們在哪裡進行團課
a)
社長的房間
b)
陽明健身房
c)
Hammer
d)
中正紀念堂
18.
有哪些動作可以訓練到闊背肌
a)
划船
b)
硬舉
c)
戰繩
d)
都可以ㄚ
19.
陽明交通大學，啊到底是哪一間大學
a)
偉大大學
b)
交通大學
c)
陽明大學
d)
隨便亂學
20.
哪一個最爛
a)
水瓶座
b)
射手座
c)
處女座
d)
雙子座
e)
摩羯座
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