wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK SEMESTER GENAP

Total questions: 201

Worksheet time: 3hrs 54mins

Name
Class
Date
1.

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada saat membentuk sikap lilin adalah…




a)

pundak dan kedua siku



b)

kepala dan punggung



c)

punggung dan siku



d)

tangan dan kepala



2.

Latihan menggiring bola menggunakan kaki terdapat pada permainan ..........

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

bola voli

d)

sepak takraw

3.

Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

melempar bola dari depan dada

c)

memukul bola

d)

menyundul

4.

Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....

a)

menendang bola

b)

menghentikan bola

c)

menggiring bola

d)

memukul bola

5.

Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat dapat ditemukan pada permainan ....

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

tenis meja

d)

bola basket

6.

Sepak bola merupakan permainan beregu. Jadi untuk memenangkan permainan ini dibutuhkan kerja sama tim. Berikut ini yang merupakan contoh kerja sama tim dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

saling memberi umpan kepada teman satu tim

b)

membuang bola saat diserang lawan

c)

melakukan tipuan saat menggiring bola

d)

menguasai bola sendiri dan menendang keras ke gawang

7.

Gerakan untuk mendapatkan poin pada permainan bola basket adalah ....

a)

dribbling

b)

shooting

c)

tackling

d)

passing

8.

Bentuk ukuran lapangan permainan bola basket adalah .........

a)

persegi

b)

persegi panjang

c)

oval

d)

segitiga

9.

Kombinasi dan variasi menangkap, dribbling lurus cepat, lalu shooting ke ring merupakan gerakan ....

a)

serangan dalam bola voli

b)

pertahanan dalam bola voli

c)

serangan dalam bola basket

d)

pertahanan dalam bola basket

10.

Tiap permainan memiliki gerakan dasar yang perlu dipelajari. Contoh gerakan dasar pada permainan bola kecil tenis meja, yaitu ....

a)

melempar bola dengan dua tangan

b)

memukul bola dengan dua tangan

c)

menggiring bola

d)

memukul bola dengan bet

11.

Ukuran lapangan sepakbola adalah ...........

a)

90 meter X 45 meter

b)

100 meter X 45 meter

c)

110 meter X 45 meter

d)

200 meter X 45 meter

12.

Pemukul dalam permainan tenis meja disebut ............

a)

target

b)

stick

c)

bet

d)

raket

13.

Yang bukan termasuk olahraga permainan adalah .........

a)

basket

b)

voli

c)

tenis meja

d)

silat

14.

HAORNAS (Hari Olahraga Nasional) diperingati setiap tanggal .........

a)

9 Agustus

b)

9 September

c)

9 Oktober

d)

9 November

15.

Lama waktu dalam permainan sepakbola adalah ........

a)

2 X 35 menit

b)

2 X 45 menit

c)

2 X 50 menit

d)

2 X 60 menit

16.

Melempar bola dari atas kepala dalam permainan bola basket disebut ............

a)

chest pass

b)

over head pass

c)

bounce pass

d)

passing passingan

17.

Jumlah pemain dalam permainan olahraga sepakbola adalah ........

a)

10 orang

b)

11 orang

c)

12 orang

d)

13 orang

18.

Pemain dalam olahraga permainan bola basket berjumlah ..........

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

19.

Back, gelandang dan penyerang adalah posisi dalam olahraga permainan ..........

a)

basket

b)

sepakbola

c)

voli

d)

silat

20.

Orang yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepakbola disebut .............................

a)

gawang

b)

kiper

c)

wasit

d)

penonton

21.

Sasaran saat shooting yang dilakukan dalam permainan bola basket disebut ...........

a)

gawang

b)

ring

c)

bola

d)

tiang

22.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke samping

d)

guling lenting

23.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

a)

berdiri dan duduk

b)

duduk dan jongkok

c)

jongkok dan berdiri

d)

berdiri dan membungkuk

24.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

a)

tengkuk

b)

kening

c)

leher

d)

kepala

25.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

tumpuan tangan tidak seimbang

c)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

26.

Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....

a)

diluruskan ke atas di samping telinga

b)

diluruskan ke samping kiri kanan

c)

diluruskan ke bawah di samping badan

d)

diluruskan ke depan sejajar dada

27.

Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....

a)

lutut

b)

matras

c)

pusar

d)

dada

28.

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....

a)

kedua tangan memegang lutut

b)

tangan lurus ke atas

c)

tangan lurus ke depan

d)

tangan lurus ke samping

29.

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

a)

sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

b)

badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

c)

kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

d)

kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

30.

Istilah lain guling lenting adalah ....

a)

forward roll

b)

backward roll

c)

headspring

d)

spring roll

31.

Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

berbaring

32.

Gerak berirama juga disebut gerak .....

a)

ritmik

b)

ritme

c)

melodis

d)

melodi

33.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

34.

Arti gerak lokomotor adalah ....

a)

gerakan berpindah tempat

b)

gerakan diam di tempat

c)

gerakan mengayunkan lengan

d)

gerakan menekuk pinggang

35.

Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan zig-zag

c)

berjalan di tempat

d)

melangkah ke belakang

36.

SKJ adalah singkatan dari ....

a)

Senam Kebugaran Jasmani

b)

Senam Kesegaran Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Keindahan Jasmani

37.

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

a)

gerakan inti, pemanasan, pendinginan

b)

pemanasan, pendinginan, gerakan inti

c)

pendinginan, gerakan inti, pemanasan

d)

pemanasan, gerakan inti, pendinginan

38.

Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....

a)

menghindari cidera otot saat latihan inti

b)

latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti

c)

agar sesuai dengan gerakan pendinginan

d)

melatih tangan dan kaki

39.

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

a)

mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b)

menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

c)

melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

d)

menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

40.

Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....

a)

gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan

b)

melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

41.

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

a)

mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

b)

mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

42.

Kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luasnya merupakan pengertian dari ....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

43.

Perhatikan gambar di samping!


Gambar tersebut menunjukan gerakan...

a)

cium lutut

b)

ball sit up

c)

ball squat jump

d)

ball push up

44.

Tahapan gerakan


Berbaring telentang letakkan tangan Anda di belakang dan kaki lurus menyempit bola


Angkat tubuh bagian bawah atau kaki yang mengapit bola ke atas dan tangkap


Kemudian sebaliknya mengangkat bola menggunakan tangan dan jepit menggunakan kaki kembali


Uraian diatas merupakan tahapan gerak melakukan....

a)

ball sit up

b)

wall sit

c)

cium lutut

d)

plank

45.

Gerakan di samping merupakan salah satu jenis latihan kekuatan, yaitu ...

a)

squat jump

b)

wall sit

c)

push up

d)

wall sit leg extension

46.

Wall sit merupakan salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot ....

a)

lengan

b)

perut

c)

pinggang dan kaki

d)

kepala

47.

Gerakan yang ditunjukan oleh gambar di samping adalah ....

a)

squat jump

b)

wall sit

c)

push up

d)

wall sit leg extension

48.

Membantu membentuk otot di sekitar perut dan pinggang, serta memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan merupakan manfaat dari gerakan ....

a)

Plank

b)

Wall sit

c)

Wall sit extension

d)

Ball sit up

49.

Gerakan yang ditunjukan oleh gambar dinamakan gerakan ....

a)

wall sit

b)

wall sit extension

c)

plank

d)

side plank

50.

Mempertahankan posisi yang mirip dengan push-up untuk waktu maksimum merupakan pengertian dari gerakan ....

a)

wall sit

b)

wall sit extension

c)

plank

d)

side plank

51.

Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya merupakan pengertian dari ....

a)

Senam irama

b)

Senam lantai

c)

Menari

d)

Berdansa

52.

Berikut adalah alat yang sering digunakan dalam senam irama, kecuali ...

a)

tongkat

b)

bola

c)

pita

d)

palang sejajar

53.

Gerakan yang ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....

a)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lompat

b)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi berguling

c)

Mengayunkan Lengan ke Depan dan Belakang dengan Kombinasi Jalan

d)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lari

54.

Dilansir Olympic.org, senam irama sudah muncul pada abad ...

a)

ke-17

b)

ke-18

c)

ke-19

d)

ke-20

55.

Pada penjajahan Jepang, senam irama dilarang dan diganti dengan nama ...

a)

Balet klasika

b)

Plies

c)

Arabesques

d)

Taiso

56.

Di Indonesia senam irama dikenal pada tahun ...

a)

1910

b)

1911

c)

1912

d)

1913

57.

Gerakan yang ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....

a)

gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke samping

b)

gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke depan

c)

gerak melangkah ke depan dengan kombinasi mengangkat siku ke samping

d)

gerak melangkah ke belakang dengan kombinasi mengangkat siku ke samping

58.

Berikut merupakan prinsip dalam senam irama, kecuali ...

a)

irama

b)

kontuinitas gerakan

c)

fleksibilitas tubuh

d)

kekuatan gerakan

59.

Berikut merupakan unsur-unsur dalam senam irama, kecuali ...

a)

kecepatan

b)

ketepatan

c)

fleksibilitas

d)

kontuinitas

60.

Dua kategori dalam senam irama adalah ...

a)

dengan musik dan tanpa musik

b)

dengan irama dan tanpa irama

c)

dengan alat dan tanpa alat

d)

dengan ketukan dan tanpa ketukan

61.

Rangkaian gerak yang bersatu dalam koreografi senam irama yang dipertandingkan merupakan pengertian salah satu prinsip senam irama yaitu ....

a)

irama

b)

kontuinitas

c)

fleksibilitas tubuh

d)

kekuatan gerakan

62.

Gerakan senam ataupun gerakan bebas yang diiringi musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikuti nya. Merupakan pengertian dari ....

a)

Senam lantai

b)

Senam Berirama

c)

Menari

d)

Berdansa

63.

Berikut ini merupakan alat/media Yang digunakan saat melakukan senam Berirama, kecuali....

a)

Tongkat

b)

Bola

c)

Pita

d)

Holahop

64.

Gerakan yang ditunjukkan pada gambar berikut merupakan gerak...

a)

Mengayunkan kedua lengan dengan kombinasi gerak

b)

Mengayunkan kedua lengan dengan kombinasi berguling

c)

Mengayunkan kedua lengan dengan kombinasi berjalan

d)

Mengayunkan kedua lengan dengan kombinasi lari

65.

Gambar yang ditunjukkan oleh gambar berikut merupakan gerakan....

a)

gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke samping

b)

gerak melangkah ke depan dengan kombinasi mengangkat siku ke samping

c)

gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke depan

d)

gerak melangkah ke belakang dengan kombinasi mengangkat siku ke samping

66.

Gerakan pada gambar berikut merupakan bentuk latihan.....

a)

Push up

b)

Squat jump

c)

Sit up

d)

Wall sit

67.

Pada gambar berikut gerakan tersebut bertujuan untuk meningkatkan kekuatan...

a)

Paha

b)

Lengan

c)

Kaki

d)

Leher

68.

Gambar berikut menunjukkan gerakan....

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Pull up

d)

Squat jump

69.

Sit up merupakan salah satu gerakan latihan untuk melatih otot....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Leher

d)

Perut

70.

Pada gambar berikut merupakan salah satu bentuk peregangan tubuh bagian.....

a)

Kaki

b)

Lengan

c)

Leher

d)

Jari-jari

71.

Peregangan atau pemanasan bertujuan bagi tubuh kita agar....

a)

Tidak terjadi cedera

b)

Cepat lelah

c)

Sakit badan

d)

Tidak cepat lelah

72.

Pada gambar berikut Andi sedang melakukan peregangan..... sebelum berolahraga

a)

Bahu

b)

Kepala

c)

Tangan

d)

Leher

73.

Pada gambar berikut menunjukkan gerakan.....

a)

Push up

b)

Sikap pesawat terbang

c)

Sit up

d)

Sikap lilin

74.

Gambar berikut menunjukkan tahapan saat melakukan gerakan....

a)

Meroda/guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Sikap kayang

d)

Push up

75.

Pada gambar berikut menunjukkan gerakan....

a)

Lompat indah

b)

Lompat kijang

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat di tempat

76.

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak sikap lilin....

a)

Kedua kaki dirapatkan ditarik kebelakang

b)

Kedua kaki dirapat tarik salah satu kaki ke atas

c)

Kedua kaki dirapatkan ditarik kedua kaki keatas

d)

Kedua kaki dirapatkan ditarik kedua kaki kesamping

77.

Keutamaan melakukan gerak Senam ritmik atau senam irama, kecuali...

a)

Badan menjadi bugar

b)

Tidak akan mudah sakit

c)

Badan menjadi sakit

d)

Menjaga daya tahan jantung

78.

Agar tubuh kita tidak mudah terjangkit penyakit haruslah kita...

a)

Tidak menjaga lingkungan

b)

Memakan makanan sembarangan

c)

Berolahraga dengan teratur

d)

Mengabaikan kesehatan

79.

Berikut ini merupakan salah satu pola hidup sehat, kecuali....

a)

Teratur berolahraga

b)

Menjaga makanan

c)

Mengabaikan protokol kesehatan

d)

Istirahat yang cukup

80.

Gambar berikut menunjukkan gerakan....

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Will up

81.

Gambar berikut bertujuan untuk meningkatkan kekuatan....

a)

Leher

b)

Tangan

c)

Kaki

d)

Pinggang

82.

1.      Gerakan senam lantai sebaiknya dilakukan di . . . .

a)

Lapangan

b)

Aula

c)

Matras

d)

Tanah

83.

2. Gerakan melenting membutuhkan kelentukan . . . .

a)

Otot kaki

b)

Otot paha

c)

Otot punggung

d)

Otot tangan

84.

3. Gerakan akhir roll depan dengan awalan berdiri adalah . . . .

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Melenting

85.

4. Nama lain dari gerakan roll depan adalah . . . .

a)

Front roll

b)

Side roll

c)

Forward roll

d)

Back roll

86.

5. Saat melakukan roll belakang, saat berguling fungsi tangan adalah . . . .

a)

Sebagai penyeimbang gerakan

b)

Sebagai penyangga

c)

Sebagian tumpuan

d)

Sebagai pendorong

87.

6. Senam irama merupakan kombinasi dari . . . .

a)

Seni tari dan seni budaya

b)

Olahraga dan seni tari

c)

Olahraga dan seni budaya

d)

Seni tari dan seni keindahan

88.

7. Pada saat melakukan langkah keseimbangan, ketika kaki kanan melangkah ke depan maka posisi kaki kiri adalah . . . .

a)

Ikut maju ke depan

b)

Menggantung

c)

Menapak tanah

d)

Mundur

89.

8. Pada gerakan langkah keseimbangan gerakan tangan dilakukan dengan . . . .

a)

Mengayun satu tangan ke depan

b)

Mengayun tangan ke samping

c)

Mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang

d)

Mengayun kedua tangan ke atas dan ke bawah

90.

9. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan menghadap . . . .

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Depan

d)

Samping

91.

10. Poros gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah . . . .

a)

Lutut

b)

Pergelangan kaki

c)

Pinggang

d)

Pangkal paha

92.

11. Sebelum masuk ke dalam kolam sebaiknya kamu melakukan kegiatan . . . .

a)

Pemanasan

b)

Pengenalan air

c)

Langsung masuk ke air

d)

Membasahi tubuh dengan air

93.

12. Dalam melakukan latihan gerakan lengan dalam renang gaya bebas dapat menggunakan alat bantu . . . .

a)

Pull buoy

b)

Hand paddle

c)

Papan pelampung

d)

Kaki katak

94.

13. Pada renang gaya bebas posisi tubuh saat mengambil nafas adalah . . . .

a)

Dada diangkat

b)

Dimiringkan ke kanan atau ke kiri

c)

Keluar dari permukaan air

d)

Membentuk sikap streamline

95.

14. Cara menolong orang yang tidak bisa berenang adalah . . . .

a)

Dari depan memegang dada

b)

Dari belakang memegang dagu

c)

Dari samping memegang ketiak

d)

Mendorong punggung

96.

15. Ciri-ciri pubertas pada anak perempuan adalah . . . .

a)

Mengalami menstruasi

b)

Suara membesar

c)

Tumbuh jakun

d)

Badan berbidang

97.

16. Menjaga kebersihan alat reproduksi menjadi tanggung jawab . . . .

a)

Guru

b)

Orang tua

c)

Bersama

d)

Diri sendiri

98.

17. Ciri-ciri anak laki-laki mengalami masa puber adalah . . . .

a)

Menjadi cengeng

b)

Dada lebih berbidang

c)

Menjadi pemberani

d)

Pinggul membesar

99.

18. Akibat suka berganti pakaian dengan orang lain adalah . . . .

a)

Terlihat lebih bagus

b)

Koleksi pakaian bertambah

c)

Biasa Saja

d)

Tertular bakteri

100.

19. Penyakit herves ditandai dengan gejala . . . .

a)

Munculnya goresan merah berbintik

b)

Muncul goresan merah berair

c)

Muncul luka menonjol

d)

Muncul cairan tidak sedap

101.

20. Kanker serviks menyerang alat reproduksi . . . .

a)

Tuba falopi

b)

Mons veneris

c)

Leher Rahim

d)

Indung telur

102.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke samping

d)

guling lenting

103.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

a)

berdiri dan duduk

b)

duduk dan jongkok

c)

jongkok dan berdiri

d)

berdiri dan membungkuk

104.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

a)

tengkuk

b)

kening

c)

leher

d)

kepala

105.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

tumpuan tangan tidak seimbang

c)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

106.

Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....

a)

diluruskan ke atas di samping telinga

b)

diluruskan ke samping kiri kanan

c)

diluruskan ke bawah di samping badan

d)

diluruskan ke depan sejajar dada

107.

Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....

a)

lutut

b)

matras

c)

pusar

d)

dada

108.

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

a)

sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

b)

badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

c)

kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

d)

kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

109.

Gerak berirama juga disebut gerak .....

a)

ritmik

b)

ritme

c)

melodis

d)

melodi

110.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

111.

Arti gerak lokomotor adalah ....

a)

gerakan berpindah tempat

b)

gerakan diam di tempat

c)

gerakan mengayunkan lengan

d)

gerakan menekuk pinggang

112.

Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan zig-zag

c)

berjalan di tempat

d)

melangkah ke belakang

113.

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

a)

gerakan inti, pemanasan, pendinginan

b)

pemanasan, pendinginan, gerakan inti

c)

pendinginan, gerakan inti, pemanasan

d)

pemanasan, gerakan inti, pendinginan

114.

Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....

a)

menghindari cidera otot saat latihan inti

b)

latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti

c)

agar sesuai dengan gerakan pendinginan

d)

melatih tangan dan kaki

115.

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

a)

mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b)

menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

c)

melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

d)

menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

116.

Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....

a)

gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan

b)

melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

117.

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

a)

mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

b)

mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

118.

Berikut adalah alat yang sering digunakan dalam senam irama, kecuali ...

a)

tongkat

b)

bola

c)

pita

d)

palang sejajar

119.

Gerakan yang ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....

a)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lompat

b)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi berguling

c)

Mengayunkan Lengan ke Depan dan Belakang dengan Kombinasi Jalan

d)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lari

120.

Pada penjajahan Jepang, senam irama dilarang dan diganti dengan nama ...

a)

Balet klasika

b)

Plies

c)

Arabesques

d)

Taiso

121.

Berikut merupakan unsur-unsur dalam senam irama, kecuali ...

a)

kecepatan

b)

ketepatan

c)

fleksibilitas

d)

kontuinitas

122.

Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling ke samping

d)

guling lenting

123.

Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....

a)

berdiri dan duduk

b)

duduk dan jongkok

c)

jongkok dan berdiri

d)

berdiri dan membungkuk

124.

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

a)

tengkuk

b)

kening

c)

leher

d)

kepala

125.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

a)

tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

b)

tumpuan tangan tidak seimbang

c)

panggul tidak diangkat saat akan berguling

d)

dagu tidak ditempelkan di dada

126.

Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....

a)

diluruskan ke atas di samping telinga

b)

diluruskan ke samping kiri kanan

c)

diluruskan ke bawah di samping badan

d)

diluruskan ke depan sejajar dada

127.

Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....

a)

lutut

b)

matras

c)

pusar

d)

dada

128.

Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....

a)

sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling

b)

badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang

c)

kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan

d)

kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri

129.

Gerak berirama juga disebut gerak .....

a)

ritmik

b)

ritme

c)

melodis

d)

melodi

130.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

131.

Arti gerak lokomotor adalah ....

a)

gerakan berpindah tempat

b)

gerakan diam di tempat

c)

gerakan mengayunkan lengan

d)

gerakan menekuk pinggang

132.

Contoh gerak nonlokomotor adalah ....

a)

melangkah ke samping

b)

berjalan zig-zag

c)

berjalan di tempat

d)

melangkah ke belakang

133.

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

a)

gerakan inti, pemanasan, pendinginan

b)

pemanasan, pendinginan, gerakan inti

c)

pendinginan, gerakan inti, pemanasan

d)

pemanasan, gerakan inti, pendinginan

134.

Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....

a)

menghindari cidera otot saat latihan inti

b)

latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti

c)

agar sesuai dengan gerakan pendinginan

d)

melatih tangan dan kaki

135.

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

a)

mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

b)

menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

c)

melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

d)

menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

136.

Salah satu variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan adalah ....

a)

gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mendorong lengan ke depan

b)

melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk dan mengangkat siku ke samping

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

137.

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

a)

mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

b)

mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

c)

mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

d)

menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

138.

Berikut adalah alat yang sering digunakan dalam senam irama, kecuali ...

a)

tongkat

b)

bola

c)

pita

d)

palang sejajar

139.

Gerakan yang ditunjukan oleh gambar merupakan gerakan ....

a)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lompat

b)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi berguling

c)

Mengayunkan Lengan ke Depan dan Belakang dengan Kombinasi Jalan

d)

Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi lari

140.

Pada penjajahan Jepang, senam irama dilarang dan diganti dengan nama ...

a)

Balet klasika

b)

Plies

c)

Arabesques

d)

Taiso

141.

Berikut merupakan unsur-unsur dalam senam irama, kecuali ...

a)

kecepatan

b)

ketepatan

c)

fleksibilitas

d)

kontuinitas

142.

Cabang olahraga yang melatih teknik melompat dan melempar adalah . . . .

a)

bola tenis

b)

basketball

c)

atletik

d)

bersepeda

143.

permainan bola basket umumnya menggunakan tubuh bagian . . . .

a)

kaki

b)

kepala

c)

pinggul

d)

tangan

144.

berikut yang termasuk permainan bola besar adalah . . . .

a)

sepak takraw, futsal, bulutangkis

b)

bola voli, bola basket, golf

c)

bola basket, sepak bola, bola voli

d)

bola voli, bola baslket, bulutangkis

145.

yang merupakan lapangan bola basket adalah . . . .

a)
b)
c)
d)
146.

gerakan pada gambar tersebut sedang melakukan gerakan passing . . . .

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

overhead pass

d)

lay up

147.

gerakan pada gambar bermanfaat untuk melatih kemampuan . . . .

a)

shooting

b)

tackling

c)

blocking

d)

passing

148.

induk organisasi bola basket indonesia adalah . . . .

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PERBASI

d)

PERBASASI

149.

Jumlah pemain bola basket . . . .

a)

4

b)

6

c)

5

d)

11

150.

mengumpan bola depan dada dan dilempar memantul dinamakan . . . .

a)

chest pass

b)

bounce pass

c)

over head pass

d)

javeline pass

151.

memantulkan bola basket dengan menggunakan jari telapak tangan dinamakan . . . .

a)

shooting

b)

dribble

c)

passing

d)

menangkap bola

152.

permainan ular-ularan merupakan permainan yang mengombinasikan gerak dasar . . . .

a)

jalan, lari, dan lompat

b)

lompat, lari, dan loncat

c)

lari, jalan, dan loncat

d)

loncat, lompat, dan jalan

153.

jika diamati dari rangkaian gerakan yang dilakukan pada gambar menunjukkan kombinasi gerakan . . . .

a)

berjalan dan meloncati rintangan

b)

berjalan dan melompati rintangan

c)

berlari dan melompati rintangan

d)

berlari dan menerobos rintangan

154.

dimas sedang berlatih gerak kombinasi.gerakan pertama berjalan dengan langkah biasa 4 - 5 meter, kedua berlari dengan cepat 5 meter dan ketiga melakukan lompatan dengan tumpuan satu kaki. dilihat dari rangkaian gerakan yang dilakukan dimas kombinasi gerakannya adalah . . . .

a)

kombinasi berjalan, berlari dan melompat

b)

kombinasi melangkah, melompat dan meloncat

c)

kombinasi berjalan, berlari dan melangkah

d)

kombinasi berlari, melompat dan berjalan

155.

permainan lompat kangguru merupakan permainan yang mengkombinasikan gerak dasar . . . .

a)

lari dan lompat

b)

lompat dan loncat

c)

lari dan jalan

d)

loncat dan lari

156.

permainan halang rintang adalah permainan yang melatih koordinasi gerakan . . . .

a)

kaki dan mata

b)

tangan dan kaki

c)

tangan dan mata

d)

kaki dan pinggang

157.

berapakah waktu permainan bola basket mini ?

a)

3 X 10 MENIT

b)

2 X 10 MENIT

c)

1 X 10 MENIT

d)

4 X 10 MENIT

158.

Lapangan bola basket mini berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang . . . . dan lebar . . . .?

a)

18 meter dan 9meter

b)

18 meter dan 8 meter

c)

19 meter dan 8 meter

d)

19 meter dan 9 meter

159.

gambar di samping adalah gambar seseorang sedang bermain bola basket.siapa penemu permainan bola basket . . . .?

a)

leonel messi

b)

thomas edison

c)

jordan

d)

james naismith

160.

gerakan passing apakah yang dilakukan anak pada gambar di samping . . . .

a)

chess pass

b)

over head pass

c)

bounce pass

d)

dribble

161.

dalam permainan bola basket gambar di samping adalah gerakan passing . . . .

a)

chess pass

b)

bounce pass

c)

over head pass

d)

dribble

162.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

163.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

164.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

165.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

166.

jumlah pemain sepak bola setiap timnya/ regunya adalah ....

a)

6 ORANG

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

22 orang

167.

Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara....

a)

mengontrol bola

b)

menendang bola

c)

mengoper bola

d)

menyentuh bola

168.

Gerakan pemain yang membatasi ruang gerak lawan di daerah pertahanan adalah untuk ....

a)

menghentikan lawan

b)

menghadang lawan

c)

berteman dengan lawan

d)

menjaga daerah sendiri

169.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menendang bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

170.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menggiring bola

c)

menyundul bola sambil berlari

d)

membawa bola

171.

tujuan utama melakukan olahraga adalah ....

a)

mencari teman

b)

untuk kesehatan

c)

mendapatkan keuntungan

d)

meraih kesuksesan

172.

untuk mendapatkan kebugaran perlu berolahraga secara ....

a)

kadang-kadang

b)

sesekali

c)

rutin

d)

bila diperlukan saja

173.

gerakan pada gambar dapat melatih otot ...

a)

semua angota badan

b)

tangan

c)

pinggang

d)

kaki

174.

permainan pada ucing babet dapat melatih ...

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kepintaran

175.

posisi badan saat akan melakukan berguling ke depan adalah ...

a)

jongkok

b)

berdiri tegak

c)

tiduran

d)

berdiri biasa saja

176.

contoh permainan yang menggunakan bola kecil ...

a)

Bola Sepak

b)

Bola Basket

c)

Kippers

d)

Polo Air

177.

keberhasilan permainan estafet bola dilakukan dengan cara ...

a)

kerja keras

b)

sendiri sendiri

c)

cepat

d)

kerja sama tim

178.

Salah satu teknit permaina Kippers, kecuali ...

a)

Menangkap

b)

Memukul

c)

Menendang

d)

Melempar

179.

saat kita melakukan guling ke depan posisi badan menghadap ....

a)

ke atas

b)

ke depan

c)

ke belakang

d)

kemana saja

180.

Tim yang dikatan menang dalam permainan kippers adalah ...

a)

meraih angka terbanyak

b)

memasukan gol

c)

banyak pemain

d)

tidak melanggar aturan pertandingan

181.

Gerakan pemanasan dilakukan pada ... latihan

a)

awal

b)

saat

c)

akhir

d)

melakukan

182.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

183.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

184.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

185.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

186.

jumlah pemain sepak bola setiap timnya/ regunya adalah ....

a)

6 ORANG

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

22 orang

187.

Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara....

a)

mengontrol bola

b)

menendang bola

c)

mengoper bola

d)

menyentuh bola

188.

Gerakan pemain yang membatasi ruang gerak lawan di daerah pertahanan adalah untuk ....

a)

menghentikan lawan

b)

menghadang lawan

c)

berteman dengan lawan

d)

menjaga daerah sendiri

189.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menendang bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

190.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menggiring bola

c)

menyundul bola sambil berlari

d)

membawa bola

191.

tujuan utama melakukan olahraga adalah ....

a)

mencari teman

b)

untuk kesehatan

c)

mendapatkan keuntungan

d)

meraih kesuksesan

192.

untuk mendapatkan kebugaran perlu berolahraga secara ....

a)

kadang-kadang

b)

sesekali

c)

rutin

d)

bila diperlukan saja

193.

gerakan pada gambar dapat melatih otot ...

a)

semua angota badan

b)

tangan

c)

pinggang

d)

kaki

194.

permainan pada ucing babet dapat melatih ...

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kepintaran

195.

posisi badan saat akan melakukan berguling ke depan adalah ...

a)

jongkok

b)

berdiri tegak

c)

tiduran

d)

berdiri biasa saja

196.

contoh permainan yang menggunakan bola kecil ...

a)

Bola Sepak

b)

Bola Basket

c)

Kippers

d)

Polo Air

197.

keberhasilan permainan estafet bola dilakukan dengan cara ...

a)

kerja keras

b)

sendiri sendiri

c)

cepat

d)

kerja sama tim

198.

Salah satu teknit permaina Kippers, kecuali ...

a)

Menangkap

b)

Memukul

c)

Menendang

d)

Melempar

199.

saat kita melakukan guling ke depan posisi badan menghadap ....

a)

ke atas

b)

ke depan

c)

ke belakang

d)

kemana saja

200.

Tim yang dikatan menang dalam permainan kippers adalah ...

a)

meraih angka terbanyak

b)

memasukan gol

c)

banyak pemain

d)

tidak melanggar aturan pertandingan

201.

Gerakan pemanasan dilakukan pada ... latihan

a)

awal

b)

saat

c)

akhir

d)

melakukan

Similar Resources on Wayground

SOAL ASWAJA (3) MIN 3 BWI 2025

200 questions

SOAL ASWAJA (3) MIN 3 BWI 2025

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Pendidikan agama Islam kelas 6 semester ganjil

196 questions

Pendidikan agama Islam kelas 6 semester ganjil

quiz

Worksheet

•

6th Grade