Ժամը մեկ անգամ կատարել հատուկ վարժություններ աչքերի համար.

Աշխատավայրը ապահովել հզոր լույսի աղբյուրով

Օգտագործել լյումինեսցենտային լամպեր

Խուսափել ցերեկային լույսի և փողոցի լույսերի  ներթափանցումից պատուհաններից

Աչքի վարժություններ կատարել

Սննդակարգը հարստացնել A և B2 վիտամիններով

Ճիշտ սնվել և բավականաչափ ջուր խմել

Տրորել աչքերը

Սլոլիոզ

Ալերգիա

Կարճատեսություն

Չոր աչքի համախտանիշ

20 սմ-ից ավել

40 սմ-ից պակաս

30-40 սմ

50-70սմ

20-30

15-20

35

40

2

1

6

4

Կատարել մակերեսների ամենօրյա խոնավ մաքրում

Չմաքրել մոնիտորի էկրանը

Մաքրում իրականացնել համակարգային բլոկի ներսում

Չօդափոխել սենյակը

Օդափոխել սենյակը

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Հիպոդինամիան

Առողջ սնունդը

Ինտերնետ - կախվածությունը

Սթրեսը

Կարևոր տեղեկատվության կորուստը

Մարմնամարզությունը

Կախվածությունը