WorksheetsΟφέλη της άσκησης με το σχοινάκι
Total questions: 6
Worksheet time: 4mins
Ποιο είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι με το σχοινάκι;
Ξεκίνα να γυμνάζεσαι χωρίς να έχεις ζεσταθεί.
Αγόρασε πολλά σχοινάκια για να αλλάζεις συνεχώς.
Αγόραζε νέο σχοινάκι κάθε φορά που γυμνάζεσαι.
Έλεγξε και ρυθμίσε το μήκος του σχοινιού.
Πόσες φορές την εβδομάδα προτείνεται να γυμνάζεστε με το σχοινάκι για καλύτερα αποτελέσματα;
6-7 φορές
1-2 φορές
3-5 φορές
10-12 φορές
Ποιο είναι το κατάλληλο μήκος για το σχοινάκι ώστε να είναι κατάλληλο για το ύψος σου;
Περίπου 10 εκατοστά πάνω από το καρπό
Περίπου 20 εκατοστά πάνω από το καρπό
Περίπου 30 εκατοστά πάνω από το καρπό
Περίπου 50 εκατοστά πάνω από το καρπό
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να κρατάς το σχοινάκι κατά την άσκηση;
Με τα πόδια.
Με τα δόντια.
Με τα δυο χέρια, το ένα στη μία και το άλλο στην άλλη του σχοινιού.
Με το ένα χέρι.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να αυξήσεις την αντοχή σου με το σχοινάκι;
Αγόρασε ακριβότερο σχοινάκι
Πίνε λιγότερο νερό
Εξασκήσου τακτικά και αύξησε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης.
Κοιμήσου περισσότερες ώρες
Ποιο είναι το κατάλληλο περιβάλλον για να γυμνάζεστε με το σχοινάκι;
Σε ανώμαλο έδαφος
Σε λαστιχένια επιφάνεια
Σε χώμα
Σε επίπεδο χώρο
