wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

สุขศึกษา ม.2

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนเพื่อแก้ไขปัญหาด้านโภชนาการ

a)

รับประทานอาหารที่เน้นโปรตีน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

b)

ออกกำลังกายให้หนักทุกวัน เพื่อให้ไม่เกิดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง

c)

นอนหลับต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อยวันละ ๑๒ ชั่วโมง ในอุณหภูมิที่เหมาะสม

d)

รับประทานอาหาร ๕ หมู่ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย

2.

คนอ้วนมีโอกาสที่จะขาดสารอาหารหรือไม่ เพราะเหตุใด

a)

มี เพราะเกิดจากพฤติกรรมบริโภคผิดสัดส่วน เน้นแป้งและไขมันมากเกินไป

b)

ไม่มี เพราะคนอ้วนจะมีพลังงานสำรองจำนวนมาก ทำให้ดึงมาใช้ได้ตลอดเวลา

c)

มี เพราะเกิดจากการเลือกรับประทานแต่อาหารที่ตนเองชอบ ไม่ออกกำลังกาย

d)

ไม่มี เพราะคนสามารถนำไขมันในร่างกายมาเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ได้

3.

ข้อใดเป็นผลจากการเกิดภาวะโภชนาการเกิน (Overnutrition)

a)

โรคตาฟาง

b)

โรคมะเร็งตับ

c)

โรคเบาหวาน

d)

โรคขาดโปรตีน

4.

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับวัยจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

a)

บุคลิกภาพไม่ดี

b)

เป็นโรคที่รักษาไม่ได้

c)

มีพัฒนาการที่ไม่สมวัย

d)

สติปัญญาไม่สมประกอบ

5.

การเลือกรับประทานอาหารควรพิจารณาจากองค์ประกอบใดเป็นสำคัญ

a)

เพศ อายุ

b)

น้ำหนัก ส่วนสูง

c)

ความชอบส่วนบุคคล

d)

พัฒนาการด้านร่างกาย

6.

ถ้าเปรียบเทียบร่างกายเป็นรถยนต์ คาร์โบไฮเดรตจะเปรียบได้เป็นสิ่งใด

a)

ไฟหน้า

b)

พวงมาลัย

c)

ล้ออะไหล่

d)

น้ำมันเชื้อเพลิง

7.

เพราะเหตุใด นักเรียนจึงต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับวัยของตนเอง

a)

เพราะระบบการเผลาผลาญพลังงานของแต่ละวัยแตกต่างกัน

b)

เพราะเด็กไม่สามารถรับประทานอาหารรสจัดได้เหมือนผู้ใหญ่

c)

เพราะสารอาหารแต่ละชนิดมีราคาแพง จึงควรเลือกให้เหมาะสม

d)

เพราะร่างกายของคนแต่ละวัยมีความต้องการสารอาหารที่ต่างกัน

8.

ถ้าเปรียบเทียบร่างกายเป็นรถยนต์ คาร์โบไฮเดรตจะเปรียบได้เป็นสิ่งใด

a)

ไฟหน้า

b)

พวงมาลัย

c)

ล้ออะไหล่

d)

น้ำมันเชื้อเพลิง

9.

การเลือกรับประทานอาหารควรพิจารณาจากองค์ประกอบใดเป็นสำคัญ

a)

เพศ อายุ

b)

น้ำหนัก ส่วนสูง

c)

ความชอบส่วนบุคคล

d)

พัฒนาการด้านร่างกาย

10.

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับวัยจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

a)

บุคลิกภาพไม่ดี

b)

เป็นโรคที่รักษาไม่ได้

c)

มีพัฒนาการที่ไม่สมวัย

d)

สติปัญญาไม่สมประกอบ

11.

เด็กแรกเกิด ถึง 6 เดือน ควรรับประทานอาหารอะไร

    

a)

นมแม่เพียงอย่างเดียว

b)

นมแม่ผสมข้าวและไข่

c)

นมแม่และเนื้อสัตว์

d)

นมแม่และผลไม้

12.

 พฤติกรรมสุขภาพที่ดี คือพฤติกรรมในข้อใด

     

a)

หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

b)

หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

c)

ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน

13.

พฤติกรรมเกี่ยวกับสุขภาพใดที่ควรปรับปรุง

   

a)

ไม่ออกกำลังกาย

b)

อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง

c)

ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง

d)

รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย

14.

อาหารมื้อใดที่สำคัญที่สุดสำหรับนักเรียน

     

a)

มื้อดึก

b)

มื้อเย็น

c)

มื้อเช้า

d)

มื้อกลางวัน

15.

การส่งเสริมสุขภาพมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของนักเรียนอย่างไร

 

a)

มีสุขภาพร่างกาย จิตใจ สังคม และสติดี

b)

ไม่สามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้

c)

มีสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยง่าย

d)

มีการดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น

16.

ข้อใดไม่ใช่พฤติกรรมด้านส่งเสริมสุขภาพ

 

a)

พบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

b)

ควบคุมน้ำหนักโดยใช้ยาลดความอ้วน

c)

ควบคุมน้ำหนักโดยลดปริมาณอาหาร

d)

ออกกำลังกาย

17.

ข้อใดเป็นแนวทางในการป้องกันการใช้สารเสพติดได้ดีที่สุด

a)

ครอบครัว โรงเรียน และชุมชน ร่วมมือกัน

b)

โครงการป้องกันการใช้สารเสพติดในชุมชน

c)

ป้ายนิเทศรณรงค์การป้องกันยาเสพติดในโรงเรียน

d)

อบรบแนวทางการป้องกันการใช้สารเสพติดเป็นประจำ

18.

หากนักเรียนพบรุ่นพี่สูบบุหรี่ในห้องน้ำควรทำอย่างไร

a)

แอบถ่ายรูปรุ่นพี่แล้วนำไปฟ้องครู

b)

รีบเดินออกมาจากห้องน้ำให้เร็วที่สุด

c)

เดินไปตักเตือนรุ่นพี่ แล้วขู่ว่าจะฟ้องครู

d)

ต่อว่ารุ่นพี่ที่ไม่รักษากฎระเบียบของโรงเรียน

19.

อาการของผู้เสพสารเสพติดข้อใดอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้มากที่สุด

a)

ระบบทางเดินหายใจทำงานผิดปกติ หายใจไม่สะดวก

b)

การมองเห็น การตัดสินใจและการตอบสนองบกพร่อง

c)

เกิดความเครียดสะสม และมีความวิตกกังวลตลอดเวลา

d)

ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานผิดปกติ หัวใจเต้นผิดจังหวะ

20.

โรคที่เกิดจากการเสพสารเสพติดโรคใด เป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

a)

โรคประสาทหลอนและโรคปอดอักเสบ

b)

โรคประสาทหลอนและโรคถุงลมโป่งพอง

c)

โรคปอดอักเสบและโรคมะเร็งตับ

d)

โรคปอดอักเสบและโรคถุงลมโป่งพอง

21.

เพราะเหตุใดการใช้สารเสพติดจึงก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย

a)

เพราะทำให้ร่างกายไวต่อการรับเชื้อโรคประเภทเชื้อฉวยโอกาสมากขึ้น

b)

เพราะทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำลายตัวเองแทนการทำลายเชื้อโรค

c)

เพราะทำให้ร่างกายเลิกผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว จึงไม่มีภูมิต้านทาน

d)

เพราะทำให้ร่างกายจำกัดประเภทของการสร้างระบบภูมิต้านทาน

22.

ข้อใดเป็นลักษณะและอาการของผู้ติดสารเสพติดที่ชัดเจนที่สุด

a)

สุขภาพทรุดโทรม ปากแห้ง ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง

b)

ร่างกายมีรอยใช้เข็ม ไม่เข้าเรียน ใช้เงินเปลือง ก้าวร้าว

c)

เสื้อผ้าสกปรก ฟันเหลือง เล็บดำ ไม่สระผม กลิ่นตัวแรง

d)

น้ำมูกไหล ร้องไห้ง่าย เก็บตัวอยู่คนเดียว ไม่สนทนากับใคร

23.

ข้อใดเป็นผลกระทบจากการเสพสารเสพติดที่ชัดเจนที่สุด

a)

กล้าแสดงออกมากขึ้น

b)

ทำงานได้อึด ทน นานมากขึ้น

c)

สุขภาพทรุดโทรม ทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม

d)

เป็นโรคซึมเศร้า อยู่กับตนเอง ไม่ต้องการเข้าสังคม

24.

สารเสพติดหมายถึงอะไร

a)

สารที่มีลักษณะเป็นของเหลวใส นำเข้าสู่ร่างกายด้วยวิธีการกิน ดื่ม และฉีด

b)

สารที่มีลักษณะเป็นเม็ด ไม่มีประโยชน์และให้โทษต่อร่างกายอย่างร้ายแรง

c)

สารที่ผิดกฎหมาย เมื่อรับประทานแล้วส่งผลเสียต่อร่างกายอันตรายถึงชีวิต

d)

สารที่นำเข้าสู่ร่างกายแล้วทำให้ต้องการมากขึ้น เป็นโทษต่อร่างกายและจิตใจ

25.

ข้อใดไม่ใช่วิธีการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง

a)

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

b)

เคี้ยวอาหารช้าๆ ประมาณ ๓๐ ครั้ง ต่อ ๑ คำ

c)

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ๕ วันต่อสัปดาห์

d)

งดข้าวเย็น และรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานจัดแทน

26.

หากมีเพื่อนไม่ชอบทานผัก นักเรียนจะมีวิธีแนะนำอย่างไร

a)

ให้เพื่อนผสมผักชิ้นเล็กๆ ลงไปในอาหารที่ตนเองชอบทีละนิด

b)

ให้เพื่อนรับประทานอาหารหมู่อื่นๆ ให้มากกว่าเดิม ทดแทนผัก

c)

ให้เพื่อนออกกำลังกายให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน

d)

ให้เพื่อนรับประทานอาหารเสริมที่เป็นวิตามินต่างๆ ทดแทนผัก

27.

การมีพัฒนาการที่เหมาะสมของวัยรุ่นส่งผลต่อสังคมอย่างไร

a)

จำนวนประชากรลดลง

b)

ปัญหาอาชญากรรมเพิ่มขึ้น

c)

ระบบการศึกษามีคุณภาพมากขึ้น

d)

มีบุคลากรที่มีคุณภาพในการพัฒนาประเทศ

28.

การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของวัยรุ่นอย่างไร

a)

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานผิดปกติ ร่างกายแคระแกร็น

b)

การเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

c)

อารมณ์แจ่มใสสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี

d)

พัฒนาการด้านสติปัญญาที่ดี

29.

ถ้าต้องการมีพัฒนาการด้านสังคมที่เหมาะสมควรปฏิบัติอย่างไร

a)

หมั่นหาความรู้ในเรื่องที่สนใจ

b)

เล่นอินเทอร์เน็ตเป็นประจำ

c)

ออกกำลังกายเมื่อมีเวลาว่าง

d)

รู้จักยอมรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น

30.

การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ส่งผลต่อวัยรุ่นอย่างไร

a)

มีระดับเชาว์ปัญญาสูง

b)

มีน้ำหนักตามเกณฑ์มาตรฐาน

c)

อารมณ์มั่นคง ไม่แปรปรวน

d)

ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นได้ง่าย

31.

การปฏิบัติตนในข้อใดที่ไม่ส่งเสริมให้นักเรียนมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการสมวัย

a)

กินอาหารครบ ๓ มื้อ และครบทั้ง ๕ หมู่

b)

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเหมาะสมกับวัย

c)

เมื่อเจ็บป่วยก็รีบปรึกษาแพทย์

d)

รักษาน้ำหนักให้ต่ำกว่าเกณฑ์ หรือให้สมส่วน

32.

ปัจจัยในข้อใดที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการมากที่สุด

a)

สิ่งแวดล้อมทางสังคม

b)

การบริการทางสุขภาพ

c)

การออกกำลังกาย

d)

การอบรมเลี้ยงดู

33.

การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยรุ่นคือการออกกำลังกายอย่างไร

a)

อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน วันละ ๓๐ นาที

b)

สัปดาห์ ๓ วัน วันละ ๒๐ นาที

c)

สัปดาห์ ๒ วัน วันละ ๓๐ นาที

d)

สัปดาห์ ๕ วัน วันละ ๑๐ นาที

34.

ข้อใดกล่าวถึงปัจจัยที่มีผลกระทบต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการได้ถูกต้องที่สุด

a)

ถ้าเด็กอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีจะมีการเจริญเติบโตได้ตามศักยภาพ

b)

อาหารมื้อเย็นเป็นอาหารที่สำคัญของวัยเรียน

c)

ลักษณะทางพันธุกรรมสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เด็กมีพัฒนาการได้

d)

สิ่งแวดล้อมเมื่ออยู่ในครรภ์มารดา ไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

35.

การเจริญเติบโตของวัยใดที่เป็นช่วงสำคัญที่สุด

a)

วัยทารก

b)

วัยเด็ก

c)

วัยรุ่น

d)

วัยผู้ใหญ่

36.

ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่นที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคือข้อใด

a)

พันธุกรรม

b)

สิ่งแวดล้อม

c)

การอบรมเลี้ยงดู

d)

การศึกษา

37.

ช่วงวัยใดที่มนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคมและสติปัญญา

a)

วัยเด็ก

b)

วัยรุ่น

c)

วัยผู้ใหญ่

d)

วัยชรา

38.

กระบวนการพัฒนาของมนุษย์เริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด

a)

จากแรกเกิดจนวัยรุ่น

b)

จากเด็กถึงวัยผู้ใหญ่

c)

จากวัยรุ่นถึงวัยชรา

d)

จากแรกเกิดจนเสียชีวิต

39.

ข้อใดกล่าวถึงพัฒนาการของมนุษย์ไม่ถูกต้อง

a)

เป็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิดจนเสียชีวิต

b)

เป็นการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม และสติปัญญา

c)

มีการพัฒนาตามช่วงวัย

d)

สิ้นสุดเมื่อเข้าสู่วัยชรา

40.

ข้อใดกล่าวถึงความหมายของการเจริญเติบโตไม่ถูกต้อง

a)

เป็นกระบวนการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

b)

เป็นแบบแผนตามลำดับขั้น

c)

แบบแผนการพัฒนาแตกต่างกันในแต่ละคน

d)

นำประสบการณ์ใหม่และเก่ารวมกันเป็นความสามารถใหม่

Similar Resources on Wayground

สุขศึกษา ป.6

40 questions

สุขศึกษา ป.6

quiz

Worksheet

•

9th Grade

สอบ ม.6

35 questions

สอบ ม.6

quiz

Worksheet

•

9th Grade