wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Soal PTS PJOK

Total questions: 80

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Istilah lain senam Irama adalah ...

a)

senam ketangkasan

b)

senam ritmik

c)

senam skj

d)

senam lantai

2.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

3.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

4.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

5.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

Kekuatan tubuh

b)

Koordinasi gerak

c)

Kelenturan tubuh

d)

Ketetapan gerak

6.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

7.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

8.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

9.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

10.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

11.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan . . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

gerakan inti

d)

rangkaian gerak senam

12.

Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

c)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

13.

Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....

a)
b)
c)
d)
14.

berikut yang merupakan guling lenting adalah....

a)
b)
c)
d)
15.

posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah . . . .

a)

membelakangi matras

b)

disamping kanan matras

c)

didepan matras

d)

disamping kiri matras

16.

sikap akhir guling ke belakang memerlukan ....

a)

telentang

b)

telungkup

c)

jongkok

d)

miring

17.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

dibulatkan

b)

diluruskan

c)

dimiringkan

d)

direbahkan

18.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam kebugaran

19.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap terlentang dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

20.

gambar tersebut merupakan gerakan....

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

guling lenting

d)

sikap lilin

21.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

22.

Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai berupa ….

a)

kasur

b)

bantal

c)

matras

d)

lantai

23.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

24.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

25.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

26.

Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….

a)

ayunan

b)

keseimbangan

c)

lompatan

d)

kayang

27.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

a)

putaran

b)

ayunan

c)

tumpuan

d)

keseimbangan

28.

Pendaratan dilakukan untuk mengakhiri suatu gerakan. Pendaratan dengan kaki dilakukan dengan lutut ….

a)

lurus

b)

menyilang

c)

mengeper

d)

terbuka

29.

Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….

a)

dilakukan dengan gerakan yang cepat

b)

membutuhkan keterampilan gerak kaki

c)

memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh

d)

melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh

30.

Gerak mengayun lengan ke bawah dilakukan telapak tangan menghadap ke…

a)

atas

b)

depan

c)

belakang

d)

samping

31.

Inti dari setiap gerakan dalam senam irama adalah…

a)

gerak langkah kaki

b)

gerak ayunan lengan

c)

gerak langkah kaki dan ayunan

d)

gerak kombinasi

32.

Akhir gerakan (pendinginan) dapat dilakukan dengan tempo …

a)

lambat

b)

cepat

c)

kombinasi

d)

sangat cepat

33.

Untuk melakukan gerak langkah ke samping dapat diawali dengan posisi kaki...

a)

terbuka selebar bahu

b)

lurus rapat

c)

kangkang

d)

lurus di tekuk

34.

Berikut ini bukan manfaat gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama….

a)

mengatur pencernaan tubuh

b)

membakar lemak berlebih dalam tubuh

c)

meningkatkan daya tahan jantung

d)

melenturkan dan menguatkan otot tubuh

35.

Agar menghasilkan gerakan selaras, gerak berirama dilakukan dengan iringan....

a)

gerak langkah kaki

b)

nada/ketukan

c)

ayunan lengan

d)

kombinasi gerak

36.

Perhatikan gerak-gerak berikut !

1) Gerak ayunan lengan ke atas

2) Gerak ayunan lengan ke depan

3) Gerak ayunan lengan ke samping

4) Gerak ayunan lengan ke belakang

Gerak-gerak tersebut merupakan contoh dari ….

a)

variasi gerak ayunan lengan

b)

variasi gerak langkah kaki

c)

kombinasi gerak kaki dan ayunan

d)

kombinasi gerak langkah kaki

37.

Berikut yang bukan variasi gerak langkah kaki adalah ….

a)

langkah biasa

b)

langkah serong

c)

langkah tegap

d)

langkah samping

38.

Salah satu unsur dalam senam ritmik adalah….

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelenturan

d)

kelemahan

39.

Yang bukan termasuk olahraga air yaitu ….

a)

selam

b)

berenang

c)

polo air

d)

senam

40.

Posisi tubuh renang gaya dada, tubuh menghadap ke ….

a)

samping

b)

bawah

c)

atas

d)

kanan-kiri

41.

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang termasuk ke dalam jenis....

a)

permainan

b)

bela diri

c)

ketangkasan

d)

senam irama

42.

Alat-alat olahraga:

1. matras

2. peti loncat

3. simpai

4. gada

5. tongkat pita

6. gawang

Alat-alat yang digunakan untuk senam lantai ditunjukkan oleh nomor....

a)

1-2-3-4-5

b)

1-2-3-4-6

c)

1-2-4-5-6

d)

2-3-4-5-6

43.

Gerakan dalam senam lantai

1. roll depan

2. roll belakang

3. loncat harimau

4. sikap lilin

5. kayang

6. neck kip

7. hand stand

Gerakan yang dipelajari pada kelas 7 semester 1 ditunjukkan oleh nomor....

a)

1-2-3

b)

3-4-5

c)

4-5-6

d)

5-6-7

44.

Gerakan awalan roll depan yang benar adalah... .

a)

berdiri tegak menghadap matras

b)

berdiri tegak membelakangi matras

c)

jongkok menghadap matras

d)

jongkok membelakangi matras

45.

Perbedaan utama gerakan roll depan dengan loncat harimau adalah....

a)

pada gerakan berguling

b)

pada gerakan akhir

c)

pada gerakan loncat

d)

pada alat yang digunakan

46.

Bobi melakukan gerakan senam lantai dengan diawali jongkok menghadap ke matras, kemudian dia menungging dan menempelkan kedua tangan serta tengkuknya ke matras, lalu menjatuhkan badannya ke depan hingga akhirnya kembali ke posisi jongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Bobi adalah....

a)

roll belakang

b)

loncat harimau

c)

sikap lilin

d)

roll depan

47.

Lulu melakukan gerakan senam lantai dengan berdiri membelakangi matras, kemudian dia berjongkok dengan dibantu tumpuan kedua tangan. Kemudian dia menaruh kedua tangannya di atas bahu dan menjatuhkan badan ke belakang hingga berguling di matras, lalu dia melakukan gerakan akhir berjongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Lulu adalah....

a)

roll depan

b)

sikap lilin

c)

roll belakang

d)

loncat harimau

48.

Kesalahan yang terjadi

1. leher terbuka

2. banting badan

3. kurang dorongan

4. pemberani

5. badan kaku

Kesalahan yang biasanya terjadi dalam senam lantai ditunjukkan oleh nomor....

a)

2-3-4-5

b)

1-2-3-4

c)

1-3-4-5

d)

1-2-3-5

49.

Sikap akhir dari gerakan loncat harimau adalah....

a)

berdiri tegak menghadap matras

b)

jongkok menghadap matras

c)

berdiri tegak membelakangi matras

d)

jongkok membelakangi matras

50.

Sikap awal dari gerakan roll belakang adalah....

a)

jongkok menghadap matras

b)

berdiri menghadap matras

c)

jongkok membelakangi matras

d)

berdiri membelakangi matras

51.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

52.

Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai berupa ….

a)

kasur

b)

bantal

c)

matras

d)

lantai

53.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

54.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

55.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

56.

Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….

a)

ayunan

b)

keseimbangan

c)

lompatan

d)

kayang

57.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

a)

putaran

b)

ayunan

c)

tumpuan

d)

keseimbangan

58.

Pendaratan dilakukan untuk mengakhiri suatu gerakan. Pendaratan dengan kaki dilakukan dengan lutut ….

a)

lurus

b)

menyilang

c)

mengeper

d)

terbuka

59.

Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….

a)

dilakukan dengan gerakan yang cepat

b)

membutuhkan keterampilan gerak kaki

c)

memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh

d)

melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh

60.

Gerak mengayun lengan ke bawah dilakukan telapak tangan menghadap ke…

a)

atas

b)

depan

c)

belakang

d)

samping

61.

Inti dari setiap gerakan dalam senam irama adalah…

a)

gerak langkah kaki

b)

gerak ayunan lengan

c)

gerak langkah kaki dan ayunan

d)

gerak kombinasi

62.

Akhir gerakan (pendinginan) dapat dilakukan dengan tempo …

a)

lambat

b)

cepat

c)

kombinasi

d)

sangat cepat

63.

Untuk melakukan gerak langkah ke samping dapat diawali dengan posisi kaki...

a)

terbuka selebar bahu

b)

lurus rapat

c)

kangkang

d)

lurus di tekuk

64.

Berikut ini bukan manfaat gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama….

a)

mengatur pencernaan tubuh

b)

membakar lemak berlebih dalam tubuh

c)

meningkatkan daya tahan jantung

d)

melenturkan dan menguatkan otot tubuh

65.

Agar menghasilkan gerakan selaras, gerak berirama dilakukan dengan iringan....

a)

gerak langkah kaki

b)

nada/ketukan

c)

ayunan lengan

d)

kombinasi gerak

66.

Perhatikan gerak-gerak berikut !

1) Gerak ayunan lengan ke atas

2) Gerak ayunan lengan ke depan

3) Gerak ayunan lengan ke samping

4) Gerak ayunan lengan ke belakang

Gerak-gerak tersebut merupakan contoh dari ….

a)

variasi gerak ayunan lengan

b)

variasi gerak langkah kaki

c)

kombinasi gerak kaki dan ayunan

d)

kombinasi gerak langkah kaki

67.

Berikut yang bukan variasi gerak langkah kaki adalah ….

a)

langkah biasa

b)

langkah serong

c)

langkah tegap

d)

langkah samping

68.

Salah satu unsur dalam senam ritmik adalah….

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelenturan

d)

kelemahan

69.

Yang bukan termasuk olahraga air yaitu ….

a)

selam

b)

berenang

c)

polo air

d)

senam

70.

Posisi tubuh renang gaya dada, tubuh menghadap ke ….

a)

samping

b)

bawah

c)

atas

d)

kanan-kiri

71.

Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

c)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

72.

Berikut alat yang digunakan dalam senam lantai guling depan adalah....

a)
b)
c)
d)
73.

berikut yang merupakan guling lenting adalah....

a)
b)
c)
d)
74.

posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah . . . .

a)

membelakangi matras

b)

disamping kanan matras

c)

didepan matras

d)

disamping kiri matras

75.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

dibulatkan

b)

diluruskan

c)

dimiringkan

d)

direbahkan

76.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam kebugaran

77.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap terlentang dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

78.

gambar tersebut merupakan gerakan....

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

guling lenting

d)

sikap lilin

79.

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang termasuk ke dalam jenis....

a)

permainan

b)

bela diri

c)

ketangkasan

d)

senam irama

80.

Owen dan Windhu melakukan gerakan senam lantai dengan diawali jongkok menghadap ke matras, kemudian dia menungging dan menempelkan kedua tangan serta tengkuknya ke matras, lalu menjatuhkan badannya ke depan hingga akhirnya kembali ke posisi jongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Bobi adalah....

a)

roll belakang

b)

loncat harimau

c)

sikap lilin

d)

roll depan

Similar Resources on Wayground

Ips kelas 6 sd

75 questions

Ips kelas 6 sd

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan US PPKn

80 questions

Latihan US PPKn

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Tema 4 Kelas 6

85 questions

Tema 4 Kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

IPS

75 questions

IPS

quiz

Worksheet

•

5th - 6th Grade

IPAS sumatif akhir semester 1

80 questions

IPAS sumatif akhir semester 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Ipa tema 8 dan 9 kelas 6

80 questions

Ipa tema 8 dan 9 kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

US Bahasa Indonesia I

84 questions

US Bahasa Indonesia I

quiz

Worksheet

•

6th Grade

OSN SD IPS (Isian)

80 questions

OSN SD IPS (Isian)

quiz

Worksheet

•

6th Grade