WorksheetsMuscoli e movimento - esercitazione
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
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1.
Il muscolo retto addominale origina
a)
processo xifoideo e dalle ultime coste
b)
solo dalle ultime 2 coste
c)
solo dal processo xifoideo
d)
dal diaframma
2.
La linea mediana del retto addominale si chiama
a)
linea alba
b)
linea interaddominale
c)
linea interdivisoria
d)
guaina del retto
3.
La contrazione del muscolo retto addominale consente
a)
la flessione della colonna vertebrale
b)
l'estensione della colonna vertebrale
c)
la torsione della colonna vertebrale
d)
l'inclinazione laterale
4.
Le fibre dei muscoli obliqui esterni
a)
decorrono diagonalmente verso il basso
b)
decorrono diagonalmente verso l'alto
c)
decorrono longitudinalmente
d)
decorrono trasversalmente
5.
Le fibre dei muscoli obliqui interni
a)
decorrono diagonalmente verso il basso
b)
decorrono diagonalmente verso l'alto
c)
decorrono longitudinalmente
d)
decorrono trasversalmente
6.
Gli obliqui esterni si inseriscono
a)
solo sulla cresta iliaca
b)
sulla cresta iliaca e sulla guaina del retto addominale
c)
solo sul retto addominale
d)
sul pube
7.
Gli obliqui interni si inseriscono
a)
solo sulla cresta iliaca
b)
sulle ultime tre coste e sulla guaina del retto addominale
c)
solo sul retto addominale
d)
sul pube
8.
La contrazione bilaterale dei muscoli obliqui permette
a)
la flessione laterale del tronco
b)
la flessione della colonna vertebrale insieme al retto addominale
c)
la torsione del tronco
d)
l'estensione della colonna vertebrale
9.
Per allenare i muscoli obliqui è necessario durante il movimento di crunch
a)
avvicinare un gomito al ginocchio più vicino
b)
avvicinare un gomito al ginocchio opposto
c)
salire fino alle ginocchia
d)
sollevare gli arti inferiori per avere un'attivazione completa
10.
Il muscolo trasverso dell'addome si inserisce
a)
sulla cresta iliaca
b)
sulla guaina del retto addominale
c)
sul pube
d)
sulle coste
11.
Il quadrato dei lombi origina
a)
sulla cresta iliaca
b)
sulla guaina del retto addominale
c)
sul pube
d)
sulle coste
12.
Il quadrato dei lombi si inserisce
a)
sulla cresta iliaca
b)
sulla guaina del retto addominale
c)
sui processi trasversi delle vertebre toraciche
d)
sui processi trasversi delle vertebre lombari
13.
il muscolo ileopsoas si inserisce
a)
sulla cresta iliaca
b)
sulle vertebre lombari
c)
sul grande trocantere del femore
d)
sul piccolo trocantere del femore
14.
I muscoli erettori spinali sono composti da
a)
iliaco e psoas
b)
quadrato dei lombi e psoas
c)
tutti i muscoli considerati estensori della colonna
d)
muscoli spinale, lunghissimo e ileocostale
15.
Quale di questi muscoli erettori spinali è posto più lateralmente?
a)
spinale
b)
lunghissimo
c)
ileospinale
d)
ileocostale
16.
Lo sternocleidomastoideo origina
a)
dalla clavicola
b)
dallo sterno
c)
dal manubrio e dal diaframma
d)
dalla clavicola e dal manubrio dello sterno
17.
Gli scaleni si inseriscono
a)
sulla clavicola
b)
sul processo xifoideo
c)
sulle vertebre toraciche
d)
sulla prima e sulla seconda costa
18.
I trapezi si inseriscono
a)
sulla clavicola
b)
sul processo xifoideo
c)
sulla clavicola e sulla scapola
d)
sulla prima e sulla seconda costa
19.
I romboidi originano
a)
da C7 a T12
b)
da C1 a T5
c)
da C7 a T5
d)
da C3 a T5
20.
Il muscolo deltoide si inserisce
a)
sullo sterno
b)
sulla clavicola
c)
sull'omero
d)
sul tricipite brachiale
21.
Il sottoscapolare è un muscolo
a)
abduttore
b)
extrarotatore
c)
intrarotatore
d)
adduttore
22.
Il piccolo rotondo è un muscolo
a)
abduttore
b)
extrarotatore
c)
intrarotatore
d)
adduttore
23.
Il sopraspinato è un muscolo
a)
abduttore
b)
extrarotatore e abduttore
c)
intrarotatore
d)
adduttore
24.
Il gran dentato origina
a)
dalle prime nove vertebre
b)
dalle prime nove coste
c)
dalla clavicola
d)
dal manubrio
25.
Il gran dorsale si inserisce
a)
sulle coste
b)
sotto l'articolazione della spalla
c)
sul gomito
d)
a metà dell'omero circa
26.
Quale di queste non è una funzione del gran dorsale
a)
estensione indietro del braccio
b)
abduzione del braccio
c)
rotazione interna del braccio
d)
abbassamento del braccio
27.
Quale di queste è una funzione del muscolo deltoide?
a)
estensione indietro del braccio
b)
abduzione del braccio
c)
rotazione interna del braccio
d)
abbassamento del braccio
28.
Quale di queste non è una funzione del muscolo romboide?
a)
addurre le scapole
b)
abdurre le scapole
c)
elevare le scapole
d)
ruotare verso il basso le scapole
29.
Le fibre intermedie del trapezio
a)
estendono capo e collo
b)
adducono le scapole
c)
elevano le scapole
d)
spingono verso il basso le scapole
30.
L'azione bilaterale dei muscoli scaleni permette
a)
l'elevazione delle coste e l'estensione del collo
b)
l'elevazione delle coste e la flessione anteriore del collo
c)
l'abbassamento delle coste e la rotazione del collo
d)
l'abbassamento delle coste e l'abduzione della testa
31.
La contrazione unilaterale dello sternocleidomastoideo
a)
assiste l'inspirazione
b)
flette lateralmente testa e collo
c)
flette avanti il collo
d)
estende il collo
32.
La contrazione bilaterale dei muscoli erettori spinali
a)
flettono la colonna vertebrale
b)
estendono la colonna vertebrale
c)
ruotano la colonna vertebrale
d)
inclinano la colonna vertebrale
33.
La contrazione bilaterale dei quadrati dei lombi
a)
flettono il tratto lombare
b)
estendono il tratto lombare
c)
ruotano il tratto lombare
d)
inclinano il tratto lombare
34.
L'ileopsoas è un muscolo
a)
retroversore del bacino
b)
superficiale
c)
estensore dell'anca
d)
flessore dell'anca
35.
Il muscolo trasverso dell'addome è un muscolo
a)
anteroversore del bacino
b)
superficiale
c)
inspiratore
d)
espiratore
36.
I muscoli addominali permettono la stabilizzazione anteriore dell'intera regione addominale
a)
VERO
b)
FALSO
37.
Eventuali contratture del muscolo ileopsoas causano lombalgia
a)
VERO
b)
FALSO
38.
Eventuali contratture dei muscoli trapezi causano cervicalgia
a)
VERO
b)
FALSO
39.
La cuffia dei rotatori è composta dai muscoli sopraspinato, sottospinato, gran dorsale e grande rotondo
a)
VERO
b)
FALSO
40.
Allenare in eccentrico il muscolo gran dentato previene il dolore alla spalla tipico dei tennisti
a)
VERO
b)
FALSO
100 %
