NEW
Font size
WorksheetsΓιατί πονάω στα πλευρά όταν τρέχω;
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Ποιος μυς θεωρείται ότι προκαλεί τον πόνο στα πλευρά κατά το τρέξιμο;
Μπράτσα
Καρδιά
Κοιλιακοί
Διάφραγμα
Ποιος παράγοντας μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση του πλευρικού πόνου κατά το τρέξιμο;
Η θερμοκρασία του αέρα
Η διάρκεια της άσκησης
Η ταχύτητα του τρεξίματος
Η στάση του σώματος
Ποιο είδος αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης των συνδέσμων που στηρίζουν το διάφραγμα;
Κοιλιακή αναπνοή
Αναπνοή με τη μύτη
Αναπνοή με το στήθος
Αναπνοή με το στόμα
Ποιος άλλος παράγοντας μπορεί να οδηγήσει σε πλευρικό πόνο κατά το τρέξιμο;
Τρέξιμο με γεμάτο στομάχι
Ανεπαρκής θέρμανση
Ανεπαρκής ύπνος
Υπερβολική ηλιοφάνεια
Τι συστήνεται να κάνετε όταν ξεκινά ο πόνος στα πλευρά κατά το τρέξιμο;
Αγνοείτε τον πόνο και συνεχίζετε κανονικά
Πίνετε αλκοολούχο ποτό
Συνεχίζετε το τρέξιμο με μεγαλύτερη ένταση
Σταματάτε την άσκηση και παίρνετε βαθιές αναπνοές
Ποιο είναι το προτεινόμενο χρονικό διάστημα για την κατανάλωση τροφής πριν από το τρέξιμο;
Μία ώρα πριν
Δέκα λεπτά πριν
Μισή ώρα πριν
Τρεις ώρες πριν
