Unikanie problemów, izolacja społeczna, nadmierna praca

Jedzenie fast foodów, picie alkoholu, palenie papierosów

Medytacja, ćwiczenia fizyczne, rozmowa z bliskimi, planowanie i organizacja czasu, odpoczynek i relaksacja.

Oglądanie filmów przez całą noc, nadmierna konsumpcja kofeiny, brak snu

Relacje społeczne nie mają wpływu na nasze samopoczucie

Złe relacje społeczne są korzystne dla naszego samopoczucia

Samotność jest lepsza dla naszego samopoczucia niż relacje społeczne

Relacje społeczne są istotne dla naszego samopoczucia, ponieważ wpływają na nasze poczucie przynależności, akceptacji oraz wsparcia społecznego. Poprawne relacje z innymi ludźmi mogą przyczynić się do zwiększenia poczucia szczęścia i satysfakcji z życia.

Stres jest reakcją organizmu na sytuacje wymagające dostosowania się lub reakcji. Objawy stresu mogą obejmować zmiany nastroju, trudności z koncentracją, problemy ze snem, nadmierną drażliwość, bóle głowy, zmęczenie, czy zaburzenia trawienne.

Objawy stresu obejmują wzrost energii i entuzjazmu

Stres to reakcja organizmu na sytuacje relaksujące

Stres nie ma wpływu na zdrowie psychiczne

Skutki długotrwałego narażenia na stres obejmują jedynie poprawę zdrowia i samopoczucia

Długotrwałe narażenie na stres nie ma żadnych skutków zdrowotnych

Skutki długotrwałego narażenia na stres to jedynie zwiększona wydajność i motywacja

Skutki długotrwałego narażenia na stres mogą obejmować problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, choroby serca, zaburzenia snu, problemy trawienne, osłabienie układu odpornościowego oraz zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy lęki.

Skutki izolacji społecznej na psychikę jednostki mogą obejmować uczucie samotności, depresję, lęk, obniżone poczucie własnej wartości oraz pogorszenie zdrowia psychicznego.

Brak zmian w funkcjonowaniu psychiki

Poprawa zdrowia psychicznego

Zwiększone poczucie akceptacji społecznej

stres, frustracja, wypalenie zawodowe

pośpiech, rywalizacja, motywacja

radość, energia, motywacja

praca poniżej możliwości

zbyt dużo pracy do wykonania, pośpiech

odpowiedzialność za ludzi

odpowiedzialność za mienie o dużej wartości

praca w pozycji siedzącej

praca w ruchu

praca w pozycji wymuszonej

praca w pozycji stojącej

na przemian kurczą się i rozkurczają

są napinane i rozluźniane

są w długotrwałym napięciu

szybko powstaje uczucie zmęczenia i ból

mięśnie są dobrze ukrwione

nie odczuwamy zmęczenia

mięśnie odpoczywają

prawda

fałsz

chorób nowotworowych

niedowagi

Chorób układu oddechowego

chorób układu krążenia

zbyt wysoka temperatura

praca zmianowa

niskie wynagrodzenie

nieprzyjemny zapach