Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

senam irama kelas X

Total questions: 15

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….

a)

Serempak

b)

bebas

c)

massal

d)

berirama

e)

individu

2.

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan

…

a)

irama

b)

ketukan

c)

jumlah gerakan

d)

banyaknya gerakan

e)

koordinasi gerakan

3.

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....

a)

kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

b)

ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

c)

kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

d)

keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan

e)

keluwesan, ketepatan irama, keseimbangan

4.

gada, simpai, tongkat adalah sebuah alat yang sering digunakan dalam....

a)

lompat tinggi

b)

lompat tnngi galah

c)

senam irama

d)

senam lantai

e)

perlengkapan bola keci

5.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

6.

Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan . . . .

a)

Ketukan

b)

Irama

c)

Jumlah Gerakan

d)

Banyak Gerakan

e)

Tepukan

7.

Induk organisasi Senam di Indonesia adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

e)

8.

Yang bukan senam irama adalah  . . . .

a)

Poco Poco

b)

PGRI

c)

Maumere

d)

Chicken Dance

e)

Guling depan

9.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu . . . .

a)

Awal, tengah, akhir

b)

Pemanasan, inti, pendinginan

c)

Kekuatan, inti, akhir

d)

Akhir, awal, inti

e)

Pendinginan, awal, inti

10.

Dari posisi awal kaki sejajar rapat , lutut kanan diangkat ke atas sehingga kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kaki kiri melakukan hal yang sama adalah gerak dasar langkah….

a)

leg curl

b)

v step

c)

forward & backward (mambo)

d)

knee up

e)

marching

11.

Perhatikan gambar di atas dengan baik!

Gambar di atas adalah merupakan gambar gerak ritmik ayunan lengan….

a)

open hand

b)

up pro

c)

over hand

d)

butterfly

e)

open up

12.

Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam.....

a)

ritmik

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

alat

e)

pemanasan

13.

Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

a)

heel touch

b)

toe touch

c)

single step

d)

single lunge

e)

marching

14.

Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

a)

single step

b)

leg curl

c)

single diagonal

d)

v step

e)

toe touch

15.

Gerakan kaki dengan melangkahkan kaki dua langkah ke kanan dan dua langkah ke kiri merupakan pengertian dari....

a)

single step

b)

double step

c)

v-step

d)

mambo

e)

marching