NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPEMBELAJARAN JASMANI OLAH RAGA DAN KEBUGARAN
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Name
Class
Date
1.
Nama lain dari "Head Stand" adalah ....
a)
Berdiri dengan kaki
b)
Berdiri dengan tangan
c)
Berdiri dengan kepala
d)
Berdiri dengan lutut
2.
Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ....
a)
Bergantung
b)
Berpindah tempat
c)
Bertumpu
d)
Berputar
3.
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ....
a)
Melayang
b)
Keseimbangan
c)
Mendarat
d)
Berpindah tempat
4.
Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ....
a)
Berguling ke depan
b)
Guling lenting
c)
Berguling ke belakang
d)
Guling ke samping
5.
Salah satu contoh olahraga yang memiliki unsur tolakan yaitu ....
a)
Berlari
b)
Loncat kangkang
c)
Lompat tali
d)
Head stand
6.
Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan ....
a)
Tolak peluru
b)
Bergantung
c)
Berpindah tempat
d)
Berputar
7.
Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ....
a)
Bertumpu
b)
Berputar
c)
Bergantung
d)
Bertumpu
8.
Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu ....
a)
Berayun
b)
Membungkukkan badan
c)
Berdiri tegak
d)
Berjongkok
9.
SKJ merupakan singkatan dari ....
a)
Merentangkan kedua tangan
b)
Senam Kesehatan Jiwa
c)
Senam Kelentukan Jasmani
d)
Senam Kesehatan Jasmani
10.
"bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal" merupakan manfaat dari ....
a)
Senam Kekuatan Jasmani
b)
Peralihan
c)
Pemanasan
d)
Inti
11.
Rano bersama teman kelompoknya sedang melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Rano dan temannya adalah dengan cara . . .
a)
Pendinginan
b)
mengangkat kaki satunya
c)
berpindah tempat
d)
melompati rintangan
12.
Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . . .
a)
mengayun kaki ke samping
b)
perut
c)
pundak
d)
dahi
13.
Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah . . . .
a)
kedua kaki dan tangan
b)
tongkat
c)
tali
d)
balok
14.
Bagian badan yang menyentuh peti lompat adalah . . . .
a)
matras
b)
siku-siku
c)
dahi
d)
tengkuk
15.
Pada saat mendarat yang posisi yang benar pada gerakan lompat kangkang melewati peti lompat ialah . . . .
a)
lengan
b)
berdiri tegak
c)
jongkok lutut ditekuk sedikit
d)
kaki kangkang
16.
Siswa kelas IV sedang melakukan aktivitas variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman depan sekolah. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah. . . .
a)
berdiri satu kaki
b)
kaki kanan di depan
c)
kaki kiri di depan
d)
kedua kaki agak kangkang
17.
Lidia akan mencoba melakukan variasi gerak langkah kaki menyilang. Langkah kaki ini dilakukan dengan gerakan melangkahkan kaki kiri . . . .
a)
kedua kaki dirapatkan
b)
ke depan lurus
c)
menyerong ke samping kanan
d)
ke samping kiri belakang
18.
Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan . . . .
a)
ke belakang lurus
b)
diangkat ke atas
c)
dikepalkan di depan dada
d)
diayunkan ke samping
19.
Dewi dan kelompoknya berbaris berbanjar. Dewi akan melakukan gerak senam irama. Posisi lengan Dewi saat sikap permulaan adalah . . . .
a)
diluruskan di samping badan
b)
lurus ke atas
c)
lurus di depan dada
d)
ditekuk di pinggang
20.
Nina melakukan gerak langkah kaki silang. Nina bersiap dalam awal berdiri dengan sikap . . . .
a)
lurus di samping pinggang
b)
kaki dilangkahkan
c)
kaki diangkat
d)
anjur kiri
Reset
