wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

obciążenia treningowe

Total questions: 10

Worksheet time: 7mins

Name
Class
Date
1.

Czym jest objętość treningowa?

a)

liczba treningów w mezocyklu

b)

całkowita ilość wypitej wody podczas treningu

c)

stopień trudności treningu

d)

całkowita ilość pracy wykonywanej w treningu

2.

Częstotliwość to...

a)

całkowita ilość wyciśniętych ciężarów

b)

liczba treningów w ciągu określonego czasu

c)

liczba treningów w ciągu tygodnia

3.

Stopień trudności ćwiczeń określa

a)

objętość

b)

częstotliwość

c)

intensywność

d)

faza księżyca

4.

ubytek masy ciała jest jedną z metod oceny wielkości obciążeń treningowych

a)

prawda

b)

fałsz

5.

wyniki uzyskiwane na zawodach są jedną z metod oceny obciążeń treningowych w

a)

trakcie treningu

b)

ujęciu mezocyklu

c)

następstwie jednej jednostki treningowej

6.

Czy RIR 10 to wysoka intensywność?

(a)  

7.

Maksymalną intensywność w skali RPE określa liczba...

(a)  

8.

RPE i RIR mają charakter..

(a)  

9.

W której metodzie oceny obciążeń treningowych wykorzystuje się %HRmax i długość treningu?

a)

REP

b)

RIR

c)

TRIMP

10.

Od którego roku życia można rozpocząć program treningów dla dorosłych?

a)

15

b)

16

c)

17