WorksheetsRuch po zdrowie!
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Czy światło niebieskie emitowane przez TV, telefon, komputer i tablet ma wpływ na sen?
Nie, dzięki nim łatwiej zasnąć
Dzięki temu światłu mam kolorowe sny
Zaburza wytwarzanie melatoniny
Pozwala na głęboki sen do 8-10 godzin na dobę
Z ilu kości składa się układ kostny dorosłego człowieka?
259
300
206
499
Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
Zapewnia poczucie bezpieczeństwa, poprawia sen, zmniejsza stres
Wspiera układ nerwowy, poprawia koncentracje, pewność siebie i zdolność uczenia się
Zwiększa sprawność organizmu, poprawia odporność
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Ile czasu powinniśmy poświęcać na aktywność fizyczną w ciągu dnia?
Dzieci i młodzież w wieku 5-17 lat: 60 minut dziennie
Osoby w wieku 18-64 lat: 150-300 minut tygodniowo
3 razy w tygodniu intensywny wysiłek (aerobowy)
Wszystkie wymienione odpowiedzi
Jak dbać o układ ruchu?
leżąc lub siedząc w jednej pozycji, co zmniejsza zużycie stawów
schylanie się (szybka czynność) nie będzie dużym obciążeniem dla ciała
systematyczny ruch, dieta i odpowiednie noszenie plecaka zmniejszy przeciążenie w aparacie ruchu
picie napoi energetycznych sprawi, że moje ciało będzie miało więcej energii, co wpłynie na lepsze wyniki na WF-ie
