NEW
Font size
Worksheetsdaindik test
Total questions: 29
Worksheet time: 15mins
1. Абсолютная сила- это:
способность человека преодолевать внешнее сопротивление
o проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
· максимальная сила, проявляемая человеком, в каком-либо движении, независимо от массы его тела
сила, проявляемая за счёт активных волевых усилий человека
способность проявления больших величин силы в наименьшее время
Аэробному режиму работы соответствует показатель ЧСС
o до 170-180 уд/мин
o до 200-210 уд/мин
· до 130-150 уд/мин
o до 200 уд/мин
o свыше 200 уд/мин
1. Базовыемезоциклыхарактеризуются:
· повышением функциональных возможностей основных систем организма
o средним уровнем нагрузки и высокой соревновательной интенсивностью
o плавным ростом интенсивности нагрузок
o необходимостью устранения выявленных изъянов в спортивной подготовке
относительной «разгрузкой» в форме активного отдыха
1. Без утомления нет тренирующего эффекта, без преодоления усталости нельзя тренировать:
· младший школьный
o средний школьный
o старший школьный
o дошкольный
студенческий
Большое количество подготовительно-подводящих упражнений при формировании двигательных навыков используется
o в велосипедном спорте
o в стрельбе
o в плавании
· в спортивной гимнастике
o в парусном спорте
Быстрота измеряется
спирометром
секундомером
динамометром
альтиметром
тонометром
1. Быстроту рекомендуется развивать:
o в заключительной части урока
o в основной части урока
· во второй половине подготовительной части урока
o в водной части
o в конце основной части
1. В 3-4 летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с частотой сердечных сокращений (ЧСС):
o не менее 90-105 уд/мин
o не менее 115-130уд/мин
· не менее 130-140уд/мин
o не менее 150-160 уд/мин
o не менее 160-170 уд/мин
1. В 5-7 летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с ЧСС:
o не менее 100-110 уд/мин
o не менее 120-130 уд/мин
· не менее 140-150 уд/мин
o не менее 160-165 уд/мин
o не менее 170-180 уд/мин
1. В дошкольном возрасте в наибольшей степени способствуют формированию умений владеть своим телом, согласованно выполнять различные сложные движения:
o бессюжетные подвижные игры
o упрощенные формы спортивных упражнений
· упражнения основной гимнастики
o сюжетные подвижные игры
o упражнения атлетической гимнастики
1. В дошкольных детских учреждениях подвижные игры с разнообразным двигательным содержанием проводятся с детьми:
o от 3 до 4 лет
o от 4 до 5 лет
o от 5 до 6 лет
· от 3 до 6 лет
o от 4 до 6 лет
1. В дошкольных детских учреждениях физкультминутки и физкультпаузы используются с целью:
o воспитания физических качеств у детей
o обучения детейновым движениям (двигательным действиям)
o закрепленияранее освоенных детьми движений
· предупреждения у детей утомления, для отдыха
o воспитания координационных способностей
1. В изучении сложно-технических упражнений наиболее рациональный подход:
o выполнение упражнений сразу вцелом
o выполнение упражнений мысленно, а затем - вцелом
· изучение упражнений по частям
o выполнение вцелом с помощью тренера – педагога
o изучение упражнений по кинограмме
1. В занятиях физическими упражнениями урочного типа с лицами пожилого и старшего возраста наиболее значительная физическая нагрузка приходится:
o на подготовительную часть занятия
o на начало основной части занятия
· на середину (или вторую половину) основной части занятия
o на начало заключительной части занятия
o на начало подготовительной части занятия
1. В заключительной части физкультурных занятий урочного типа для постепенного снижения физической нагрузки используются:
· ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения
o кратковременный бег в среднем темпе и беговые упражнения
o различные прыжковые упражнения
o танцевальные упражнения и упражнения в равновесии
o упражнения на растягивание
1. В заключительной части урока проводят:
o упражнения на восстановления дыхания
o разучиваются новые упражнения
· упражнения на восстановление организма
o совершенствование техники
o скоростно-силовые упражнения
1. В качестве средств развития гибкости используют:
o скоростно – силовые упражнения
· упражнения на растягивание
o упражнения «ударно – реактивного воздействия»
o динамические упражнения с предельной скоростью движения
o упражнения на расслабление
1. В младшем школьном возрасте необходимо развивать физические качества:
o гибкость
сила
o выносливость
· все физические качества
ловкость
1. В младшем школьном возрасте из методов упражнения преимущество отдается:
o расчлененному методу
· целостному методу
o сопряженному методу
o методам стандартного упражнения
o повторному методу
1. В младшем школьном возрасте развитие координационных способностей определяются характеристиками движений:
o воспитанием силы воли
· управлением пространственными, временными и силовыми параметрами движений
o развитием чувства ответственности
o повышенным объёмом нагрузки со статическими усилиями
o использованием уроков самопознания
1. В обучении двигательным действиям детей дошкольного возраста значительную роль играют упражнения:
· специально-сюжетные, имитационные игры
o на равновесие
o на осанку
o на развитие силы
o на развитие ловкости
1. В отечественной педагогике главным методом воспитания является:
· метод убеждения
o метод упражнения
o метод поощрения и наказания
o метод наглядного примера
o метод анализа и самоанализа
1. В основной части урока физической культуры вначале:
o закрепляются и совершенствуются усвоенные раннее двигательные умения и навыки
· разучиваются новые двигательные действия или их элементы
o выполняются упражнения, требующие проявления выносливости
o выполняются упражнения, требующие проявления силы
o выполняются упражнения, требующие проявление быстроты
1. В план - конспект тренировочного занятия входят:
o план - график годичного цикла спортивной тренировки
· задачи, содержание и средства каждой части занятия, дозировка упражнений и организационно-методические указания
o содержание работы на учебно-тренировочный год
o программа предстоящих соревнований
o общие и специальные параметры тренировочной нагрузки
1. В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются:
o физические упражнения
o оздоровительные силы природы
o гигиенические факторы
· физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
o спортивные игры
1. В практике физического воспитания применяется прямой способизмерения выносливости:
o время бега на достаточно длинную дистанцию (например,2000 – 3000 м)
· время бега с заданной скоростью (например,60,70,80 или 90 % от максимальной) до начала ее снижения
o предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью
o время восстановления частоты сердечных сокращений до исходного уровня после стандартной нагрузки
o предельное время при выполнении степени теста
1. В практике физического воспитания применяется косвенный способ измерения выносливости:
· время бега на достаточно длинную дистанцию (например, 2000-3000м)
o время бега с заданной скоростью (например,60,70,80 ил и 90 % от максимальной) до начала ее снижения
o предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью
o время восстановления частоты сердечных сокращений до исходного уровня после стандартной нагрузки
o предельное время при выполнении степени теста
1. В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90-100%) использования упражнений:
o на быстроту движений
o на силу
· на выносливость
o на скоростно-силовую направленность
o на гибкость
1. В процессе воспитания при убеждении «делом» наиболее часто используются следующие приемы:
· показ занимающемуся ценности и значимости его действий и поступковличный примерпреподавателя (тренера)
o разъяснение и доказательство
o сравнение, сопоставление
o моральное и материальное стимулирование
o регистрации положительных поступков
