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WorksheetsEstilo de vida saludable y el entrenamiento de fuerza
Total questions: 12
Worksheet time: 4mins
¿Cuál es la principal ventaja de un estilo de vida saludable?
Felicidad
Dinero
Energía
Longevidad
¿Qué tipo de actividad física es el entrenamiento de fuerza?
Actividad aeróbica
Flexibilidad
Actividad anaeróbica
Propioceptiva
¿Cuál es la forma más efectiva de mejorar la fuerza en el ejercicio?
Estiramiento
Sobrecarga progresiva
Muchas repeticiones
Descanso largo
En el entrenamiento de fuerza, ¿cuántas repeticiones se recomiendan en cada serie?
15-20
8-12
5-6
25-30
¿Cuántas horas de sueño son recomendables para una vida saludable?
7-9
9-10
5-6
+10
¿Cuál es la principal fuente de vitamina D?
Frutas y verduras
Carne
Leche
Sol
¿Cuál es la importancia de las relaciones sociales?
Salud física
Éxito profesional
Bienestar emocional
Riqueza material
¿Cuál de estos alimentos es una buena fuente de proteína?
Lechuga
Arroz
Pollo
Pasta
¿A qué edad se estabiliza el proceso de ganancia de densidad ósea?
Al inicio de la adolescencia
A los 35 años
A los 23 años
A partir de los 50
¿Cuál de las siguientes ayuda a disminuir la pérdida de densidad ósea?
Consumo de calcio (lácteos)
Exposición solar
Dormir las horas recomendadas
Ejercicio físico
¿En qué caso se desaconseja el trabajo de fuerza?
Niños
Embarazo
En ambos casos
En ninguno de los dos casos
El trabajo de fuerza se considera...
Actividad física
Ejercicio físico
Ocio
Actividad con finalidad estética
