Αγαπητέ κύριε Ηλιόπουλε

Πρέπει να προσέξετε πολύ! Πρέπει να ​ (a)   βάρος, γι'αυτό ξεκινήστε ​ (b)   . Κόψτε τις σάλτσες και τα γλυκά. Επίσης, πρέπει να κόψετε το ​ (c)   ! Κάνει κακό στην υγεία. Πηγαίνετε στον καρδιολόγο να ​ (d)   και ​ (e)   μερικές ακτινογραφίες. Τέλος, πρέπει να αρχίσετε γυμναστική ! Αυτά θα σας κάνουν καλό.

Περατικά σας!

Θέλετε να κάνετε πιο υγιεινή ζώη ; Να μερικές ​ (a)   :

-Κάντε υγιεινή ​ (b)   . Τρώτε φρούτα και λαχανικά. Μην τρώτε ​ (c)   .

-Πίνετε πολλά ​ (d)   , όπως νερό, τσάι , χυμούς

Πείτε "όχι" στην ​ (e)   και αρχίστε γυμναστική

-Προσθέστε κάποια ​ (a)   στη διατροφή σας, όπως γιαούρτι, άπαχο γάλα και λίγο ​ (b)   τυρί

-Προσθέστε κάποια ​ (c)   στη διατροφή σας, όπως ​ (d)   , φακές και ρεβύθια

Κόψτε το ​ (e)   γιατί κάνει κακό στην υγεία

-Αντικαταστήστε τον καφέ με το ​ (a)  

• - Κόψτε το ψητό κόκκινο κρέας και τα ​ (b)  

-Να κοιμάστε πιο πολλές ώρες. Ο ​ (c)   βοηθάει γιατί ​ (d)   και ξεκουραζόμαστε

Να θυμάστε: Πάνω από όλα η ​ (e)   μας!

Γεια σου Μάνο μου ,

τι κάνεις; Έχω καιρό να μάθω νέα σου. Εγώ δεν είμαι πολύ καλά . Έχει μερικές εβδομάδες που δεν κοιμάμαι πολύ καλά και είμαι ​ (a)   . Νομίζω ότι έχω ​ (b)   με τη δουλειά. Σταμάτησα να πηγαίνω στο γυμναστήριο γιατί δεν έχω χρόνο. Επίσης, δεν έχω χρόνο να μαγειρεύω και έτσι δεν τρώω πολύ υγιεινά . ​ (c)   φαγητό από το εστιατόριο . Τελευταία ​ (d)   λίγο και πονάει το στομάχι μου. Πρέπει να πάω στον παθολόγο και να κάνω ​ (e)   αίματος. Νόμίζω ότι πρέπει να αλλάξω τρόπο ζωής.

Εσύ πώς είσαι; Πότε θα μιλήσουμε στο τηλέφωνο;

Περιμένω νέα σου!  

Φιλιά

Άννα

Αγαπημένη μου Άννα

Πήρα το γράμμα σου και ​ (a)   για την υγεία σου. Πρέπει να ​ (b)   πολύ. Δεν είναι καλό που κάνεις αυτή τη ζωή.

Ξεκίνα να τρως πιο ​ (c)   ! Σταμάτα το κρέας, τα τηγανιτά και τα γλυκά. Φάε πιο πολλά ​ (d)   , φρούτα και λαχανικά. Να τρως και σούπες. Πίνε πολλά υγρά ... νερό, χυμό . Μην πίνεις πολύ καφέ. Καλύτερα πιες τσάι ή ​ (e)   .

Αγαπημένη μου Άννα

Πήρα το γράμμα σου και ανησύχησα για την υγεία σου. Πρέπει να προσέχεις πολύ. Δεν είναι καλό που κάνεις αυτή τη ζωή.

Ξεκίνα να τρως πιο υγιεινά! Σταμάτα το κρέας, τα τηγανιτά και τα γλυκά. Φάε πιο πολλά όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Να τρως και σούπες. Πίνε πολλά υγρά ... νερό, χυμό . Μην πίνεις πολύ καφέ. Καλύτερα πιες τσάι ή χαμομήλι. Το γάλα και το γιαούρτι καλύτερα να έχουν ​ (a)   . Μην τρως πολλά αυγά, μαγιονέζες και σάλτσες γιατί ​ (b)   και δεν κάνουν καλό. Χάσε ​ (c)   με γυμναστική και σωστή ​ (d)   . Κοιμήσου περισσότερη ώρα. Κάνε πρώτα αυτά και αν δεν νιώθεις καλά, πήγαινε στο γιατρό. Κάνε εξετάσεις αίματος να δεις αν όλα είναι εντάξει. Ο γιατρός θα σου πει τι να κάνεις και θα σου γράψει κάποια ​ (e)   με φάρμακα , αν χρειαστεί .

Ελπίζω να περάσει γρήγορα. Γράψε μου ξανά και πες μου πώς είσαι.

Εύχομαι περαστικά !

Αν έχεις ​ (a)   και κρυώνεις, βάλε θερμόμετρο και δες αν έχεις ​ (b)   .

Αν έχεις υψηλό πυρετό, κάνε κρύο ​ (c)   , πάρε ​ (d)   χάπια και πήγαινε για ​ (e)  

Αν δεν περάσει, πήγαινε στο γιατρό και κάνε ​ (a)  

Αν ​ (b)   , πάρε ​ (c)   για το λαιμό  

Εύχομαι ​ (d)   !