Worksheets健康知識大挑戰251-300
Total questions: 50
Worksheet time: 8mins
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1.
WHO建議5-17歲兒童及青少年運動頻率為何?
a)
體育課運動即可
b)
每周六日放假運動
c)
每天至少60分鐘中等至激烈強度的有氧運動且限制靜坐，尤其看營幕的時間
d)
年輕身體好不用特別運動
2.
運動需要額外補充蛋白質嗎?
a)
需要，不論什麼運動只要補充蛋白質就夠了
b)
不一定需要，需考量運動強度及運動頻率再依體重計算攝入份量，可諮詢營養師
c)
完全不需要，不論運動強度及頻率皆不需要。
d)
以上皆非
3.
身體質量指數(BMI)如何計算?
a)
身高(公分)÷體重(公斤)
b)
身高(公分)×身高(公分)÷體重(公斤)
c)
體重(公斤)÷〔身高(公尺)×身高(公尺) 〕
d)
體重(公斤)÷身高(公尺)
4.
兒童及青少年正常BMI範圍?
a)
依據年齡及性別有不同範圍
b)
18.5~24(kg/m2)
c)
青少年還在成長故沒有BMI範圍
d)
以上皆非
5.
下列敘述何者正確?
a)
小時候胖的人，長大後也會胖的機率相對提高
b)
體重變重跟飲食有關跟運動無關
c)
只要有動就算就是運動，掃地拖地也算
d)
以上皆非
6.
有關運動強度敘述何者正確?
a)
輕度身體活動不能列入每周身體活動累積量
b)
中度身體活動指的是持續10分鐘以上還能順暢對話，但無法唱歌，且呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗
c)
費力身體活動指的是持續10分鐘以上無法邊活動邊輕鬆說話，且呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗
d)
以上皆是
7.
瘦的人就健康嗎，有關常聽到的「泡芙人」敘述何者正確?
a)
愛吃泡芙的人
b)
外型正常或偏瘦但體脂肪高的人
c)
體型圓潤長得像泡芙的人
d)
以上皆非
8.
下列何者不是健康體能四大要素？
a)
心肺耐力
b)
柔軟度
c)
彈跳力
d)
肌力於耐力
9.
製造或輸入電子煙之業者，可能受到的處罰何者正確?
a)
1千元~3千元
b)
1千元~5千元
c)
1萬元~3萬元
d)
1萬元~5萬元
10.
何者不是電子煙油可能造成的健康風險?
a)
對皮膚及黏膜具有刺激性
b)
呼吸道傷害問題
c)
心肌梗塞
d)
白內障
11.
宣稱電子煙具有「幫助戒菸」、「減少菸癮」等醫療效能之詞句，應處罰多少元?
a)
60萬元以下
b)
60萬元~250萬元
c)
60萬元~2500萬元
d)
600萬元~2500萬元
12.
未經許可用網購方式輸入含尼古丁的電子煙，違反者的處罰何者正確?
a)
處10年以下有期徒刑
b)
處5年以下有期徒刑
c)
700萬元以下罰金
d)
1000萬元以下罰金
13.
根據世界衛生組織資料顯示，全世界每超過五秒鐘就有一人因菸害死亡。
a)
O
b)
X
14.
不吸菸的人被迫吸到菸草燃燒產生的有害物質稱為二手菸。
a)
O
b)
X
15.
二手菸是由側流菸煙加上部份主流菸煙所組成。
a)
O
b)
X
16.
二手菸因為燃燒不完全，會產生更多的致癌物質。
a)
O
b)
X
17.
吸菸者體內的哪一種物質濃度會比較高？
a)
一氧化碳
b)
氧氣
c)
抗體
d)
白血球
18.
請問吸菸會對我們的血壓造成什麼影響？
a)
下降
b)
上升
c)
不變
d)
不一定會影響
19.
吸菸所產生的物質中，哪一種會使得心跳加快？
a)
一氧化碳
b)
尼古丁
c)
菸焦油
d)
甲烷
20.
吸菸過程中的哪一種物質會控制大腦，讓人成癮，變得一直很想去吸菸？
a)
尼古丁
b)
菸焦油
c)
一氧化碳
d)
甲烷
21.
有關菸品容器加註文字及標示，以下哪一項是符合菸害防制法規定的？
a)
淡菸或低焦油
b)
一氧化碳的含量
c)
吸菸有害健康的圖文
d)
18歲以上的成人可以吸菸
22.
菸品包裝上的「健康警語」應標示於雙面上方至少百分之多少？
a)
30
b)
35
c)
40
d)
45
23.
下列關於吸菸對呼吸系統影響的敘述，哪一項是不正確的？
a)
會出現不自主咳嗽
b)
容易感染肺部疾病
c)
造成慢性支氣管炎
d)
使纖毛的擺動速度加快
24.
目前菸害防制法規定一包菸（20支）必須徵收『健康福利捐』多少元?
a)
10元
b)
20元
c)
25元
d)
30元
25.
菸草若燃燒不完全，會形成下列何者？
a)
主流菸煙
b)
主滑菸煙
c)
副流菸煙
d)
副滑菸煙
26.
有關檳榔的敘述，何者錯誤？
a)
口腔癌患者中，約有90％
的人有嚼檳榔的習慣
b)
口腔癌位居國人女性十大
癌症的第四位
c)
檳榔加上紅灰、荖花或荖葉等配料一起嚼食，易使牙齒磨損，形成牙周病
d)
檳榔樹的樹葉稀疏，無法擋住雨水對地面的沖刷侵蝕，使得水土流失更加嚴重
27.
下列何者會慢慢破壞身體的蛋白質組織，降低人體的免疫力？
a)
氧氣
b)
菸焦油
c)
尼古丁
d)
一氧化碳
28.
下列何者是吸菸對於消化系統的影響？
a)
胰臟癌
b)
心肌梗塞
c)
骨質疏鬆症
d)
慢性肺阻塞
29.
下列何者是政府免費戒菸專線？
a)
0800-636363
b)
882-5252
c)
0800-092000
d)
0800-53153
30.
下列哪一個罰責是依據《菸害防制法》第四條，其紙菸每千支徵收新臺幣一千元？
a)
無菸公共場所
b)
禁止廣告及菸品促銷
c)
徵收健康福利捐
d)
未成年者不得買菸、吸菸
31.
電子煙並沒有輔助戒菸的效果，甚至有幾成的煙彈液體中仍含有尼古丁？
a)
五成
b)
六成
c)
七成
d)
八成
32.
如果是吸添加『水果氣味』的加味菸，是比較不會成癮的。
a)
O
b)
X
33.
如果吸薄荷菸會比一般菸品更容易成癮，還更難戒除。
a)
O
b)
X
34.
選擇吸淡菸、低焦油菸對身體健康危害是很輕微的。
a)
O
b)
X
35.
把家裡剩下的菸品在網路上販售是違反菸害防制法的。
a)
O
b)
X
36.
菸商可以在報紙上刊登菸品廣告。
a)
O
b)
X
37.
菸商可以贊助演唱會或相關的體育活動，來推銷菸品。
a)
O
b)
X
38.
依據菸害防制法規定三人以上的室內工作場所全面禁止吸菸。
a)
O
b)
X
39.
菸害防制法規定孕婦是禁止吸菸的。
a)
O
b)
X
40.
吸菸者會成癮，主要是因為菸品含有尼古丁成分。
a)
O
b)
X
41.
青少年吸菸可以增加氧的代謝量，進而讓體能表現更好。
a)
O
b)
X
42.
吸菸會導致心臟血管疾病、容易引起中風。
a)
O
b)
X
43.
孕婦吸菸，容易導致胎兒體重不足、早產或流產。
a)
O
b)
X
44.
商店販賣菸品形狀的糖果、點心或玩具給小朋友，這是違反菸害防制法的。
a)
O
b)
X
45.
在臺灣利用自動販賣來賣菸品給顧客是合法的。
a)
O
b)
X
46.
大賣場的夾娃娃機內可以放置菸品供民眾夾取。
a)
O
b)
X
47.
菸品容器標示菸害相關圖文面積不得小於菸盒正反面積的35%。
a)
O
b)
X
48.
『健康警語』應標示在菸品容器的底部。
a)
O
b)
X
49.
依法規定，只要父母同意，商店可以販賣菸品給國中小學的青少年。
a)
O
b)
X
50.
高中以下的學校不可販賣菸、酒給學生，但可以賣給學校的老師和外賓。
a)
O
b)
X
100 %
