Worksheets5下康軒健康1、2單元
Total questions: 60
Worksheet time: 30mins
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1.
奶奶想請璇璇幫忙拿電視遙控器，但表達不清楚，這時璇璇怎麼做較適當？ˉ
a)
假裝沒聽到，不理會奶奶的請求ˉ
b)
急促的詢問奶奶ˉ
c)
試著猜測奶奶的意思，拿起物品詢問ˉ
d)
在奶奶背後大聲詢問。
2.
下列照顧老年人的方法，哪一項適當？ˉ
a)
準備不容易咀嚼的魷魚作為老年人的飲食ˉ
b)
提醒老年人定期接受健康檢查ˉ
c)
老年人休息時大聲彈奏樂器ˉ
d)
鼓勵老年人參加競技攀岩運動。
3.
端午節吃粽子時，可以怎麼選擇，或以減少、替換的方式，達成「少油、少糖、少鹽、低熱量」的健康飲食原則？ˉ
a)
蘸大量甜辣醬享用粽子ˉ
b)
一餐吃3顆大粽子ˉ
c)
選擇添加大量蛋黃的粽子ˉ
d)
選擇用菇類取代肥肉的粽子。
4.
敏敏早餐吃了2片吐司、1顆荷包蛋、三分之一手大的雞胸肉、1片起司、1杯240c.c.的鮮乳，她將早餐攝取的食物記錄在筆記本。請問根據每日飲食指南原則，筆記本中下列哪一項紀錄錯誤？ˉ
a)
2片吐司約為4份全榖雜糧類ˉ
b)
早餐中豆魚蛋肉類食物共攝取2份ˉ
c)
1片起司約為0.5份乳品類ˉ
d)
早餐中乳品類食物共攝取2.5份。
5.
亮亮非常關心爺爺的健康，她可以透過下列哪一項照顧老年人的行動，充分了解爺爺的健康狀況？ˉ
a)
陪伴爺爺聊天ˉ
b)
陪伴老年人增加身體活動ˉ
c)
利用政府的「成人預防保健服務」及「癌症篩檢」ˉ
d)
營造安全的居家環境。
6.
為了達成每日飲食指南，麗麗每天需要攝取6份豆魚蛋肉類食物，豆魚蛋肉類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
無糖豆漿190c.c.ˉ
b)
雞蛋三顆ˉ
c)
低脂奶粉三匙ˉ
d)
香蕉半根。
7.
筱丹的爺爺生病住院，上星期爺爺不敵病魔離開人世，筱丹覺得非常難過，她該怎麼做呢？ˉ
a)
沉溺悲傷ˉ
b)
接受情緒ˉ
c)
隱藏情緒ˉ
d)
假裝開心。
8.
瑜瑜第一次月經來臨，覺得很緊張，你會如何建議她做好經期保健呢？ˉ
a)
定期更換生理期用品ˉ
b)
經常泡熱水澡ˉ
c)
攝取冰冷的食物ˉ
d)
攝取油膩的食物。
9.
下列哪一項不是影響生長發育的因素？ˉ
a)
學業成績ˉ
b)
遺傳ˉ
c)
飲食ˉ
d)
睡眠。
10.
為了達成每日飲食指南，小倫每天需要攝取1.5份乳品類食物，乳品類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
低脂奶粉六匙ˉ
b)
鮮乳240c.c.ˉ
c)
無糖豆漿190c.c.ˉ
d)
糙米飯四分之一碗。
11.
下列與老年人溝通的做法，哪一項適當？ˉ
a)
溝通時語速快、音量小ˉ
b)
尊重老年人的想法ˉ
c)
老年人未回應時先搶話ˉ
d)
溝通時堅持己見。
12.
小翰的奶奶經常參加社區學習課程，請問奶奶做到了下列哪一項健康面對老化的方法？ˉ
a)
常與他人互動ˉ
b)
睡眠充足ˉ
c)
吃得營養ˉ
d)
在家休息。
13.
下列哪一種情況可以判定為重度異物梗塞？ˉ
a)
傷病患用力、不停的咳嗽ˉ
b)
傷病患呼吸困難、無法說話ˉ
c)
傷病患能說話，請求協助ˉ
d)
傷病患吐出異物。
14.
小惟問爺爺問題，但爺爺聽不清楚，這時小惟怎麼做較適當？ˉ
a)
走到爺爺面前，放慢說話速度，並大聲再問一次ˉ
b)
不耐煩的再問一次ˉ
c)
放棄問爺爺問題ˉ
d)
生氣的指責爺爺。
15.
小芳在清明節時和家人一同製作潤餅，她可以怎麼選擇，或以減少、替換的方式，達成「少油、少糖、少鹽、低熱量」的健康飲食原則？ˉ
a)
內餡加入糖粉ˉ
b)
內餡糖粉以蘋果取代ˉ
c)
內餡加入炸五花肉ˉ
d)
內餡加入花生粉。
16.
下列哪一個狀況可能會導致一氧化碳中毒？ˉ
a)
瓦斯爐爐火持續出現紅色ˉ
b)
保持室內通風ˉ
c)
瓦斯熱水器安裝在開放的陽臺ˉ
d)
選擇強制排氣式的瓦斯熱水器。
17.
下列哪一種生理期用品通常由棉體和棉線組成，使用時放在陰道中，以棉體吸收經血？ˉ
a)
衛生棉條ˉ
b)
月亮杯ˉ
c)
衛生棉ˉ
d)
布衛生棉。
18.
「麗麗關心祖母的健康」屬於下列哪一項愛家行動？ˉ
a)
手到ˉ
b)
心到ˉ
c)
眼到ˉ
d)
耳到。
19.
線上學習期間，爸爸想保管瑋瑋的手機，但瑋瑋心中不願意。下列瑋瑋和爸爸的溝通中，哪一段敘述運用了溝通方法「我訊息」來表達？ˉ
a)
爸爸，您為什麼要保管我的手機？ˉ
b)
這是我的手機，我有權利決定如何使用ˉ
c)
您都不理解我的想法ˉ
d)
我覺得不太高興，因為待會兒我需要用手機和同學討論作業。
20.
下列哪一種生理期用品可以重複使用？ˉ
a)
月亮杯ˉ
b)
日用型衛生棉ˉ
c)
夜用型衛生棉ˉ
d)
衛生棉條。
21.
爸爸晚餐時準備製作海鮮義大利麵，他使用了食材包含2碗熟麵條、4尾蝦子（三分之一手大）、3小塊花枝（三分之一手大）、三分之一匙橄欖油，以及1碗小番茄。全家人開心的享用並討論今日的晚餐，根據每日飲食指南原則，下列誰的說明錯誤？ˉ
a)
哥哥：「晚餐共攝取1份水果類。」ˉ
b)
妹妹：「三分之一匙橄欖油約為1份油脂類。」ˉ
c)
媽媽：「晚餐共攝取2份全榖雜糧類。」ˉ
d)
爸爸：「花枝3小塊約為1份豆魚蛋肉類。」。
22.
小俐發覺自己的夢遺次數頻繁，他可以怎麼做來避免夢遺？ˉ
a)
趴睡ˉ
b)
穿著較寬鬆的內褲ˉ
c)
穿著較緊的內褲ˉ
d)
睡前喝大量的水。
23.
每年八月的第四個星期日是「祖父母節」，小澤做了許多照顧祖父、祖母的行動，下列哪一項行動不適當？ˉ
a)
祖父、祖母睡午覺時，在房間外大聲唱歌ˉ
b)
運用豆腐、絲瓜等營養又容易咀嚼的食物烹煮祖父、祖母的餐點ˉ
c)
將屋內電線整理整齊，以免祖父、祖母被電線絆倒ˉ
d)
提醒祖父、祖母定期接受健康檢查。
24.
下列關於一氧化碳的描述，哪一項正確？ˉ
a)
一氧化碳像水一樣是液體ˉ
b)
一氧化碳通常因塑膠不完全燃燒而產生ˉ
c)
一氧化碳是一種無色、無味的氣體ˉ
d)
一氧化碳通常因瓦斯完全燃燒而產生。
25.
每日飲食指南中，蔬菜類一份約多少大卡？ˉ
a)
5大卡ˉ
b)
10大卡ˉ
c)
25大卡ˉ
d)
45大卡。
26.
每日飲食指南中，油脂類一份約多少大卡？ˉ
a)
45大卡ˉ
b)
60大卡ˉ
c)
75大卡ˉ
d)
90大卡。
27.
期中考快到了，爸爸看到瑄瑄在看電視，生氣的數落瑄瑄，下列哪一項瑄瑄的回應，運用溝通方法「我訊息」來表達？ˉ
a)
爸爸，我覺得很委屈ˉ
b)
你根本不懂！ˉ
c)
我現在想要休息ˉ
d)
您怎麼一直叫我念書。
28.
為了達成每日飲食指南，維維每天需要攝取3份水果類食物，水果類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
四季豆二分之一碗ˉ
b)
葡萄三分之一碗ˉ
c)
小番茄一碗ˉ
d)
玉米筍一碗。
29.
每日飲食指南中，乳品類一份約多少大卡？ˉ
a)
100大卡ˉ
b)
150大卡ˉ
c)
200大卡ˉ
d)
250大卡。
30.
祥祥在生活中落實生殖器官保健行動，下列哪一項不是生殖器官保健行動？ˉ
a)
每天更換乾淨的內褲ˉ
b)
避免碰撞生殖器官導致受傷ˉ
c)
穿又厚又緊的褲子ˉ
d)
洗澡時翻開包皮，用溫水輕輕沖洗汙垢。
31.
小瓏經常吃油炸食物、喝含糖飲料，導致熱量攝取過多、營養不均衡，容易對健康造成什麼影響？ˉ
a)
挫傷ˉ
b)
水泡ˉ
c)
肥胖ˉ
d)
喉痛。
32.
瑄瑄問奶奶屬意的旅遊地點，奶奶思考很久，這時瑄瑄怎麼做較適當？ˉ
a)
替奶奶決定旅遊地點ˉ
b)
催促奶奶回答ˉ
c)
離開座位，做自己的事ˉ
d)
給予奶奶充足的反應時間。
33.
每日飲食指南中，堅果種子類一份約多少大卡？ˉ
a)
15大卡ˉ
b)
25大卡ˉ
c)
35大卡ˉ
d)
45大卡。
34.
翰翰要和一位佛教徒朋友到餐廳用餐，翰翰宜推薦下列哪一樣菜肴給這位朋友？ˉ
a)
牛肉麵ˉ
b)
滷肉飯ˉ
c)
煎豆腐ˉ
d)
肉圓。
35.
在生活中可以如何預防發生異物梗塞？ˉ
a)
邊吃邊說話ˉ
b)
大口飲食ˉ
c)
食物充分咀嚼後再吞嚥ˉ
d)
吃得很快。
36.
琪琪正要將丟棄使用過的衛生棉，下列哪一項做法錯誤？ˉ
a)
將有經血那面向內捲ˉ
b)
將衛生棉丟入馬桶ˉ
c)
用衛生紙包覆用過的衛生棉ˉ
d)
將衛生棉丟入垃圾桶。
37.
下列哪一項是「三明治說話術」溝通方法的要點？ˉ
a)
主觀描述事實ˉ
b)
描述個人感受ˉ
c)
同理並肯定對方ˉ
d)
提出天馬行空的建議。
38.
下列哪一項不是「我訊息」溝通方法的步驟？ˉ
a)
描述個人感受ˉ
b)
客觀描述事實ˉ
c)
強調對方的錯誤ˉ
d)
具體告訴對方希望他怎麼做。
39.
下列哪一項是健康面對老化的方法？ˉ
a)
經常熬夜ˉ
b)
在家休息ˉ
c)
上網購物ˉ
d)
多參加各類活動。
40.
小萱列出月經期間須準備的物品，她準備的物品中，哪一項物品可以幫助衛生棉較貼近身體，使經血不易外漏？ˉ
a)
月亮杯ˉ
b)
小包包ˉ
c)
生理褲ˉ
d)
生理月曆。
41.
下列哪一個國家的飲食追求快速便捷，因此發展出各式速食，常見的速食有漢堡？ˉ
a)
日本ˉ
b)
希臘ˉ
c)
美國ˉ
d)
印度。
42.
發現家人異物梗塞時，應該怎麼做？ˉ
a)
用力拍打家人背部ˉ
b)
拿水給家人喝ˉ
c)
鼓勵家人咳嗽ˉ
d)
伸手入家人口中取出異物。
43.
為了達成每日飲食指南，小徐每天需要攝取4份蔬菜類食物，蔬菜類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
竹筍二分之一碗ˉ
b)
鳳梨三分之一碗ˉ
c)
核桃1匙ˉ
d)
高麗菜二碗。
44.
小茹的月經來了，她應該如何正確使用衛生棉呢？ˉ
a)
不須撕開包裝，直接將衛生棉放在內褲底部ˉ
b)
把衛生棉貼在內褲外側ˉ
c)
把衛生棉包裝撕開，貼在內褲底部ˉ
d)
把衛生棉放在陰道中。
45.
小樺願意關心家人，並適時協助，請問小樺做到了下列哪一項「五正四樂促進健康」的原則？ˉ
a)
樂食ˉ
b)
樂動ˉ
c)
正向成就ˉ
d)
正向關係。
46.
小成在教室發現君君因經痛而感到不適，這時小成怎麼做較適當？ˉ
a)
假裝沒看到君君ˉ
b)
在君君的座位旁嬉鬧ˉ
c)
嘲諷君君，以月經開玩笑ˉ
d)
同理君君的不適，輕聲安慰她。
47.
「小寧經常擁抱家人」屬於下列哪一項愛家行動？ˉ
a)
耳到ˉ
b)
口到ˉ
c)
眼到ˉ
d)
手到。
48.
一氧化碳中毒可能會導致頭痛、嘔吐甚至昏迷、死亡，生活中可以如何預防一氧化碳中毒？ˉ
a)
瓦斯熱水器安裝在浴室ˉ
b)
確認瓦斯爐爐火顏色為藍色ˉ
c)
瓦斯熱水器安裝在晾晒大量衣物的陽臺ˉ
d)
門窗緊閉。
49.
每日飲食指南中，水果類一份約多少大卡？ˉ
a)
50大卡ˉ
b)
60大卡ˉ
c)
70大卡ˉ
d)
80大卡。
50.
小齊午餐時到自助餐店用餐，他夾了2塊油豆腐（三分之一手大）、1塊三分之一手大的煎鮭魚、二分之一碗的炒高麗菜和1碗糙米飯，他和家人分享他午餐攝取的食物，根據每日飲食指南原則，下列哪一項小齊的描述錯誤？ˉ
a)
午餐中蔬菜類共攝取1份ˉ
b)
午餐中豆魚蛋肉類共攝取3份ˉ
c)
2塊油豆腐約為1份豆魚蛋肉類ˉ
d)
1碗糙米飯約為4份全榖雜糧類。
51.
「小傑誇獎哥哥跳繩比賽得獎」屬於下列哪一項愛家行動？ˉ
a)
口到ˉ
b)
手到ˉ
c)
眼到ˉ
d)
耳到。
52.
誠誠發生夢遺，這時他該怎麼做較適當？ˉ
a)
清洗、擦乾生殖器官，換上乾淨的內褲ˉ
b)
將溼黏的內褲藏起來ˉ
c)
感到羞愧，不知所措ˉ
d)
將溼黏的內褲丟棄。
53.
路路的爸爸進入更年期，常常失眠並感到沮喪、煩躁，如果你是路路，你會怎麼建議爸爸做好更年期保健呢？ˉ
a)
一直待在家休息ˉ
b)
情緒不佳時，找家人或朋友傾訴ˉ
c)
藉由飲酒紓解壓力ˉ
d)
失眠時熬夜看書。
54.
月經期間小娟感到下腹部痙攣疼痛，小娟可以如何舒緩經痛？ˉ
a)
吃冰淇淋ˉ
b)
沖冷水澡ˉ
c)
使用熱水袋放在下腹部保暖ˉ
d)
吃炸薯條。
55.
下列哪一項不是失智症警訊？ˉ
a)
記憶力減退影響生活ˉ
b)
能充分運用邏輯思考並解決問題ˉ
c)
對時間、地點感到混淆ˉ
d)
無法勝任原本熟悉的事務。
56.
在齋戒月時，伊斯蘭教徒什麼時候才能進食？ˉ
a)
日出時ˉ
b)
上午ˉ
c)
中午時ˉ
d)
日落後。
57.
廷廷打電話關心爺爺，爺爺對疫情的發展非常憂心，下列廷廷和爺爺的溝通中，哪一段敘述運用了溝通方法「三明治說話術」來表達？ˉ
a)
爺爺，您太窮緊張了ˉ
b)
爺爺，我知道您非常擔心疫情ˉ
c)
爺爺，您不懂防疫才會這麼擔心ˉ
d)
爺爺，您只要一直待在家就不會被傳染。
58.
為了達成每日飲食指南，弘弘每天需要攝取3份全榖雜糧類食物，全榖雜糧類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
番薯三分之一碗ˉ
b)
雞胸肉三分之一手ˉ
c)
全麥吐司二分之一片ˉ
d)
起司二片。
59.
小勳和媽媽想為罹患失智症的奶奶打造安全居家環境，下列哪一項居家環境布置不適當？ˉ
a)
在奶奶的臥室安裝薄紗窗簾，讓陽光能進入室內ˉ
b)
在客廳懸掛時鐘和日曆，提醒日期和時間ˉ
c)
客廳的桌角做防撞保護ˉ
d)
在奶奶的臥室設置床頭燈，避免夜間跌倒。
60.
小婷到一間印度餐廳用餐，餐廳其中一份套餐專為印度教徒設計，請問下列哪一項料理不可能出現在這份套餐中？ˉ
a)
牛肉咖哩ˉ
b)
烤餅ˉ
c)
酸辣豬肉ˉ
d)
炭烤羊排。
100 %