Профілактика

   Як уберегтися від хвороб цивілізації? Передусім від них нас оберігає здоровий спосіб життя. Фізична активність, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок, загартовування — ось основні правила здорової людини.

  Для профілактики серцево-судинних, онкологічних захворювань, діабету, ожиріння треба вживати в їжу переважно екологічно чисті продукти, використовувати для пиття тільки чисту воду.

Ще декілька правил профілактики хвороб цивілізації:

• займайтеся фізичними вправами щодня;

• підтримуйте нормальний режим праці та відпочинку;

• дотримуйтеся помірності в їжі, підтримуйте нормальну вагу тіла;

• не піддавайтеся руйнівній дії негативних емоцій;

• пам’ятайте, що освіта й інтелектуальна активність сприятливо впливають на здоров’я, тому завантажуйте мозок інтелектуальними заняттями.