WorksheetsAtletismo y Hidratación
Total questions: 125
Worksheet time: 1hrs 3mins
¿Cuál es la distancia de las carreras de velocidad en atletismo?
100 metros, 200 metros y 400 metros
50 metros, 150 metros, 300 metros
¿En qué consiste la disciplina de relevos en atletismo?
Es una carrera por equipos donde cada corredor recorre una distancia y pasa un testigo al siguiente corredor.
Se trata de una carrera de obstáculos sin testigos
Consiste en lanzar un objeto lo más lejos posible
Es una competencia individual sin relevos
¿Cuáles son los beneficios del agua de piña para los atletas?
Aumento de la fatiga
Empeoramiento de la recuperación muscular
Incremento de la inflamación
Hidratación, reducción de la inflamación y mejora de la recuperación muscular.
¿Qué propiedades tiene la chicha morada y cómo beneficia a los deportistas?
La chicha morada contiene altos niveles de azúcar que provocan deshidratación en los deportistas
La chicha morada contiene antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea, beneficiando así a los deportistas.
La chicha morada es rica en grasas saturadas que afectan el rendimiento deportivo
La chicha morada contiene cafeína que aumenta la fatiga en los deportistas
¿Por qué es importante la hidratación durante la práctica de deportes?
El exceso de líquidos durante el ejercicio es beneficioso
La deshidratación mejora la recuperación muscular
La hidratación es crucial para mantener el equilibrio de líquidos, prevenir la deshidratación, mejorar el rendimiento y facilitar la recuperación muscular.
La hidratación no tiene impacto en el rendimiento deportivo
¿Qué atletas peruanas han ganado medalla de oro en atletismo?
Gladys Tejeda
Roció Yauri
Inés Melchor
Luz Mery Rojas
¿Cuántos litros de agua se recomienda que consuma diariamente un ser humano?
2 litros
3 litros
1 litro
5 litros
¿Cuál es la historia del atletismo como deporte?
El atletismo como deporte fue inventado en la Edad Media en Europa
El atletismo moderno se desarrolló en América del Sur durante el siglo XIX
El atletismo se originó en China como un deporte de resistencia
El atletismo como deporte tiene sus orígenes en la antigua Grecia, donde se realizaban competencias de carrera, salto y lanzamiento, evolucionando con el tiempo y estableciendo reglas y disciplinas específicas.
¿Cuál es la importancia de la naranjada para los deportistas?
La naranjada es importante para los deportistas por su color naranja brillante
La naranjada es importante para los deportistas por su sabor dulce
La naranjada es importante para los deportistas por su aporte de vitamina C, hidratación y energía.
La naranjada es importante para los deportistas por su capacidad de volar
¿Qué atletas peruanas han destacado en carreras de velocidad?
Kimberly García y Gladys Tejeda
Inés Melchor y Gladys Tejeda
Inés Melchor y Kimberly García
Gladys Tejeda y Inés Melchor
¿Qué beneficios aporta la hidratación adecuada a la salud?
La hidratación adecuada puede causar daño a los órganos vitales
La hidratación adecuada provoca desequilibrios en el organismo
La hidratación adecuada aporta beneficios como mantener la temperatura corporal, transportar nutrientes, eliminar desechos, lubricar articulaciones y proteger órganos vitales.
La hidratación adecuada no tiene impacto en la temperatura corporal
¿Qué atletas peruanas han destacado en la disciplina de relevos?
María Elena Valdivieso
Patricia Campos
Rocío Yolanda de la Cruz
Inés Melchor, Gladys Tejeda y Kimberly García
¿Cuál es la relación entre la hidratación y el rendimiento deportivo?
La deshidratación solo afecta la piel, no el rendimiento deportivo
La hidratación no tiene impacto en el rendimiento deportivo
Beber demasiada agua mejora el rendimiento deportivo
La hidratación adecuada es crucial para el rendimiento deportivo debido a su impacto en la regulación de la temperatura corporal, transporte de nutrientes y oxígeno, eliminación de desechos y función muscular.
¿Qué atletas peruanas han sido reconocidas por su contribución al atletismo?
Rocío Yañez y María Huaman
Gladys Tejeda y Inés Melchor
Ana María Huaman y Sofia Yañez
Lucía Montes y Carla Pando
¿Cómo ha evolucionado el atletismo a lo largo de la historia?
Mediante la eliminación de disciplinas tradicionales y la reducción de la inversión en infraestructura deportiva
Por la disminución de la popularidad de las competencias atléticas a nivel mundial
Mediante la inclusión de nuevas disciplinas, avances tecnológicos en equipamiento y pistas, la profesionalización de los atletas y la organización de competencias a nivel mundial.
A través de la creación de nuevas reglas que limitan la participación de atletas
¿Qué es actividad física?
Buena condición física
las habilidades motrices
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos sin gasto de energía
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía
El ejercicio físico es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física
FALSO
VERDADERO
Realizar actividad física con autonomía, seguridad, respeto y liderazgo favorecerá tu bienestar integral y calidad de vida, así como el de tu familia
FALSO
VERDADERO
Las personas que tienen mala condición física sienten cansancio al poco tiempo de haber iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y de su efectividad.
VERDADERO
FALSO
La condición física se refiere al estado del cuerpo de un individuo
VERDADERO
FALSO
Quien no tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y gastando menos energía.
VERDADERO
FALSO
La condición física está vinculada a:
las capacidades de resistencia, alimentación y descanso
las capacidades de velocidad, equilibrio y estabilidad.
las capacidades de resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza.
las capacidades de resistencia, velocidad, equilibrio y estabilidad
Se cree que en cualquier etapa de la vida lo ideal es acumular cada día 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a intensa
VERDADERO
FALSO
Incluir 2 o 3 días a la semana de ejercicios ayudan a desarrollar la fuerza muscular y a mantener fuertes los huesos
FALSO
VERDADERO
Cualquier forma de actividad física tiene beneficios para la salud
FALSO
VERDADERO
¿Qué quiere decir actividad física moderada?
Es toda actividad o juego que nos permite respirar más rápido, así como hablar al mismo tiempo; pero no se puede cantar
Es toda actividad o juego que nos permite respirar más rápido, así como hablar al mismo tiempo; pero si se puede cantar
Es toda actividad o juego que no permite respirar más rápido, ni hablar al mismo tiempo; pero no se puede cantar
Es la capacidad que tiene para llevar a cabo tareas que requieren el empleo de grandes grupos musculares durante varios minutos
actividades de fuerza o resistencia muscular
actividades cardiovasculares o aeróbicas
actividades de flexibilidad
actividades de coordinación
aquellas en que obligamos a nuestros músculos a superar una fuerza contraria.
actividad física moderada
actividades de fuerza o resistencia muscular
actividades cardiovasculares o aeróbicas
actividad física intensa
es la capacidad de las articulaciones para moverse en toda su amplitud, la cual depende de cada articulación (algunas tienen más arco de movimientos) y de la elasticidad de los músculos que las rodean
actividades de flexibilidad
actividades de coordinación
actividad física moderada
actividad física intensa
Son las que consiguen que el cerebro y el sistema nervioso trabajen de forma conjunta con huesos y músculos.
actividades cardiovasculares o aeróbicas
actividades de fuerza o resistencia muscular
actividades de flexibilidad
actividades de coordinación
Consiste en una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante la jornada laboral, la cual está orientada a que las personas recuperen energías para lograr un desempeño eficiente del trabajo.
La relajación
Las pausas activas
Los estiramientos
Son recomendables períodos de 5 minutos de pausas activas cada 2 horas de trabajo, mínimo 2 veces al día
VERDADERO
FALSO
Las emociones pueden ser primarias, secundarias y sociales
VERDADERO
FALSO
Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas. Nos ayudan a evitar el peligro, a tomar decisiones, a reaccionar inmediatamente frente a una amenaza, así como a comprender a las y los demás
VERDADERO
FALSO
Las emociones secundarias derivan de las primarias
FALSO
VERDADERO
el entusiasmo, el placer y la diversión son matices o variantes de la alegría, que es la emoción primaria
VERDADERO
FALSO
Las emociones sociales son llamadas así porque, para manifestarse, requieren de la presencia de otra persona. Son ejemplos de este tipo de emoción la vergüenza, los celos, la indignación, la simpatía o la admiración
VERDADERO
FALSO
La actividad física no reduce el riesgo de padecer: enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes
VERDADERO
FALSO
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
VERDADERO
FALSO
La actividad física aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
VERDADERO
FALSO
La actividad física no ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal
VERDERO
FALSO
Son movimientos corporales básicos
Flexión, estiramiento, rodar
Saltar, correr, gatear, circulo
Flexión, extensión, circunducción, giros corporales y desplazamientos
Son aquellos juegos que, practicados desde muchísimo tiempo atrás, siguen vigentes, generación tras generación.
Juegos cooperativos
Juegos tradicionales
Juegos motores
El juego está centrado en resolver un reto común, no en derrotar a un oponente del juego
Juegos tradicionales
Juegos cooperativos
Juegos motores
Los juegos son una ocasión para practicar valores y actitudes.
VERDADERO
FALSO
Está relacionado con el reconocimiento y la eliminación de todo material extraño que pueda ingresar al organismo, ya sea para amenazarlo o para beneficiarlo.
El sistema cardiaco
El sistema inmunológico
El sistema pulmonar
Cuando ejercitamos nuestros músculos, estos producen energía en forma de calor, que nuestro organismo debe eliminar para evitar consecuencias muy negativas para la salud, por lo que debe recurrir al mecanismo de la sudoración, provocando una importante pérdida de líquidos
VERDADERO
FALSO
La hidratación antes, durante y después de la práctica de actividad física es de vital importancia para que nuestro organismo se mantenga equilibrado y sano
VERDADERO
FALSO
el sobrepeso y la obesidad constituyen un problema de salud pública severo
VERDADERO
FALSO
Posiciones del cuerpo humano
Sentado, arrodillado, pie firme, acostado
Flexión, arrodillado, pie firme, circunducción
Flexión, arrodillado, pie firme, acostado
La anemia es un trastorno en la sangre relacionada a una concentración de hemoglobina por debajo de lo normal según la característica de cada persona y su actividad, esto tiene como consecuencia que disminuya la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a todo el organismo.
FALSO
VERDADERO
El hierro interviene en la respiración, pues optimiza el transporte del oxígeno hacia los tejidos, por lo que también mejora el ritmo de circulación de la sangre
FALSO
VERDADERO
Está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce el riesgo de sufrir cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo II, hipertensión, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión
FALSO
VERDADERO
La frecuencia cardiaca es
Número de pulsaciones en 15 segundos
Número de pulsaciones en 30 segundos
Número de pulsaciones en 60 segundos
La imagen se controla el pulso:
Carotideo
Radial
La frecuencia cardiaca brinda información acerca de
La salud pulmonar de un individuo
La salud cardiovascular de un individuo
La salud estomacal de un individuo
Es alto en hierro
es alto en hierro
La anemia es la ausencia de hierro
VERDADERO
FALSO
Debe acompañar a los alimentos ricos en hierro de origen vegetal
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Todas las anteriores
Ninguna
Se controla el pulso
Femoral
Radial
Cubital
Desarrolla la fuerza de brazos
Desarrolla la fuerza abdominal
Desarrolla la fuerza de piernas
Todas
Es un juego predeportivo
Es un juego tradicional
Es un juego cooperativo
Es un juego motor o motriz
Desarrolla la resistencia aeróbica
¿Qué es actividad física?
Buena condición física
las habilidades motrices
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos sin gasto de energía
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía
El ejercicio físico es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física
FALSO
VERDADERO
Realizar actividad física con autonomía, seguridad, respeto y liderazgo favorecerá tu bienestar integral y calidad de vida, así como el de tu familia
FALSO
VERDADERO
Las personas que tienen mala condición física sienten cansancio al poco tiempo de haber iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y de su efectividad.
VERDADERO
FALSO
La condición física se refiere al estado del cuerpo de un individuo
VERDADERO
FALSO
Quien no tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y gastando menos energía.
VERDADERO
FALSO
La condición física está vinculada a:
las capacidades de resistencia, alimentación y descanso
las capacidades de velocidad, equilibrio y estabilidad.
las capacidades de resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza.
las capacidades de resistencia, velocidad, equilibrio y estabilidad
Se cree que en cualquier etapa de la vida lo ideal es acumular cada día 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a intensa
VERDADERO
FALSO
Incluir 2 o 3 días a la semana de ejercicios ayudan a desarrollar la fuerza muscular y a mantener fuertes los huesos
FALSO
VERDADERO
Cualquier forma de actividad física tiene beneficios para la salud
FALSO
VERDADERO
¿Qué quiere decir actividad física moderada?
Es toda actividad o juego que nos permite respirar más rápido, así como hablar al mismo tiempo; pero no se puede cantar
Es toda actividad o juego que nos permite respirar más rápido, así como hablar al mismo tiempo; pero si se puede cantar
Es toda actividad o juego que no permite respirar más rápido, ni hablar al mismo tiempo; pero no se puede cantar
Es la capacidad que tiene para llevar a cabo tareas que requieren el empleo de grandes grupos musculares durante varios minutos
actividades de fuerza o resistencia muscular
actividades cardiovasculares o aeróbicas
actividades de flexibilidad
actividades de coordinación
aquellas en que obligamos a nuestros músculos a superar una fuerza contraria.
actividad física moderada
actividades de fuerza o resistencia muscular
actividades cardiovasculares o aeróbicas
actividad física intensa
es la capacidad de las articulaciones para moverse en toda su amplitud, la cual depende de cada articulación (algunas tienen más arco de movimientos) y de la elasticidad de los músculos que las rodean
actividades de flexibilidad
actividades de coordinación
actividad física moderada
actividad física intensa
Son las que consiguen que el cerebro y el sistema nervioso trabajen de forma conjunta con huesos y músculos.
actividades cardiovasculares o aeróbicas
actividades de fuerza o resistencia muscular
actividades de flexibilidad
actividades de coordinación
Consiste en una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante la jornada laboral, la cual está orientada a que las personas recuperen energías para lograr un desempeño eficiente del trabajo.
La relajación
Las pausas activas
Los estiramientos
Son recomendables períodos de 5 minutos de pausas activas cada 2 horas de trabajo, mínimo 2 veces al día
VERDADERO
FALSO
Las emociones pueden ser primarias, secundarias y sociales
VERDADERO
FALSO
Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas. Nos ayudan a evitar el peligro, a tomar decisiones, a reaccionar inmediatamente frente a una amenaza, así como a comprender a las y los demás
VERDADERO
FALSO
Las emociones secundarias derivan de las primarias
FALSO
VERDADERO
el entusiasmo, el placer y la diversión son matices o variantes de la alegría, que es la emoción primaria
VERDADERO
FALSO
Las emociones sociales son llamadas así porque, para manifestarse, requieren de la presencia de otra persona. Son ejemplos de este tipo de emoción la vergüenza, los celos, la indignación, la simpatía o la admiración
VERDADERO
FALSO
La actividad física no reduce el riesgo de padecer: enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes
VERDADERO
FALSO
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
VERDADERO
FALSO
La actividad física aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
VERDADERO
FALSO
La actividad física no ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal
VERDERO
FALSO
Son movimientos corporales básicos
Flexión, estiramiento, rodar
Saltar, correr, gatear, circulo
Flexión, extensión, circunducción, giros corporales y desplazamientos
Son aquellos juegos que, practicados desde muchísimo tiempo atrás, siguen vigentes, generación tras generación.
Juegos cooperativos
Juegos tradicionales
Juegos motores
El juego está centrado en resolver un reto común, no en derrotar a un oponente del juego
Juegos tradicionales
Juegos cooperativos
Juegos motores
Los juegos son una ocasión para practicar valores y actitudes.
VERDADERO
FALSO
Está relacionado con el reconocimiento y la eliminación de todo material extraño que pueda ingresar al organismo, ya sea para amenazarlo o para beneficiarlo.
El sistema cardiaco
El sistema inmunológico
El sistema pulmonar
Cuando ejercitamos nuestros músculos, estos producen energía en forma de calor, que nuestro organismo debe eliminar para evitar consecuencias muy negativas para la salud, por lo que debe recurrir al mecanismo de la sudoración, provocando una importante pérdida de líquidos
VERDADERO
FALSO
La hidratación antes, durante y después de la práctica de actividad física es de vital importancia para que nuestro organismo se mantenga equilibrado y sano
VERDADERO
FALSO
el sobrepeso y la obesidad constituyen un problema de salud pública severo
VERDADERO
FALSO
Posiciones del cuerpo humano
Sentado, arrodillado, pie firme, acostado
Flexión, arrodillado, pie firme, circunducción
Flexión, arrodillado, pie firme, acostado
La anemia es un trastorno en la sangre relacionada a una concentración de hemoglobina por debajo de lo normal según la característica de cada persona y su actividad, esto tiene como consecuencia que disminuya la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a todo el organismo.
FALSO
VERDADERO
El hierro interviene en la respiración, pues optimiza el transporte del oxígeno hacia los tejidos, por lo que también mejora el ritmo de circulación de la sangre
FALSO
VERDADERO
Está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce el riesgo de sufrir cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo II, hipertensión, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión
FALSO
VERDADERO
La frecuencia cardiaca es
Número de pulsaciones en 15 segundos
Número de pulsaciones en 30 segundos
Número de pulsaciones en 60 segundos
La imagen se controla el pulso:
Carotideo
Radial
La frecuencia cardiaca brinda información acerca de
La salud pulmonar de un individuo
La salud cardiovascular de un individuo
La salud estomacal de un individuo
Es alto en hierro
es alto en hierro
La anemia es la ausencia de hierro
VERDADERO
FALSO
Debe acompañar a los alimentos ricos en hierro de origen vegetal
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Todas las anteriores
Ninguna
Se controla el pulso
Femoral
Radial
Cubital
Desarrolla la fuerza de brazos
Desarrolla la fuerza abdominal
Desarrolla la fuerza de piernas
Todas
Es un juego predeportivo
Es un juego tradicional
Es un juego cooperativo
Es un juego motor o motriz
Desarrolla la resistencia aeróbica
