ថាមពលនៅក្នុងសារពាង្គកាយបានមកពីអាហារ។

●      ថាមពលក្នុងសារពាង្គកាយបានមកពីទឹក។

●      ថាមពលក្នុងសារពាង្គកាយបានមកពីសារធាតុចិញ្ចឹម។

●      ថាមពលក្នុងសារពាង្គកាយបានមកពីបន្លែ ផ្លែឈើ។

●        អាហារសំខាន់ៗមានតែពីរប្រភេទប៉ុណ្ណោះគឺអាហារសាងសង់ និងអាហារការពារ។

●        អាហារសំខាន់ៗមានបីប្រភេទគឺអាហារសរីរាង្គ អាហារថាមពល និងអាហារការពារ។

●        អាហារសំខាន់ៗមានបីប្រភេទគឺអាហារសរីរាង្គ អាហារអសរីរាង្គ និងអាហារការពារ។

●        អាហារសំខាន់ៗមានបីប្រភេទគឺ៖អាហារថាមពល អាហារសាងសង់ និង អាហារការពារ។

●      អាហារថាមពលសំខាន់ៗមានលីពីត និងវីតាមីន។ មាននាទីធ្វើឲ្យកាតលូតលាស់កាន់តែល្អប្រសើរ។

●      អាហារថាមពលសំខាន់ៗមានគ្លុយស៊ីត និងវីតាមីន។ មាននាទីផ្តល់នូវថាមពលសម្រាប់ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗនិងរក្សាកម្ដៅក្នុងខ្លួន ។

●      អាហារថាមពលសំខាន់ៗមាន គ្លុយស៊ីត និងលីពីត។ មាននាទីផ្ដល់នូវថាមពលសម្រាប់ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗនិងរក្សាកម្ដៅក្នុងខ្លួន ។

អាហារថាមពលសំខាន់ៗមានអំបិលខនិជ និងគ្លុយស៊ីត។ មាននាទីដល់នូវថាមពលសម្រាប់ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗនិងរក្សាកម្ដៅក្នុងខ្លួន ។

●      អាហារប្រភេទគ្លុយស៊ីតមាន  អាមីដុង ស្តរងាយ សែលុយឡូស។

●       អាហារប្រភេទគ្លុយស៊ីតមានសាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងប័រ។

●      អាហារប្រភេទគ្លុយស៊ីតមានប្រេងឆា សាច់មាន់គ្មានស្បែក និងត្រី។

●      អាហារប្រភេទគ្លុយស៊ីតមានអាមីដុង ស្តរងាយ សែលុយឡូស និងវីតាមីន។

●        លីពីត(ខ្លាញ់ឆ្អែត)មានប្រភពមកពី ខ្លាញ់សត្វ ប័រ ទឺកដោះគោ…..។ នៅសីតុណ្ហភាពទាប ខ្លាញ់ឆ្អែតកក។●        លីពីត(ខ្លាញ់មិនឆ្អែត)មានប្រភពពីរុក្ខជាតិដូចជា ប្រេងឆា ប្រេងសណ្តែក ប្រេងល្ង…..។ នៅសីតុណ្ហភាព​ទាប ខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅតែរាវ(មិនកក)។

●        លីពីត(ខ្លាញ់មិនឆ្អែត)មានប្រភពមកពី ខ្លាញ់សត្វ ប័រ ទឺកដោះគោ…..។ នៅសីតុណ្ហភាពទាប ខ្លាញ់ឆ្អែតកក។

●        លីពីត(ខ្លាញ់មិនឆ្អែត)មានប្រភពពីរុក្ខជាតិដូចជា ប្រេងឆា ប្រេងសណ្តែក ប្រេងល្ង…..។ នៅសីតុណ្ហភាព​ទាប ខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅតែរាវ(មិនកក)។

លីពីត(ខ្លាញ់ឆ្អែត)មានប្រភពពីរុក្ខជាតិដូចជា ប្រេងឆា ប្រេងសណ្តែក ប្រេងល្ង…..។ នៅសីតុណ្ហភាព​ទាប ខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅតែរាវ(មិនកក)

●      អាហារសាងសង់គឺជាអាហារផ្តល់នូវសារធាតុគីមីសំខាន់ៗសម្រាប់លូតលាស់សព្វរាងកាយទាំងមូល។

●      អាហារសាងសង់គឺជាអាហារដែលផ្តល់នូវថាមពលសម្រាប់ធ្វើសកម្មភាព និងរក្សាកម្តៅក្នុងរាងកាយ។

●      អាហារសាងសង់គឺជាអាហារដែលជួយក្នុងក្នុងដំណើរការបញ្ចេញថាមពលពីអាហារនិងតម្រូវតួនាទីរបស់សារពាង្គកាយ។

●      អាហារសាងសង់គឺជាអាហារផ្តល់នូវសារធាតុគីមីសំខាន់ៗដែលត្រូវការសំរាប់ការលូតលាស់ និងជួសជុលឡើងវិញនូវផ្នែកដែលបាត់បង់។

●      អាហាដែលចាត់ទុកជាអាហារសាងសង់មានអាហារដែលមានវីតាមីនច្រើនដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ…។

●      អាហារដែលមានផ្ទុកប្រតេអ៊ីនច្រើនដែលគេចាត់ទុកជាប្រភេទអាហារសាងសង់មានដូចជា សាច់ ត្រី មាន់ ស៊ុត ទឹកដោះ សណ្តែងសៀង………។

●      អាហាដែលចាត់ទុកជាអាហារសាងសង់មានអាមីដុងមានដូចជា បាយ ដំឡូង ចេក…។

●      អាហាដែលចាត់ទុកជាអាហារសាងសង់មានអាហារប្រភេទសែលុយឡូសមាននៅក្នុបន្លែ និងផ្លែឈើ…។

●        អំបិលខនិជ មាននាទីជារូបធាតុសាងសង់ឬជួសជុលក្នុងតម្រូវការនៃសកម្មភាពផ្សេងៗរបស់សារពាង្គកាយ។

វីតាមីន មាននាទីសំខាន់ជួយអោយលូតលាស់បានល្អ ជួយក្នុងដំណើរការបញ្ចេញថាមពលពីអាហារនិងរ៉ាប់រងនូវការលូតលាស់របស់កោសិកាថ្មីៗបានត្រឹមត្រូវ។

●        វីតាមីនមាននាទីសំខាន់ជួយការពារសារពាង្គកាយពីការវាយលុកនៃជំងឺ

●        អំបិលខនិជ មាននាទីជាអ្នកសម្របសម្រួលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាង្គកាយ។

●        លីពីតមាននាទីសំខាន់ជួយផ្គត់ផ្គង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាង្គកាយ

●      វីតាមីនដែលជួយអោយឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំគឺ វីតាមីន D ។ យើងបានវាមកពីការបរិភោគត្រី ទឹកដោះគោ ប៊័រ ថ្លើមត្រី ប្រេងឆា……។

●      វីតាមីនអ្វីជួយអោយឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងគឺវីតាមីនE។ យើងបានវាមកពីការបរិភោគត្រី ទឹកដោះគោ ប៊័រ ថ្លើមត្រី ប្រេងឆា……។

●      វីតាមីនដែលជួយអោយឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំគឺវីតាមីនThiamine ឬវីតាមីនB1។យើងបានវាមកពីការបរិភោគទឹកដោះគោ ប្រូម៉ាស សណ្តែក…។

●      វីតាមីនដែលជួយអោយឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំគឺវីតាមីនC។ យើងបានវាមកពីការបរិភោគក្រូច ល្ហុង ប៉េងប៉ោះ…។

●      វីតាមីន C​ មាននៅក្នុងសាច់ ប័រ បន្លែ គូលែន ខ្នុរ ស្វាយ និងផ្លែឈើជាច្រើនទៀត…។វាមាននាទីធ្វើឲ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។

●      វីតាមីន C​ មាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនដូចជា ប៉េងប៉ោះ បន្លែបៃតង ក្រូច ល្ហុងស្វាយ…។វាមាននាទីធ្វើឱ្យស្បែក និងអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ។

●      វីតាមីន C​ មាននៅក្នុង​បន្លែ​ស្លឹក​ពណ៌​បៃតងចាស់ ដូចជាស្លឹកគូឆាយ ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូចសើច និងស្ពៃចង្កឹះ​។ វាមាននាទីធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។

●      វីតាមីន C​ មាននៅក្នុង​សាច់​សត្វ​ ទា​ មាន់​ គោ​ ជ្រូក​ ស៊ុត​ ត្រី​ និង​ទឹកដោះគោ។មាននាទីធ្វើឲ្យគេងលក់ មិនងាយឆ្លងរោគ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាស្បែកស្ងួត។

●      ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ព្រោះវាជួយរក្សាកម្លាំងក្នុងរាងកាយឲ្យនៅស្ថិតថេរនិងជាធាតុបង្កសំខាន់នៃឈាមដែលដឹកនាំអាហារទៅគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៃសារពាង្គកាយ។

●      ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់ ។ព្រោះវាជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពសារពាង្គកាយឱ្យនៅធម្មតា និងជាធាតុបង្កសំខាន់នៃឈាម ដែលដឹកនាំអាហារទៅគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៃសារពាង្គកាយ។

●      ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ព្រោះវាជួយឲ្យទប់ស្កាត់សារពាង្គកាយពីជំងឺឆ្លងមួយចំនួនបានតាមរយៈការធ្វើឲ្យមេរោគ បាក់តេរី និងផ្សិតលង់ទឹកងាប់មុនពេលចូលមកក្នុងរាងកាយ។

●      ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ព្រោះវាជួយសារពាង្គកាយឲ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមពិសេសល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ក្រៅពីនេះវាជួយរំលាយវីតាមីន និងដឹកនាំអ៊ីយ៉ុងមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយថែមទៀត។

●      នៅពេលដែលសារពាង្គកាយបាត់បង់ជាតិទឹក យើងអាចបន្ថែមជាតិទឹកដោយការផឹកទឹក និបរិភោគបន្លែ ផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន។

●      នៅពេលដែលសារពាង្គកាយបាត់បង់ជាតិទឹក យើងអាចបន្ថែមទឹកដោយការផឹកប្រភេទភេជស្ជៈដែលជួយផ្តល់ថាមពលប្រភេទកំប៉ុងដូចជា បាកាស ខារ៉ាបាវ…។

●      នៅពេលសារពាង្គកាយបាត់បង់ជាតិទឹក យើងអាចបន្ថែមជាតិទឹកដោយការផឹកទឹក ផឹកទឹកដោះគោ បរិភោគអាហារមានជាតិទឹក ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗ ។

នៅពេលដែលសារពាង្គកាយបាត់បង់ជាតិទឹក យើងអាចបន្ថែមទឹកដោយការទឹក ទឹកដោះគោ ផ្លែឈើ…។