Worksheetsasesmen pjok klas 9
Total questions: 51
Worksheet time: 49mins
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....
kelenturan
kekuatan
keseimbangan
agilitas
pamer
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
pull up
squat jump
back up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
kecepatan
kelincahan
kekuatan
daya ledak
daya gerak
Gerakan latihan otot lengan dilakukan dengan....
menggerakkan badan ke atas
menggerakan badan ke bawah
menggerakan badan ke samping
menaikkan dan menurunkan badan
merebahkan badan ke lantai
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
kecepatan
daya tahan
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200m
jogging
lari 2,4km
melakukan squat jump
suttle run
untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan
squat rush
berlari zig zag
berlari kencang 200m
berlari 2,4km
squat jump
Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....
untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga
untuk mengharumkan nama sekolah
untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik
sebagai pelengkap kurikulum
Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....
memikat lawan jenis
membentuk badan terlihat ideal
memenangkan pertandingan
menjaga kebugaran
Olah raga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....
memikat lawan jenis
membentuk badan terlihat ideal
memenangkan pertandingan
menjaga kebugaran
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
Kekuatan
Keseimbanan
Reaksi
Daya tahan
Lari sejauh 2,4 km dapat melatih ....
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari . . . .
Ketegangan otot berlebih
Cidera olahraga
penyakit menular
Kelelahan berarti
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Otot punggung dan otot perut
Kemampuan tubuh untuk merubah arah dalam situasi tertentu adalah
Kelincahan
Kekuatan
Kecepatan
Power
Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhkan unsur kelincahan yang baik yaitu ...
Angkat besi
angkat berat
bola volley
panahan
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada . . . .
memasuki garis finish
panjang langkah
kecondongan badan
cara kaki menapak
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...
Satu..... Dua..... Tiga.....
Siap-siap, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....
Berdiri
Jongkok
Menunduk
Duduk
start apa yang di lakukan pada gambar.....
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
Permainan Kasti tergolong permainan...
Bola Besar
Anak kecil
Anak dewasa
Bola kecil
Berapa Point maksimal Bulu tangkis
19
22
21
11
Berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola, Kecuali....
Mengontrol Bola
Mengecoh lawan
Melewati Lawan
Mendekati Sasaran
Perhatikan berbagai macam permainan berikut!
1. Kasti.
2. Bola basket.
3. Bola Kasti.
4. Sepak bola.
5. Bola volly
6. Bulutangkis.
Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....
1, 2, dan 3
2, 3, dan 4
1,3, dan 6
1,3, dan 5
Dalam permainan sepak bola bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi bagi para pemain selain penjaga gawang adlah ...
Kepala
dada
tangan
kaki
hidup sehat dengan memperhatikan lingkungan sekitar. semakin meluasnya pencemaran udara, penyebaran penyakit, suhu udara yang meningkat, cuaca tidak menentu, dll. kita sebagai manusia perlu menjaga bumi supaya tetp terjaga dengan cara sederhana yaitu......
membuang sampah pada tempatnya dan mengurangi bahan plastik
membuat pabrik di lahan pertanian
jalan-jalan dengan kendaraan
memperbanyak perum
salah satu pencegahan virus corona bisa dilakukan dengan cara
liburan ke tempat wisata
cuci tangan pakai sabun, berwudhu, dan selalu mengingat sang pencipta
reunian
shoping
Mengapa kita harus pemanasan dulu sebelum kita berolagraga..
Agar otot tubuh kita siap
Agar bisa menang
Agar kita bisa menendang dengan baik
Agar tubuh suhunya dingin
Sebaiknya olahraga dilakukan secara ....
sembarangan
seenaknya saja
asal-asalan
teratur
Tangan dijulurkan kedepan bawah, dan saling dirapatkan, gerak spesifik permaian bola volly pada saat akan...
Passing atas
servis bawah
smash
passing bawah
Di bawah ini yang tidak termasuk gerak spesifik permainan sepak bola adalah...
Menggiring
Menendang
Menyundul
Mendribel
pada gambar disamping ini merupakan gerak spesifik ...
passing atas dan bawah
pukulan atas
servis atas
servis bawah
Pemain yang posisinya selalu dibelakang sebagai pemain pertahanan disebut …
universal
libero
toser
set upper
berapakah pemain bola voli saat berada dilapangan ..
5
4
6
7
Pada gambar disamping adalah teknik saat melakukan…
servis atas dan bawah
passing atas dan bawah
blocking atas dan bawah
pukulan atas dan bawah
Servis dalam bola voli diartikan sebagai …
pukulan
memblock serangan
syarat dalam permainan
Tanda dimulainya suatu permainan
Waktu pertandingan yang mempertemukan antara kelas A dan B yang dilakukan di lapangan bola voli outdoor. Pada saat skor 24-24 tim A melakukan smash ke tim B, setelah itu tim B melakukan bloking dan menyentuh net.
Berdasarkan teks diatas, wasit akan memberikan keputusan …
Foul dan diulang
Tim A mendaptkan poin
Tim B mendapatkan poin
foul
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah
PERBASI
PBSI
PBVSI
PBVI
Pada permainan bola voli kita mengenal istilah smash yang artinya
Pukulan lemah
Membendung serangan
Pukulan keras
Pergeseran tempat
Usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola ke teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri dalam bola voli dinamakan
servis
passing
smash
blocking
Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah
Naik ke atas
turun kebawah
berputar keatas
berputar kesamping
Berhasil atau tidaknya suatu penyerangan dalam permainan bola voli sebagian besar bergantung pada ...
pemberian bola pada pemain penyerang
postur tubuh penyerang
langkah penyerang
pukulan
Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut
tosser
server
bloker
libero
Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...
15 really point
30 really point
25 really point
20 really point
Teknik dasar bola voli, meliputi ..
Memukul, menggiring, dan menyundul bola
passing, servis, smash
Passing, lay-up, dan menangkap
passing, dribbling, lay up
